我的自残经历

Janay她今年18岁从13岁开始就有自残行为。在这里，她讲述了为什么她开始自残，她是如何变得有自杀倾向的抑郁症，后来又发展成进食障碍．

17是Janay因割伤和自杀意念而住院的人数。自那以后，她不再自残，但仍在与饮食失调作斗争。

Janay还讲述了她告诉父母自伤的感觉，她治疗自伤的经历，以及她与不SI的斗争。我们还谈到了一个自残的黑人女性。

观众们还分享了他们割伤的经历，从如何处理到是什么让他们意识到需要停止伤害自己。

大卫·罗伯茨HealthyPlace.com的版主。

这里的人蓝色的都是观众。

大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我们今晚的主题是“自残体验”。我们的嘉宾是Janay, HealthyPlace.com自残社区的一名记者。

我们今晚的计划是有两位客人，但其中一位客人有紧急情况，不得不在最后一刻取消了。我将对Janay进行大约20分钟的采访，然后开始接受观众提问。另外，今晚，我很有兴趣听听那些收到过任何类型的自残治疗．我想知道它是什么样的治疗(每周治疗，外出或住院)，你是否认为它有效，为什么。我希望分享这些信息对在座的每个人都有帮助。

现在轮到我们的客人了。Janay今年18岁。她有自残行为已经有5年了。她说:“我最近的治疗师终止了治疗，因为我被‘治愈了’，这意味着我不再是一个积极的自残者，我也没有自杀的抑郁。”Janay也有一个进食障碍她发现情况越来越糟，因为正如她所说，“我再也没有剃刀缓解的感觉了。”(阅读:饮食失调的类型）

晚上好，Janay，欢迎来到HealthyPlace.com。你从13岁开始自残。你还记得你年轻的时候是怎么过的吗?

Janay:你好。我真的不知道我为什么开始。一开始只是考验你的耐力。

大卫:你能再解释一下吗?

Janay:我想我读了一本关于切割机的书，想看看我有多强壮。

大卫:那你后来为什么还继续呢?

Janay:我用一个坏了的灯泡切，那么轻，几乎没有伤到皮肤。我12岁的时候做了这件事，之后一年没有再做过。我记得有一天上学迟到了，当我穿过草地时，无缘无故地转过身去，走到校园的一个角落，用一把Exacto刀割伤了自己。

大卫:你这么做得到了什么?

Janay:因为前一天晚上和那天早上和我妈妈吵架，我真的有点心烦意乱。我很生气，很沮丧，觉得如果我去了，我会在学校发疯的。我带着那把Exacto刀，因为我曾经帮我妈妈做过各种各样的工艺品。我还随身带着它，作为“以防万一”的东西;虽然在那天之前我从未用过它。

大卫:从之前的嘉宾那里，我们了解到许多人开始自残可能是为了处理性虐待带来的某种感觉。你也是这样吗?

Janay:嗯……是的，我想你可以这么说，但我不愿意把我的自残归咎于这一点。

大卫:在你给我的信中，你说:“我(曾经)自残，因为这是我所知道的唯一缓解极端压力或情绪的方法，即痛苦。痛苦和困惑越严重，我感觉越少，所以我割得越深。”因为这件事已经持续了5年，我想知道你的父母是否知道这件事，如果知道，他们是如何反应的?

Janay:事实上，我妈妈直到我15岁才发现这件事，那是在我高二的时候。我有几个朋友知道我吸毒。他们告诉了老师，老师打电话给我妈妈。从那以后，一切都变得疯狂起来。她骂我、吼我、打我，还反复威胁要把我送进医院(尽管她这样威胁我已经有一年了，因为她说我的行为已经失控了)。

大卫:所以，说得委婉点，她不太接受。我想知道这是不是因为她是从第三方，你的老师那里听到的，而不是通过你。这对她来说一定是个打击。

Janay:我想更多的是她为我有一个疯狂的女儿而感到羞耻。当我年轻的时候，我“很聪明，很漂亮，我可以成为任何我想要的人，”然后他们发现了我表弟的事。儿童性侵)。我没有告诉她，她很生气。从那以后，我几乎不再和她说话了。比如粗鲁，孤僻，不尊重人，退一步说。她只是对我很失望，因为我变成了现在这个样子。

大卫:我们有很多观众的问题要问你，Janay。我想说几个，然后我们会讨论你对自残接受了什么样的治疗，是否有帮助。我也会在后面发布观众的反馈。

大卫:这是第一个问题:

shylacious:你觉得你的朋友背叛了你吗?

