受情感虐待的女性
贝弗利恩格尔婚姻家庭治疗师。她和我们一起讨论了女性的情感虐待，如何对抗虐待伴侣，如何摆脱虐待关系，甚至如何处理工作场所的情感虐待。
大卫·罗伯茨:HealthyPlace.com主持人。
这里的人蓝色的都是观众。
聊天记录开始
大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我们今晚的主题是受情感虐待的女性我们的嘉宾是作家、婚姻家庭治疗师贝弗利·恩格尔。贝弗莉已经行医25年了。她还撰写了十几本自助书籍，主要关注女性问题。今晚你们可能会感兴趣的题目是受情感虐待的女性．
晚上好，贝弗利，欢迎来到HealthyPlace.com。谢谢你今晚来做客。所以我们都在同一个轨道上，你能给我们定义一下"精神虐待"吗?
贝弗利恩格尔:情感虐待是指任何一种本质上不是身体上的虐待。它可以包括从言语虐待到沉默对待，从支配到微妙的操纵。
情感虐待有很多种，但大多数都是在企图控制或征服另一个人．情感虐待就像洗脑一样，它会系统地消磨受害者的自信、自我意识、对她的感知和自我概念的信任。
大卫:有时候，我们都会“抨击”另一个人。在什么情况下它被归类为“虐待”?
贝弗利恩格尔:情感虐待会随着时间的推移而发生。这是一种行为模式，而不是一次性事件。
大卫:有些人很难判断自己是否受到了虐待。一个人如何知道自己是否受到情感虐待?我们应该寻找哪些迹象或症状?
贝弗利恩格尔:当你开始怀疑自己的认知或理智时，当你变得越来越沮丧时，当你开始将自己与亲近的人隔离时——所有这些都是情感虐待的迹象。
大卫:是什么让我们在情感上受到虐待?
贝弗利恩格尔:最常见的原因是自卑。情感虐待的受害者通常来自虐待家庭，他们要么目睹了父母中的一方虐待另一方，要么在情感上、身体上或性上受到父母中的一方的虐待。
大卫:比方说，一个人正在遭受情感虐待。他们能做些什么呢?
贝弗利恩格尔:和大多数事情一样，第一步是承认虐待。然后我建议人们回到他们的童年，去发现最初的施虐者是谁。这些信息将帮助受害者理解为什么她一开始选择和一个虐待她的伴侣在一起。
她还需要开始设定更明确的限制和界限。更有可能的是，由于她不相信自己的感觉，她一直让她的伴侣在很多方面欺负她。一旦她意识到自己受到了虐待，她就需要让她的伴侣知道她不再允许这样的行为。这并不意味着他一定会停下来，但这会提醒他，她现在意识到了正在发生的事情。
遭受情感虐待的女性也需要寻求帮助。更有可能的是，她变得孤立于他人，也许是因为她的伴侣受到了她的朋友和家人的威胁。为了获得更多的力量和清醒，她需要结束这种孤立，要么加入一个支持小组，一个像这样的聊天室，要么寻求治疗。
大卫:你知道吗，贝弗利，很多女人都不敢为自己“挺身而出”说，“请不要再对我说或做那种事了。”他们害怕的一件事是，虐待可能会升级，或者另一方面，他们可能会在没有配偶或伴侣的情况下孤独终老。
贝弗利恩格尔:是的，这些都是真实的担忧。有时精神虐待会升级为身体虐待。有时候反抗施虐者会让他离开这段关系，但是保持沉默的代价太大了．
当情感虐待升级为身体虐待时，通常有迹象表明对方是暴力的。如果是这样的话，和这种人对抗就太冒险了。所以我不推荐。但女性仍然可以通过离开这段关系、坚持寻求治疗等方式表明立场。如果没有暴力的迹象，大多数妇女表明立场是安全的。情感虐待者会挑战自己的极限。他们会在伴侣允许的范围内走得最远。
当他们知道他们的伴侣不再允许这样做时，一些人就会退缩。其他人可能会尝试不同的策略。尽管如此，冒险还是值得的。许多情感虐待者甚至不知道他们在虐待。他们只是在延续他们自己在童年时期学到的模式，很可能是从他们的原生家庭那里学到的。
一些情感施暴者会震惊地发现，他们的行为就像他们的父母一样，一些人愿意寻求帮助以停止这种行为，尤其是当他们觉得如果继续虐待他们会失去伴侣的时候。
大卫:以下是一些观众对这个话题的提问:
Maera:我男朋友刚离开我，我知道他是个虐待狂，但我很想打电话给他。这就像上瘾一样。我怎么才能打破它呢?
贝弗利恩格尔:如果可以的话，我建议你利用这段时间专注于自己。重新审视你的原生家庭，找出为什么你选择了一个虐待你的伴侣。试着重新联系老朋友，结交新朋友。试着用积极的方式让自己忙碌起来，而不是让自己沉迷于他。
大卫:你刚才提到，有些男人甚至没有意识到他们在情感上受到了虐待。我想知道你是否会把“精神虐待”归类为比身体虐待或性虐待“更轻”的邪恶?
