第三节：接受自己

今天，

我会伤心一段时间。

今天，

我会害怕一段时间。

我是我在我的时候

我必须接受自己作为社会生物。我不是没有感觉或痛苦。对于患者，酗酒，药物滥用，药物滥用，赌博，赌博，其他成瘾者的幸存者。专家信息，addictions支持组，聊天，日记帐和支持列表。验收是没有控制的确认。当我承认我的感情，我的痛苦，我的喜欢，我的不喜欢，我的需求，我的限制，我的选择，我的意见，我的意见和我的思绪，我没有控制，我正在接受自己。而且我知道我越多，我就越接受自己和其他人。我也知道。。。，“我知道我知道我知道的内容。”这将改变。接受（没有控制的确认）是爱..

我是人。作为人类，我是一个社会生物。我不是没有感觉。我不是没有痛苦。我生命中的经历将是从内部出去的生活生活，而不是外面的生活。我在我身体内部体验我的生命。承认这一点没有控制才能录取。验收是爱。

在接受自己时，我可以使用常数。一个是“自我定义”，另一个是“改变”。我总是改变。我将分钟变为分钟，每小时到一小时，每天和一年到一年。今天我想要一个热门狗吃午饭。明天我不喜欢Hotdogs;我想要一个沙拉吃午饭。第二天，我再次喜欢Hotdog，并希望一些汤一起去。我总是改变。有时我不喜欢某人。 Sometimes I do. Sometimes I don't like myself. Sometimes I do. Sometimes I don't like something. Sometimes I do. Sometimes I think _____. Sometimes I don't. I'm always changing and moving from one idea or feeling to another and though all the middle gray areas in between. I'm changing all the time, more quickly and less quickly, and all the middle gray area's of quickly and less quickly. This brings me to the next constant, Self- Definition. So who am I? I see that I am always changing. If I were to define myself, I'd say that I am all that I am at the time that I am (since I am always changing). I am all my likes, my dislikes, my opinions, my thoughts, my choices, my needs, my strengths, my weaknesses, my limitations, my feelings, my changes, my behaviors, my addictions, my knowledge, etc. and all the middle gray areas in between. I am not the definition91 of something or someone else. For someone to define me outside of myself is arrogant, absurd, and shallow. I am all that I am at the time that I am and not the definition of anyone out side of myself (I am not the perception of someone else's opinion of me). I am the only one who may define myself with any accuracy. I am all that I am as a result of being myself. And who am I?

我是我在我的时候

我是我的例子：

我的喜好（当时我有它们）

微笑的人。*
提问作为一种方式来了解我的人。*
有幽默感的人与我相似。*
喜欢玩和创造力的人。*
举行*（许可）。
亲吻，拥抱，拥抱在沙发上，舀，探索。*
做爱。*
听其他人的想法和梦想。*
滑雪。*
跳舞。*
有朋友和社区。
踢钢琴和鼓。*
空间和科幻小说。*
运动女性*（与个性）。
创意女性*（艺术家，音乐家等，具有个性）。
聪明的女性*（具有个性）。
不是Macho *（谁不维护战士神话）。
炫耀。*
单独烹饪食物和与其他人为公司和谈话。*
参加而不是观看*（体育，音乐，教育等）。
幽默。*
喜剧。*

我不喜欢（当时我有它们）

判断别人并相信的人。
争辩者或对我来说争论的人。
控制和非富有同情心（母狗）的妇女。
控制和非慈悲（混蛋）的男人。
恶霸
冷（情感上）人。
过度解释的人。
持续寻求隐藏批准的人（鱼）。不包括孩子。
腐败其他人的人。
作为一种杠杆或义务（有条件的爱）的方式有性行为的人。
审查，改变或折扣我所说的人是一种压抑我的人。
彻底改写我所说的一种控制谈话的方法。
要求我携带谈话的人（独自完成工作）。
在谈话中缺席的人（情绪或口头）。
恐吓其他人来控制他们的人。
愤怒的人。
强迫吓唬自己。
消除的人。
标签作为一种伤害的人。
标签作为一种创造期待的人的人。
标签的人作为获得控制的方式。
在一致的基地创造混乱的人。
总是寻找错误的人。
底部。
判断别人的人作为一种支持鞋垫的方式。
隐藏议程的人。
不尊重界限的人。
使用强制，控制，愤怒，暴力的人。
没有同情或关注的人。
痴迷地清洁的人作为其他人“看起来很好”。
痴迷地组织的人。

我的需求（大部分稳定）

进入食品，清洁水，卫生，服装，庇护所和医疗服务。
收入（第一次需要）和运输收入。
恢复和收入和运输，以维持恢复。
学校教育）。
梦。
说我可以选择。
说我爱你。
说我很抱歉。
说我需要你帮助我满足我的需求。
要知道我有健康的螺旋。
持有并举行。*
有批准（以直接和不控制的方式）。
表达（驱逐）我的“自我”。
允许我的“自我”选择以及未知选择的可能性。
设置边界（无需解释）。
让自己诚实。
说，当我不知道的时候，“我不知道”。
让我的诚实被赚到，而不是不分青红皂白地分享。
练习安全性。
根据需要练习进食，而不是以某种方式吃东西。
当我在混乱或微妙的转移时停止和清理自己。
分离。
要分开，以便接近。
要知道我能做的最好的是太多（控制，批准寻求）。
当我受伤时承认。
当我疼痛时承认。
当我的肚子疼时承认。

我的极限（当时我有它们）

我所拥有的限制与能力（我有）做某事的限制不同。
我无法改变过去。
担心它，我无法改变未来。
我有恐惧。
我累了。
我无法控制别人想到我的东西。
在不使用破坏性控制行为的情况下，我无法强行控制别人的行为。（杀死精神）
我无法通过良好和娱乐来控制他人。

我的选择（当时我有它们）

我选择自己自行决定。
我选择自己自行决定修改。
我选择在任何时候结束关系，这变得不健康。*
我选择知道我有没有选择。
我选择说我自己好。*
I choose to avoid affirming or meeting another person's needs for a self prophecy of inadequateness (Doing my "your not good enough" routine in response to an action that is unconsciously carried out by the other person to look or sound inadequate i.e. action, communication, etc).*

我的想法和我的意见（当时我有它们）