愤怒

在康复过程中，我应对的最强烈的感觉之一是愤怒。愤怒曾经和愤怒联系在一起。愤怒是失控的愤怒，不顾界限或让步。愤怒是一种虐待和破坏性的控制行为。当我释放(驱逐)的愤怒与控制我生气的人的需要相联系时，我知道我要愤怒了。

控制虐待(愤怒)的需求源于对无助感、被控制感和受伤感的恐惧。愤怒是一种次要情绪。所谓次要，我的意思是愤怒源于伤害和恐惧。当我感到愤怒时，我知道在愤怒之前的某个地方受到了伤害或恐惧，也就是说，当我感到愤怒时，我感到自己的安全受到了某种程度的威胁。我感觉被困住了;选择愤怒而不是脆弱(伤害或恐惧)。让自己变得脆弱，让自己的恐惧和伤害在一个有滋养的环境中浮出水面，让我能够练习这些感受，而不是每次都选择愤怒。这就像相信自己和别人会生气而不被控制(抛弃)或控制(抛弃)，所以我可能会进入伤害和恐惧。

我需要我的愤怒，但我可以选择把它作为一种工具来驱逐和设定界限;而不是控制伤害和恐惧或其他人的反应。我可以选择让愤怒来保护我，而不是控制我(或别人)。为了不让愤怒变成愤怒，我把控制和恐惧从愤怒中去除。第三节讨论愤怒和边界设置。

愤怒也是导致悲伤的途径

悲伤有它自己的自然发展过程。悲伤的发展是:

• 曝光
• 恐惧
• 拒绝(过滤)
• 愤怒
• 恐惧
• 伤害,悲伤
• 验收

验收是本指南的下一个也是最后一个部分。接受就是爱。

很遗憾地说……

有毒瘾的父母的成年子女的一个幻想是，有一天他们有毒瘾的父母(兄弟姐妹)会理解我们的感受，看到他们在孩提时代是如何伤害和恐吓我们的，“最终”爱和接受真实的我们，在这么多年后支持我们，停止撒谎、否认和拒绝我们。说“我很抱歉这不会发生”是很痛苦的。我永远得不到我五岁时需要的东西，或者我小时候需要的东西，. . . .今天……我很抱歉家里发生了悲剧。不幸的是，我将无法与我小时候非常需要的父母或兄弟姐妹建立关系。

请上帝,

“请赐予我勇气和爱，让我接受我不应该改变的事情(过去)，

我自己和其他人的爱和支持来治愈当下的创伤，

以及我(对我的未来生活)继续前进的温柔智慧。”

“所以你选择在这里生存。它不是线性的。”

外星人。出自:《星际迷航:深空九号》第一集。“特使”，1993年1月。

“在我们前进之前，这个循环必须结束。”

皮卡德。出自《星际迷航:下一代》。《时代广场》1989年4月。

塞西尔·b·德米尔(Cecil B. DeMille) 1956年翻拍的《十诫》(The Ten Commandments)讲述了摩西的故事，讲述了一种隐喻性的死亡。这是一个假摩西的死。一个神话般的想法。从出生起，摩西就与他真实的或实现的自我或本源分离，生长在一个对他来说是虚假的环境中。为了安全或生存，他认为自己需要做什么，他就会做什么。然而，在这个过程中，他被引导相信他不是什么东西或什么人。在他成长的过程中，他真正的自我(身份)被他的母亲、兄弟、姐妹和他的代理父母所阻隔，并在他的虚假环境中产生了安全感。在摩西看来，此时一切都“很好”。

最终，他意外地意识到，他并不是他所认为的那样。因此，他试图弄清自己是谁。在试图弄清他是谁和他从哪里来的过程中，他被人们扔到沙漠中，在他错误的环境中被遗弃，直到死亡。在沙漠中度过了几个月的痛苦之后，他找到了水、食物和避难所，那里的人养育并接受了他本来的样子。生活在这种养育的环境中，他能够定义自己，并发现自己的命运，这是他迄今为止所不清楚的。这样，他就可以回到虚假的环境中，而不必害怕再次失去真实的自己。

这种隐喻性的死亡(虚假自我的死亡)、发现(他不是他所认为的那个人)和重生(发现、发展和形成真实的自我)是作为成瘾对象抚养的成年儿童的旅行指南。为了发展任何新的关系，我必须在心理上和情感上(通过一种有计划的改变)交换我对上瘾-父母-客体-孩子的旧关系和养育-父母-养育-孩子的旧关系的感知;无论这种关系是与我自己，我的孩子，我的姐妹，我的兄弟，我的伴侣，我的治疗师，我的顾问，我的牧师，我的拉比，我的导师，我的杂货商，我的老师，我的祖父母，我的老板，我的医生，我的律师，我的客户，我的朋友，我的赞助商，我的爱人，我的狗，我的猫，我的金鱼，我的父母，我的叔叔，我的阿姨，我的表兄，我的上级，我的邻居，我的牙医，等等。

第二节结束。

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