Janay:哦，的确如此!我很生气，但与此同时，这让我感觉很好，他们甚至关心到告诉我。我有很长一段时间没有和他们说话。

大卫:以下是到目前为止观众的一些评论:

BelleAngel:我不明白我为什么要这么做!

loonee:我15岁时开始自残。现在我22岁了，去年年底就不再做了。我想停下来，因为我知道它超出了我的控制——伤口正在触及肌肉。我的神经受到了损伤。我去看了心理医生，告诉了我妈妈，也不再欺骗自己了。每一天都是一场不SI的战斗，但到目前为止，我正在那里。

jess_d:最好的办法是对你的朋友诚实，不要把他们说的话太当真，因为他们可能并没有完全理解这个问题。

space715:我只是想说我的心理医生坚持说如果我再割伤，她就得告诉我父母我的SI。我很担心我父母会有和你妈妈一样的反应。有什么建议吗?

Janay:我觉得我的建议没什么用，空间。如果是我，我不会告诉我的心理医生。我讨厌任何威胁。治疗师告诉你父母并没有什么实际意义。这只会引起更多的问题。试着跟她解释一下。

致loonee:我知道不剪很难;我自己也在那里。恭喜你这么长时间没有割伤:-)

大卫:space715，我还想提一下，我们邀请了几位专家来讨论如何在这个问题上与你的父母沟通。你可以点击阅读原文．

我还想补充一点，希望不是所有的父母在这种情况下都会像Janay的妈妈那样反应。从我所读到和听到的一切来看，没有支持，任何心理障碍都很难恢复。

简内，我想谈谈治疗的问题。你能给我们讲讲吗?你第一次接受专业治疗是什么时候?在什么情况下?

Janay:我第一次住院是在14岁，但那不是真的。我妈说我是个聪明人，所以她把我送进医院吓唬我。

因割伤和企图自杀而住院:从14岁开始，我已经住院17次了，这还不包括在(蹩脚的)住院治疗中心呆的6个月。因为保险的原因，我大部分的停留时间只有3-5天。很多是"自杀意念" 2个是吸毒过量。警察抓过我几次因为我妈告诉他们我有自杀倾向。我看了太多心理医生，都数不清了。我只和两个人“合作”过。我不喜欢心理医生。

大卫:所以，再加上自残，你遭受了抑郁症．这很正常。你从治疗中得到什么积极的结果了吗?

Janay:是的，我被诊断为抑郁症厌食症，贪食症,强迫症，以及其他无数的事情。不用住院治疗了?没有，没有。我学会了更好地隐藏自己的行为。我在医院里病得更重了我每次在家都不吃东西。这引起了很多问题，主要是惹怒了工作人员，当我出狱后，我会继续这样做。我总是带着剃刀进病房。他们从来没有好好检查过我。我觉得他们不称职，而我又鬼鬼祟祟，不想要帮助。 I hated them. I see no point in hospitalization because if I want to hurt myself, I can do it in the hospital or at home. They can't stop me.

大卫:你听起来还是很生气，好像你还在处理很多问题，包括抑郁症和饮食失调。你是怎么停止自残的?那是多久以前的事了?这是怎么发生的呢?

Janay:不，我没那么沮丧了。至于停止——它给我和“算是女朋友”的莎拉造成了很多问题。元旦那天，我在她家割伤了自己，她哭了很久。我感觉很糟糕，因为我意识到这是我的错。我把事情搞砸了。我伤害了她。那天晚上前两周，她让我保证不再这么做。我违背过一次承诺。我再也不会了。我很爱她，但我失去了她。 The cutting was only one of many things, but I'll never lose another person I love over something that I can control, over something so completely stupid and useless. So I haven't cut since that night, though I've had urges to cut and I've come really close.

大卫:我们有很多问题，也有很多评论。我将先发表观众的评论，然后我们将直接回答问题。以下是对我们到目前为止讨论的内容的评论:

jjjamms:我现在的治疗师允许我谈论自残的各个方面，不像我见过的其他治疗师。它帮助我意识到我在对自己做什么以及为什么。写日记是防止自残的好方法。在自残之前，我会写一整页的日记记录我的感受。这要么减轻了SI的严重程度，要么现在大多数时候都停止了。一开始，我很难“让”自己记录自己的感受。

shylacious:我觉得你现在看起来很漂亮(从你日记里的照片来看)，谢谢你和我们聊天!!

