何时何地获得心理健康问题的帮助

我们大多数人不时都有一两天的糟糕一天。这可能是由于我们生活中发生的压力很大的结果，也可能是由于过去的问题，或者可能是一个关系问题的记忆 - 或者在某些情况下根本没有理由。通常，这些负面的情绪状态“提升”，情绪恢复正常。但是有时候，负面情绪仍然存在，并开始引起我们日常功能的变化。正是在这一点上，我们需要决定“我需要为我的精神状态获得一些帮助吗？”如果问题的答案是是的，然后下一个问题是“我需要什么样的帮助？”

对于我们大多数人的情感问题而言，这些问题被认为充满了污名，这一事实变得复杂。我们不想成为头脑有问题，并且常常对我们甚至想到自己“那种方式”的事实感到尴尬。尽管多年来我们已经在认识到情感和精神问题不一定是软弱或不足的标志方面走了很长的路要走，但许多人仍然存在有关精神疾病的污名，常常导致他们否认存在他们的症状。

因此，获得帮助的第一步是认识到某事是错误的，并承认您的情况很艰难。接下来是进行一些自我搜索，以查看您是否可以找出原因以及解决方案。如果您不能，那么该寻求帮助了。但是，您可以从哪里获得帮助？

首先要看的地方是您自己的支持网络。它可能是家人或朋友。也许在工作，教堂或您每天与您交往的人都可以帮助您更好地了解正在发生的事情。您的支持网络的问题是，通常，为了不伤害您的感情，他们不会告诉您真相，而是经常支援团队就是解决您的感觉问题所需的。

许多神职人员经过培训，可以帮助聆听，建议和做更多的专业咨询。

有时，拜访您的家庭医生可能是一个值得的起点。他们通常可能会推荐给辅导员，社会工作者或心理学家进行治疗。否则他们可能建议转介给精神科医生，这是一位专门从事精神卫生保健的医生。

如果您确实去找心理健康专家，我恳请您对您的体征和症状诚实。不要因为您感到尴尬而隐藏感受或想法。通常，以简短的弹头写下生活的历史和症状是有帮助的。这项练习可能会做两件事。首先，在准备历史时，您可能会深入了解实际发生的事情，如果发生之前发生的话以及通常会发生的事情使其消失。雷竞技是骗人的其次，当您看到专业人士时，列表可以帮助您成为更好的“历史学家”，使您可以在治疗的早期获得更多信息，从而更准确地评估您的问题，从而更适合对此进行治疗。

在哪里找到这样的专业帮助是我们的主题健康的电视节目在2009年3月24日，星期二（通过单击播放器上的“按需”链接观看节目）。我还建议您搜索Healthyplace网站以获取列表精神病症状这可能会提醒您需要心理健康治疗，什么raybet CS:GO 可用。

最重要的是 - 不要忽略您的心理健康症状，尤其是那些造成持续困扰或妨碍您日常运作的人。

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哈里·克罗夫特博士是董事会认证的精神科医生和HealthyPlace.com的医学总监。克罗夫特博士也是健康的电视节目。

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