5种方式处理口头虐待关系

人们受害者言论攻击在婚姻或其他口头虐待关系中，不想轻易放弃。有危险的爱或金钱（或两者），他们可能会觉得走开的牺牲太大了。口头虐待关系的受害者最想知道如何应对言语虐待和如何阻止口头虐待。

阻止婚姻，关系中的口头虐待

那些对口头虐待关系的受害者的人只是希望滥用停止。他们无法理解为什么别人想要残忍。大多数人都浪费了太多时间，想知道“为什么”而且没有足够的时间重新恢复自己的心理和情感观点。但这也是虐待的效果。口头虐待的人“教导”他们的受害者“向他们展开，而不是向受害者自己的看法和感受。（看口头虐待男女：为什么他们虐待？）

在口头虐待关系中得到控制

阻止婚姻或其他关系中的口头虐待的唯一方法是如果受害者改变了他们回应的方式。以下是言语虐待的5种方式可以改变他们对口头虐待配偶，同事或其他任何人的反应，也可能结束虐待：

1. 每种情绪充电的情况包括三件事：激活事件，受害者对激活事件的信念，以及受害者的受害者的感受或行为。往往，人们往往直接从事件跳到感情/行为而不考虑他们对活动的信念。如果受害者改变他们对虐待事件的信念（这里我们再次走了，请看看她试图控制我！），那么他们的情绪和行为也会改变。¹
2. 认识到健康负面情绪和不健康的差异。返回第一个，创造产生不健康的负面情绪的信仰的受害者会感受到愤怒，自我仇恨和焦虑等事情。但是，信仰创造健康的负面情绪的受害者体验像沮丧，失望和悲伤的感觉。健康的负面情绪是合适的（没有人对被滥用的兴趣），但不健康的感情螺旋地扭转了受害者的反向生产性行为和一种被困境的情况。²
3. 在行为上设置个人界限，您不会接受其他人并执行它们。随着施虐者获得受害者的安全区域，个人界限在口头虐待关系中侵蚀。设置个人界限主要提醒受害者在寻找辱骂行为，认识到它们，并保护自己免受进一步的情感或精神伤害。
4. 口头虐待关系的受害者，他告诉其他人关于滥用的虐待，找到支持和力量，并且在虐待发生时能够保持明确思想。受害者必须小心他们选择支持人民。如果你的圈子里的某人一直告诉你，“你做了比它更多的是，”或者他们坚持那个滥用你的人是一个“好人”，他们就不适当地支持。
5. 解决言语虐待的受害者有机会指出行为滥用者可能不会意识到他/他正在做的事情。如果没有别的，就实时地解决了虐待，使受害者赋予受害者，并设定要记住的阶段，以便做数字1-3。对言语虐待的最简单的反应是“停止它！”^3.

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文章参考文献

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