如何与别人谈论自我伤害

谈论自我伤害并不容易;特别是如果你是自我伤害者。以下是一些建议。

至阻止你的自我伤害行为，你必须首先意识到你有问题，然后你必须与他人沟通。任何形式的关系都非常重要。他们是你的结构，你的基础。您可以得到它们的支持，可以帮助您克服自我伤害。我知道似乎很难披露你对他人的自我伤害，但也许这些提示如何与互受关于自我伤害的人交谈将使流程变得更加容易。

与某人交谈对自我伤害

告诉别人，你自我伤害不是那一刻对话的刺激。在与朋友或家人关于您的自我伤害行为交谈之前，需要仔细规划和考虑。

• 地点，位置，位置！
  与某人交谈时，您对自己受伤，请确保您处于舒适，安全的地方。计划。搁置了很多时间，并确保你将披露的人有足够的时间谈话。重要的是，谈话不被其他人赶紧或中断。如果这意味着离开你的房子并将其某处更私下，这样做，但确保它是一个你的地方两个都谈话会感到舒服。

• 表达你自己！
  确保您正在谈话的人员可以理解您正在向他们披露这些信息，因为您信任，爱，并希望与他们分享自己的各个方面。此外，从一开始就明确表示您不寻求怜悯或使用您的自我伤害行为作为操纵工具。让别人知道你从一开始的感受将为您的讨论设置良好的基础。

• 同情心！
  听到你关心的人遭受自我伤害可能会对许多人感到震惊，特别是如果他们不明白自我伤害是什么。你需要了解他们的感受。他们可能会感到不充分，因为他们以某种方式让你自己对待这件事。
• 说话前先想想！
  您选择推荐这个问题的方式将在您正在谈论的人作出反应的方式中发挥着重要作用。如果你试图用你的自我伤害作为武器反对他们的争论，你可能会得到一个不好的反应 - 不是同情，了解你想要的反应。
• 一切都适度！
  如果您一直在查看关于您的SI的治疗师或顾问，您可能希望他们坐在您的讨论中。他们已经了解你的行为，并且可以以另一个人可以理解的方式解释它。如果他们作为主持人或中间人，他们可能会抵御可能的误解或误解。
• 做好准备！
  你几乎肯定会处理偏见的人们有关SI的偏见。这些偏见中的许多偏见围绕着有关SI的神话。在开始与这个人的自我伤害行为之前，请尽可能多地收集有关它的信息，并准备探索他们对自我伤害的先入为主的概念。打印网站或在主题上获取小册子可以为您要与之交谈的人提供有用的阅读材料。
• 开放！
  你希望他们能够理解和接受，但他们也可能需要你愿意谈论比最初目的的自我伤害更多。准备回答他们的问题，即使问题看起来很严厉和评判。他们可能会问你是否想要治疗，他们可以做些什么来帮助你，或者为什么要自我伤害开始。思考这些问题，以自己的身份提出，并在坐下来之前回答它们可以帮助获得所有覆盖的所有基地。此外，对他们的反应开放，让他们知道在谈话中讨论他们的感受以及你的感受。
• 少即是多！
  最好通过基本的谈话来让他们来到你的自我伤害。不要用急诊室旅行或血液到处的病态细节来震惊。如果他们对自我伤害的方式感到好奇，请尝试在简单的陈述中告诉他们。例如，“我在我的手臂和腿上削减，”“我用拳头打东西，”或“我自己烧伤了”。
• 本Inclincts！
  在你去的时候觉得人们。披露，但确保保持您的智慧。做你认为是正确的。讨论您认为自己可以处理的内容。

关于作者：凡妮莎，是一个自我伤害者，开始自我伤害网站“血红色”。

文章参考文献