家庭暴力安全计划：如何创建，实施一个
创造家庭暴力安全计划是保护自己的最佳方式，即使你还没准备好离开虐待关系。只是照片。你可以远离那些毫无缘由地攻击你的攻击。你终于可以闭着眼睛睡觉了。而不是因为他们的嘴肿了。穿你喜欢的衣服，不要担心别人会看到你手臂上和胳膊上的淤青。是的，一份个人安全计划不仅能让你过上更幸福的生活，还能挽救你的生活。
虐待关系的安全规划
保持虐待关系是您自己的业务，但安全规划可能是您生存的关键。一定要学习家庭暴力的迹象。一般来说,暴力虐待模式在快速升级到一个完整的物理攻击之前，将从一些基本威胁或侮辱开始。如果您再次注意到图案，请尽力随时进入出口的房间，一个没有武器。换句话说，避开厨房。如果可以，试图为离开和借口进行合理的借口尽快出去。
避免戴围巾、长项链或其他可能被伴侣用来勒死你的衣服或配饰也是一个好主意。找一个隐藏武器的好地方，比如刀或枪，可能在你的家里。最后，和邻居或好朋友建立一个视觉信号或暗号，这样他们就会知道你什么时候有危险，需要他们的帮助。
儿童如何适应家庭暴力安全计划?
如果您有孩子，您当然需要在家庭暴力安全计划中包含它们。最重要的是，向你的孩子解释暴力永远不会是答案，无论如何，留下安全是最重要的事情。教他们永远不会参与你的任何物理争吵;相反，使用特定的代码单词或视觉信号提供，该信号将提醒它们以获取帮助或邻居或朋友的安全。根据您的孩子的年龄，练习这些安全措施与他们来说是个好主意。此外，避免在攻击期间向您的孩子跑到您的孩子，或者您的伴侣也可能最终攻击它们。
每个良好的安全计划都包括一个应急包
如果您致以思绪，以摆脱暴力关系，您的个人安全计划现在是退出计划。作为家庭暴力安全计划的一部分，创建紧急套件将使您更容易。你的储备越好，最好的准备你会在一瞬间留下。如果您有汽车，请确保它充满了燃料，始终面向车道出口的储存，以便如有必要，您可以快速逸出。保持驾驶员的门解锁，而所有其他门都被锁定。
您的紧急套件本身应包含您可以快速访问的宝贵信息和用品。将其储存在您家中的某个地方，甚至更好，在一个亲密的朋友的房子。你应该在你的紧急套件中保留什么？像额外一套汽车和房屋钥匙，出生证明，契约或租赁到您的房子或公寓，法院文件，额外资金，支票簿，信用卡，护照，绿卡，甚至支付存根等。还为自己和任何儿童，额外的眼镜和任何药物带来了一些额外的衣服。最重要的是，保留更新的重要电话号码清单，包括当地警察局，家庭暴力热线和医院。
没人能预测未来，但通过为家庭暴力制定安全计划，家庭虐待受害者可以减少甚至逃避他们伴侣的暴力行为。完全从虐待关系中删除自己是最好的解决方案，但如果您致力于与之留下来，至少可以保护自己。
安全计划帮助:
APA的参考
格拉克(2012年7月25日)。《家庭暴力安全计划:如何创建、实施一个健康场所》。于2021年4月29日从//www.lharmeroult.com/abuse/domestic-violence/domestic-violence-safety-plan-how-to-create-implement-one取回