jess_d:我也有同样的问题。当我在医院的时候，我因为搞砸了而被隔离，当我出来的时候，我非常生气，我用我的头撞墙，想要伤害自己更多。

loonee:我认为大多数母亲都非常关心她们的女儿/儿子正在做这件事。我的母亲反应过度了(至少我当时是这么认为的)，但我理解当你得知你以为你认识的女儿认为她必须在身体上伤害自己来处理她内心的痛苦时的感受。事实上，我发现我妈妈在知道我为什么抑郁后，非常欣慰。

jess_d:有时候，告诉你的父母关于自残的事是有帮助的。

space715:我想过不再见我的心理医生，因为她威胁说要告诉我。

Myst15ical:不要害怕别人说什么。这是我处理了很长时间的事情，人们不理解，所以他们说一些愚蠢的话。得到帮助! !不要害怕寻求帮助，因为我们都需要帮助。你一个人做不到的。

lonelyhearted:我已经快一年没剪了，我知道这有多难。我祈祷你能在同样的道路上继续前行。

KarinAnne:有人是SI的家长吗?我有两个孩子，有时他们是唯一能让我不伤害自己的东西(除了我的治疗师)。

大卫:Janay，下一个问题是

MansonNails:我想知道Janay不喜欢的治疗师有什么地方，他们如何采取不同的行动，可能会让Janay得到更多的帮助?

Janay:基本上，他们会告诉我妈妈我说过的大部分事情，他们会告诉我我的感受，但除了我自己，没有人知道我的感受。我对此很不满。我曾经(现在还是?)态度很糟糕，如果我一开始就决定不喜欢某人，就是这样。他们对我太傲慢了。我不想被当成一个两岁的孩子。

Marquea:你现在在做什么来避免自残?

Janay:我工作，我去ROP。这就像职业培训。在日托所里。我不能和刚受了伤的孩子在一起。事实上，他们看到了我的伤疤。他们用手指手指。他们问" Janay小姐，发生什么事了?"他们说" Janay小姐有很多"这让我想哭。如果只是为了他们，我做不到。 They don't need to be exposed to that.

我决定做功能性的功。我的左臂上有很深的伤疤，永远也不会消失。雇主们都不想雇佣满身伤疤的人。我有足够的钱;我不需要做新的。不管怎样，人们都在谈论。人们会问，他们爱管闲事。

cassiana1975:你有没有服用药物来停止SI-ing?

Janay:我以前喜欢。不是SI，而是抑郁之类的。我不再服用了，因为它们要么让我极度紧张，一直发抖，要么让我体重增加，饮食习惯恶化。我不再吃药了，我很好。

大卫:这里有更多观众的评论，然后我们会进入下一个问题:

jjjamms:我把我的SI保密了35年。我对SI最早的记忆是在5岁的时候。我想这对孩子和青少年来说一定很难。直到5年前，我才知道其他人在做我正在做的事情!

loonee:我以为治疗师是不允许把你说的话告诉他们的。我的爸爸从来没有。我决定自己告诉妈妈。我的心理医生跟这事没关系。

jess_d:对我来说，住院是世界上最糟糕的事情。它什么也没做。我还想说，并不是所有的父母都和Janay的妈妈有同样的反应。我的父母给了我帮助，在我努力戒烟的过程中完全支持我，即使我复发了，他们也仍然支持我。

伤心:我换了一个治疗师，我可以和他谈论我自我伤害的任何方面，而不是他们试图拯救我。这有不可估量的帮助。我目前正在处理零星发作，而不是每天例行公事。

大卫:下一个问题是:

loonee:Janay，你有没有发现听到别人的经历和方法会让你伤害更多?

Janay:不是真的。这让我很难过，我想帮助他们。它不会触发我，除非我当时不稳定，想要切断。

rekowall:当需求变得无法承受时，你如何避免削减?

Janay:我想到了孩子们。我要去当学前班老师。这不是老师会做的事。或者我哭了，呼吸急促(很多)，但之后，我筋疲力尽，我睡着了。

space715:有人建议我，如果我戒不了思兴，就得住院。你在医院做什么?

Janay:对我来说，医院就是一堆废话。我听人说这对他们来说是积极的。基本上，你早上6点起床，参加晨间小组、早餐、洗澡，然后一整天还有上百万个小组;如愤怒管理，药物和酒精组，肯定，职业治疗等。包括大多数患者的“问题”，以及每天与让你服药的精神科医生进行5分钟的会面。你可能总共会在20-30分钟内见到这个人。

大卫:当你觉得有必要剪头发时，以下是观众的建议:

KarinAnne:我有时会用橡皮筋(在手腕上扣一下)，但已经两周了，当我不把东西拿出来发泄时，紧张感就会增加。

大卫:简内，我有个问题，我想在这里补充一句我不是在贬低你，但我想知道你是否觉得你还没有准备好接受治疗。我们最近有一位客人说，如果你还没有准备好接受治疗，世界上任何人都无能为力。

Janay:我还没准备好接受治疗。我没有别的依靠了。他们试图夺走我的应对方法，而不是用我发现的足够的替代方法。

MellyNCo:听起来以前的治疗师违反了贾内的保密协议，这种怨恨是可以理解的。但是，我想问Janay，如果你不再伤害别人，而不是伤害自己，是否也会引起怨恨?