我这么问是因为有些女人会说"至少他不打我"
贝弗利恩格尔:一点也不。情感虐待和身体虐待或性虐待一样具有破坏性，有时甚至更严重，因为这种伤害是如此深刻和全面。
当你被击中时，疼痛会比情感虐待消退得快得多，情感虐待会无休止地在你的脑海中盘旋。对一个人来说，没有什么比让他们怀疑自己的理智或认知更糟糕的了．
情感虐待会损害你的自尊和自我意识，以至于许多女性都无法离开这种情况，因为她们担心自己无法成功。如果你每天都被告知你很愚蠢，没有人会想要你，你是在胡编乱造，你就不会有力量和勇气相信自己。很快你就会觉得你唯一的选择就是和这个虐待你的人在一起。
大卫:贝弗莉，这里有一个观众评论直接回应了你说的话
alfisher46:我丈夫永远不会离开我。他没有人可以控制。他从来没有打过我，但他变得很暴力，吓到我了。是的，他拒绝相信他是虐待者，然后他变得很好，然后一切又重新开始。他让我晕头转向。这些瘀伤愈合不了。
贝弗利恩格尔:是的，有些女人从一个男人永远不会离开她们的事实中找到安慰。这些人通常是在成长过程中以某种方式被抛弃的女性——情感上或身体上。但是，你知道他永远不会离开你的代价可能是你的理智。
辣椒粉:如果一个人觉得他们在伴侣身边如履薄冰，那么他们很可能处于一段精神虐待的关系中吗?
贝弗利恩格尔:辣椒粉——是的，这正是处于情感虐待关系中的女性的感受。他们害怕说任何话，因为害怕激怒他们的伴侣。他们总是因为任何出错的事情而受到指责。他们觉得他们必须小心他们所说的和所做的一切。
oiou40:我在青少年时期曾受到父亲的情感虐待。我做过三次心理咨询，这种感觉会消失一会儿，但总会回来。我能做些什么来真正处理它们，让它们不再干扰我的生活?
贝弗利恩格尔:oiou40 -我的第一个问题是为什么你接受了3次治疗?为什么你每次都停止治疗?有时候，你问题的答案很简单，你需要继续接受治疗，继续解决你父亲的问题。克服情感虐待是需要时间的，尤其是当你还是个孩子的时候。
beth2020:你怎样才能克服恐惧迈出第一步呢?反抗别人是我最大的恐惧。
贝弗利恩格尔:beth 2020 -我明白。恐惧是致命的。也许你还没准备好反抗某人。也许你需要更多的时间来从过去的情感创伤中恢复过来，通过和支持你的人在一起来获得更多的自信。
贝丝，继续打。你需要时间来获得勇气和信心，为自己挺身而出。你可以从虐待开始时离开房间或家开始。这样你就不会再给你已经受伤的灵魂雪上加霜了。
大卫:我觉得你说得对，贝弗莉。你不必为了寻求帮助而对抗任何人。你仍然可以接受治疗，参加互助小组，和支持你的朋友见面，而不用面对施虐者。
贝弗利恩格尔:是的，为自己站起来可能是最后一步，特别是如果你过去尝试过，但被击倒(情感上或身体上)。
大卫:下面是另一位面临困境的观众的评论:
alfisher46:我仍然拒绝承认自己被虐待，因为这种事根本就没发生过所有是时候了，但他威胁过我还威胁要带走我女儿。他让我在他想要的地方。我不敢回家。我不知道他会高兴还是会生气。我已经学会了如何不激怒他——闭上我的嘴。我一直告诉自己我也需要更多的时间，但我一直很沮丧。
贝弗利恩格尔:是的，当施虐者威胁要带走你的孩子时，他们确实会把你带到他们想要你去的地方，但在大多数情况下，这只是一个威胁。从法律上讲，他很可能无法获得你孩子的完全监护权。
你在这段关系中停留的时间越长，你离开的力量和勇气就越少。你也得考虑一下你女儿的安危。当他虐待你的时候，她在他面前受到了情感上的虐待。通过观察你和你丈夫的互动，她正在学习关于关系的非常糟糕的课程。
我知道这很难，但你确实需要继续努力走出否认，你需要寻求一些帮助。一个好的治疗师会帮助你获得离开的力量。我很担心你说你很沮丧。这根本不是一个好迹象。请寻求帮助。
大卫:我记得在会议开始时，你说情感虐待真的会让受害者精疲力竭。我收到了很多人的评论，他们“情绪太疲惫”，无法做任何积极的事情来帮助自己。你对这些人有什么建议?
