自我伤害试验

采取这种自我伤害测试。检查你的思想，为什么你觉得需要自我伤害。

自我伤害测试问题

如果您觉得需要自我伤害，请首先尝试向自己询问这些问题。写下它们，以便稍后将它们引用并真正分析您的推理。

• 为什么我自我伤害？为什么我觉得我必须自我伤害？什么让我削减，烧伤等？
• 我以前做过这个吗？我是如何应对的？我有同样的感受吗？
• 我以前追求的其他道路是什么，以便现在缓解我的痛苦？还有什么我可以做的，一个自残替代品，那不会伤害？
• 我现在的感觉怎么样？
• 当我自我伤害时，我将如何感觉到？
• 我将如何感受？我明天早上怎么样？
• 我可以避免这一点推动我的问题吗？有没有更好的方法我可以下次处理它？
• 我必须自我伤害吗？

如果您想要，打印出这种自我伤害测试以及您的答案，并与您的医生或治疗师分享。您对为什么雷竞技是骗人的自我伤害以及您对自我伤害的看法可能会非常有帮助自我伤害治疗和恢复。

自我伤害治疗和自助：

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• 停止切割自己。就是这样。