如何控制你的恐慌发作

在恐慌症占领你的生活之前，找出引起恐慌症的原因以及如何治疗。

恐慌症是真正可怕的事件。心跳加速，喘不过气来。你感到头晕，胃疼，口干。你感觉自己要死了或者要疯了。

什么导致恐慌发作?

袭击发生得非常快，在几分钟内达到顶峰，通常消失得和他们出现时一样突然。有时恐慌症是由你周围发生的事情引起的，但有时它们是“突然出现的”，没有任何原因。他们甚至可能把你从睡梦中叫醒。

我们的信念是引起恐慌症这是由大脑的某些部分“失灵”造成的，或由此产生的。这些部分的设计目的是提醒我们注意周围可能会对我们造成伤害的事物(我们大多数人都听说过的“战斗或逃跑”反应)。“失火”指的是，虽然出现了恐慌症发作的症状，但我们并没有面临明显的危险。

除了袭击本身，人们遭受恐慌症通常还有其他症状，包括“预期焦虑”——即担心下一次发作的发生。由于这些恐怖症通常发生在“某个地方”，经常遭受恐怖症袭击的人可能会开始避开那些恐怖症曾经出现过的地方(广场恐怖症)。这可能包括避开与恐慌症发作有关的人、地点和事物，而这导致了恐慌症发作后日常活动的变化。

恐慌症或医疗问题

可悲的是，许多患有恐慌症的人往往误解了恐慌症的症状由于某些医学问题，如心脏病，胃病，神经疾病或其他类型的医学问题。病人常常因为惊恐发作而进了急诊室。在急诊室做“检查”的这段时间里，症状通常会消失，所以当医生报告说，“我们找不到导致你的症状的任何医学原因，我认为你是恐慌症发作了，”患者不再担心，接受结果然后离开。问题是，在下一次发作时，患者对其症状的原因不确定，处于“同样的境地”。通常要经过数年才能做出正确的诊断并被患者接受。

治疗惊恐发作的药物和治疗

一般来说，最有效惊恐发作的治疗包括:

• 关于惊恐障碍的教育
• 治疗的目的是控制对惊恐发作的反应
• 用药物来控制和预防反复发作的恐慌症
• 其他类型的治疗

治疗惊恐发作最重要的部分是了解什么是惊恐发作，了解这些症状真正代表“惊恐发作”。病人通常要经历数年的发作才能达到这个程度。关于惊恐发作的教育信息可以在HealthyPlace网站上找到。惊恐发作和惊恐障碍的心理治疗一般包括:

• 行为疗法旨在学习放松和控制恐慌症发作的症状
• 认知行为方法旨在减轻攻击的影响(“最坏的结果会是什么?”)
• 放松练习

恐慌症的药物治疗包括两种不同的方法:

1. 旨在在发作时减轻症状的镇静剂;和
2. 其他药物可以减少或防止恐慌症发作的复发。

第一个治疗惊恐发作的方法是使用镇静剂(通常是“苯二氮”类药物，如阿普唑仑、劳拉西泮或氯硝西泮)。然而，这充其量只是一种“短期方法”。更长期和更适当的预防方法通常包括使用serotonin-increasing“抗抑郁药”(例如SSRIs (百忧解,,帕罗西汀,普兰,造成的——或者snri类文拉法辛的患者或欣百达)。其他药物也可能被证明有效。找到所有人的列表焦虑的药物核准和有用的恐慌发作，请参阅本网站的其他区域。

有一些营养疗法被建议用于治疗恐慌症，但没有一种被证明对大多数恐慌症患者有效。

这个星期二，4月14日HealthyPlace电视，我们将更详细地介绍这种有趣的、可能致残的疾病的症状和治疗方法。我们希望你能加入我们的现场表演。如果没有，点击播放器上的“点播”按钮观看回放。

哈利克罗夫特博士他是HealthyPlace.com的认证精神病学家和医疗总监。克罗夫特博士也是HealthyPlace电视节目。

下一个:儿童多动症的治疗
~克罗夫特博士的其他精神健康文章