你如何告诉别人你自残?

娜塔莎特雷西

当你告诉别人你自残，自残的时候，有很多事情需要考虑。那么你如何告诉别人你在自残呢?在这里找到。

当你告诉别人你自残，自残的时候，有很多事情需要考虑。考虑向你信任的人透露你的自残。

告诉别人你是一个自残者是很可怕的。你不知道他们会怎么做对自己的自残行为做出反应。在某种程度上，它可以被视为类似于出柜。虽然这是很常见的，但它可能不会被其他人认为是“可接受的”。你选择告诉谁要小心。选择你真正信任的人。你可以在谈话中，在给他们看的信中，或者通过电子邮件来揭露你的自残行为。如果你选择了最后两个，准备好进行一次面对面的谈话或者打电话。

披露你自虐

当你告诉别人你自残的时候，请记住以下几点:

要愿意给对方一些时间来消化你所说的话。你可能会出乎他们的意料，而第一反应并不总是他们感觉的最佳指标。给他们一些空间，但要准备好回答他们的问题。你甚至可能不得不做出回应自残的神话他们可能听到了或者看到了什么关于自残的电影。
尽可能地敞开心扉，给他们尽可能多的信息什么是自残尽你所能。给他们这样的网络地址。向他们提供自伤、自残书籍阅读也可以是有益的。人们害怕他们不理解的东西。
试着预测他们会问什么问题。如果他们问你一些你还没有准备好谈论的事情，告诉他们。
要意识到，让他们听到你要说的话和你说出来一样困难。任何和你很亲近的人都不希望你受伤，他们会想要帮助你。他们可能想知道自己错在哪里，并为自己没有注意到而感到内疚。一定要告诉他们，这是你做出的选择，你还没有准备好接受他们自残帮助和支持早一点，但现在就需要。
你不必接受他们对你自残的价值判断。
让那个人知道你告诉他们是因为你信任他们，而不是因为你想惩罚他们，操纵他们或让他们感到内疚。
不要在生气的时候告诉别人。(“You made me cut/burn/hit.”)不要因为对方的行为激怒了你或没有看到你的痛苦而责怪他们。他们会为自己辩解并生气。你想要的是他们的理解，而不是他们的内疚。此外，自残永远是你的选择。
如果你有一个你信任的朋友或顾问，你可能希望他们在场给你支持，但不要期望他们帮你告诉其他人。
通常最好避免用图片描述你的受伤情况你自虐的方式。不共享自残照片或照片。你不是想吓唬他们。他们可能不需要你绘声绘色的描述你最糟糕的事件。如果他们以后有任何问题或询问自残的迹象和症状，当他们有机会理解你所说的内容时，你就可以在另一次谈话中告诉他们细节。