自残:为什么我开始和为什么它是如此难以停止

我35岁，当我约13岁时开始自我伤害。

我不确定为什么我开始自残但我很沮丧，觉得有必要为此惩罚自己。我不擅长表达情感上的痛苦，出于某种原因，我把它发泄到了自己身上。

十几岁的时候，我断断续续地自残，然后在25岁左右又开始自残。有好几年我都没做过，后来我就经常做了。如果对自己或他人有很大的失望，我会通过自我伤害来应对。

现在，我已经有6个多月没有自残了，这是我大约3年来最长的一次自残。过去，当我不再自残时，通常并不是说我决定再也不自残了，只是好像停止了，虽然有一两次我可能意识到这是我不应该再做的事情。

我开始去了治疗自我伤害大约一年 - 半前，因为自我伤害的行为变得更糟。我能够在没有SI的情况下持续一个月或两个月，但会继续回到它。我也在治疗早期喝酒，这让我更清楚地看待我的其他问题，但它仍然花了很长时间才能阻止自我伤害。

治疗帮助，虽然我知道这是我必须为自己做出的决定停止自我伤害。我仍然不能说我完全结束了它，但我可以说我现在不打算做它。这是一个态度的调整和一个完全的生活改变，帮助了。但有时我确实有这样做的冲动，想要获得那种自我伤害所能提供的解脱和解脱。但我现在看到了后果，内疚，我将拥有的丑陋伤疤。

保持自我伤害秘密

在我人生的大部分时间里，我都对自己的自残行为保守着秘密，但在过去几年里，随着自残行为越来越严重，我开始更多地谈论它——甚至有几次我在朋友面前也这么做过。这是我决定寻求帮助的一个重要原因。我知道我患有抑郁症，我知道当我割伤自己时我感到解脱，但我无法靠自己好转。

看到治疗师是我曾经想过的最后一件事。我感到薄弱。但是我的几个朋友在那个时候出于各种原因开始治疗和/或进入康复，因此这种激励我投降并获得我需要的帮助。这是可怕而困难的，我不知道我是否可以做到。

我很感激我的治疗师。我很感激，我已经做出了艰难的选择，我必须像他们所做的那样痛苦。但是，在我的生活中，我的第一次，真的在我的生活中做出了一些重要的变化，这让我走向了更好的道路。

艾德。注意:达娜将是我们的客人HealthyPlace电视节目，这是星期二在我们的网站上生活在我们的网站上，3月10日在5：30P PT，7:30 CT，8:30等。您还有机会向Dana提出您的个人问题并分享您自己的经验。