贝弗利恩格尔:我建议他们寻求专业帮助或加入支持小组。你自己可能做不到。说你需要帮助并不可耻。
我不是在试图招揽生意，但我确实提供电子邮件咨询，我愿意在会议结束后帮助任何有更多问题的人。
大卫:贝弗利的网站在这里:http://www.beverlyengel.com
她的书,受情感虐待的女性，可点击链接购买。
贝弗利也有一本名为鼓励受情感虐待的妇女它让你知道你并不孤单，它旨在提升你的精神，专注于积极的成长。
这是链接到滥用问题社区．您可以单击此链接并注册页面一侧的邮件列表，这样您就可以跟上这样的事件。
我们有很多问题，这是下一个
Betsyj:如果，在一段婚姻中，虐待来自双方，而现在，当我在离婚的路上分居时，我觉得我对我遇到的每个人都吹毛求疵呢?
贝弗利恩格尔:这是一个很常见的问题。我很高兴你意识到了自己的挑剔，因为现在你可以开始改变了。我建议你考虑以下可能性:
- 你是否曾经和一个相当被动的人在一起，但实际上，他扭转了局面，成为了关系中的主导人?
- 你是否在上一段感情中留下了大量的愤怒，现在又在你现在的伴侣身上发泄?
- 你是否需要从你的伴侣那里得到比现在更多的情感和身体空间——你是否感到窒息?有时我们吹毛求疵，所以我们会挑起一场争吵，并与对方保持距离。
GreenYellow4Ever:如果我们看到女性(可能是我们自己的母亲或姐妹)在情感上受到虐待，我们该如何帮助她们?
贝弗利恩格尔:问得好，绿黄。虽然他们可能不会完全接受，但我建议你直接告诉他们，如果你认为他们受到了情感上的虐待。解释一下什么是情感虐待，因为很多人并不真正理解它，然后提供支持。
大卫:我们一直在谈论家庭或个人关系中的情感虐待。我有个职场问题，贝弗莉
rikki:你会如何处理工作场所的情感虐待?
贝弗利恩格尔:这很困难，因为你肯定不能很容易地面对老板或经理，也就是说，在不冒着丢掉工作的风险的情况下。但如果精神虐待足够严重，你可以采取一些措施，比如向人事部门或员工关系部门投诉。然而，在大多数情况下，你需要提醒自己，这个人有问题，他或她对你说的话都不是真的。
情感虐待如此有效的主要原因是我们倾向于相信对方所说的话，并开始怀疑自己。找点外界的支持，这样就不会发生这种事。和朋友谈谈这个问题，这样你就能得到一些反馈。
如果你正受到同事的精神虐待，你可以在不失去工作的情况下为自己挺身而出。简单地告诉那个人你不欣赏他说的话，或者你觉得他们的行为冒犯或伤害了你。你可以补充说，你认为他们不是故意要伤害你，但如果他们能停止，你会很感激。这样他们就不会变得那么有戒心。
底线是——如果情感虐待很严重，你可能需要离开这份工作，而不是让它伤害你的情感。没有一份工作值得你这么做。
大卫:如果是你的老板或经理，你提出了这个问题，我想你会建议那个人有一个“B计划”，并记住他们可能不得不开始寻找另一份工作。
贝弗利恩格尔:是的。大多数在情感上虐待你的老板不会因为你为自己挺身而出而停止。事实上，他们可能会增加虐待。所以，是的，要知道你可能需要找另一份工作。
chinchillahug:我被一个值得信任的牧师虐待过。他变得很有控制欲。现在，即使在这段关系结束3年后，我仍然被愤怒和不信任所困扰。我很警惕男性权威。我一直在接受治疗，但我无法摆脱愤怒。它毒害了我的存在。
贝弗利恩格尔:你还在接受治疗吗?如果没有，我建议你重新开始。你没说你的牧师是怎么虐待你的。他们有性关系吗?你是为他工作吗?
chinchillahug:精神虐待，没有性侵犯。
贝弗利恩格尔:我还建议你找出最初虐待你的人是谁。你的一些愤怒可能实际上是针对这个人而不是牧师。
大卫:我知道时间不早了。谢谢你，贝弗莉，今晚来做客谢谢你和我们分享这些信息。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望这对你有帮助。
此外，如果您发现我们的网站对您有帮助，我希望您将我们的URL传递给您的朋友、邮件列表伙伴和其他人。//www.lharmeroult.com
再次谢谢你，贝弗莉。
贝弗利恩格尔:谢谢你给我这个与观众交流的机会。
大卫:大家晚上好，希望你们有一个愉快的周末。
免责声明:我们不推荐或认可我们的客人的任何建议。事实上，我们强烈建议您在实施或改变您的治疗方法之前，与您的医生讨论任何治疗方法、补救措施或建议。
APA的参考
格拉克，S.(2007, 5月10日)。情感虐待妇女，健康之地。2021年2月11日，从//www.lharmeroult.com/abuse/transcripts/emotionally-abused-women获取