Janay:这取决于人。说实话，我不会为自己这么做的。我恨我自己，这是我仍在努力克服的事情。如果我爱一个人，我会为他做任何事。这不会让我怨恨他们，因为我爱他们。我不知道，这是不同的。我需要另一个人的激励。

大卫:自残行为是如何影响你的其他关系的，比如朋友等等?

Janay:我丢了很多。我把人推开……我藏东西……我受够了因为这件事失去亲人。

大卫:如果别人(成年人)问起你的伤疤，你会怎么说?

Janay:哈哈，在学校辅导员让我告诉别人我被狗咬了，但这些伤疤显然是故意的。如果有人爱管闲事，我就说实话。“我很沮丧，我拿了一把剃刀，按下它，在我的手臂上拉它。”无论如何，这都是令人震惊的价值;他们不打扰我。如果他们不走开，还问更多问题，我就走开。这让我很恼火。

大卫:以下是更多观众对今晚节目的评论:

loonee:我告诉妈妈我被狗袭击了，然后才告诉她真相。只要有人问起，我都会这么说。5年之后我才准备好接受治疗。我不想停下来。我知道只有这样才能止住疼痛，即使只是暂时的。我曾试着为别人停车;它在一段时间内起了作用，但最终，我厌倦了它。我只是把它藏得更好。我穿上长袖衣服，脱了下来。在我停下来之前，我必须自己拥有它。

rotten_insides:一天晚上，当我在一场音乐会外面抽烟时，无意中听到一些12-15岁的孩子自由地谈论他们如何割伤自己，以及他们有多沮丧。我站在他们身后，看着他们，听着他们说着切开自己的手臂，看着血液从手臂上流下是多么“酷”，我感到很不舒服。有人说:“如果你用剃须刀片，你可以切得很深，看着你的伤口裂开。”另一个说:“是的，但是我太害怕了，不敢伤害自己。”

Janay:这一点我也看出来了。我认为这些孩子这样做是因为，出于某种原因，这已经成为一种“酷”的拒绝。在学校里，孩子们会在手臂上画伤口，或者在手腕上写“在这里插剃刀”之类的东西。

rotten_insides:我只是不理解那些到处炫耀自己伤疤的人。

shylacious:这是帮助我的方法。EMDR(眼动脱敏和再加工)，用于处理性虐待记忆，导致恐慌减少。塞莱克萨治疗抑郁症。不剪更容易。已经一个月了。

tinirini2000:你现在感觉好点了吗，事情似乎都在一起了?

Janay:是的，我喜欢。我为自己走了这么远而感到骄傲。

tinirini2000:真不错，Janay。我真为你骄傲!你已经取得了很大的进步!: -)

jess_d:我觉得你和人们谈论这些真的很棒。我知道对我来说，这让我觉得我不是一个人在奋斗。

大卫:今晚我还想说一件事，简内。你是一个黑人女性。我在HealthyPlace.com网站上工作了14个月，自从我们开业以来，还没有听说过另一个黑人女性自残。你知道其他有自残行为的黑人女性吗?

Janay:我在医院里遇到了两个自残的黑人女孩，但我不再和她们说话了。我父亲是白人，我在白人社区长大。我妈妈和我的家人说我是这样的，因为我和白人在一起，我认为我是白人。耸肩:想想看。不过我认识几个黑人。

大卫:以下是更多观众的评论:

anaj2281:哈哈我们有很多共同点，简内。我切，我爸爸是白人，我妈妈是黑人，我的名字叫嘉娜。

jess_d:我爸爸也是白人，我妈妈是西班牙裔。我的家人也说我认为自己是白人，因为我是和白人孩子一起长大的。

loonee:我认为，对一些人来说，炫耀伤疤是一种应对他们所做事情的方式。拿他们这么做的事实开玩笑可能会帮助他们掩盖他们这么做的原因。

anaj2281:我自残，虽然我是多种族，但我主要认为自己是黑人。

大卫:我知道已经很晚了。Janay，谢谢你今晚做客我们的节目并与我们分享这些信息。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望这对你有帮助。我们在HealthyPlace.com网站上有一个非常大且活跃的社区。此外，如果您发现我们的网站对您有帮助，我希望您将我们的URL传递给您的朋友、邮件列表伙伴和其他人。
//www.lharmeroult.com

再次感谢你，Janay，与我们分享你的生活。

Janay:不客气谢谢你邀请我。

大卫:祝大家晚安。

免责声明:我们不推荐或认可我们的客人的任何建议。事实上，我们强烈建议您在实施或改变您的治疗方法之前，与您的医生讨论任何治疗方法、补救措施或建议。