第二部分:我不敢说

Terrorhood

我发现自己的反应方式，我相信能保护我的安全，从尚未结束的童年开始。这是结束了。

我们在与自己和他人的关系中治愈。交谈，表达自己……
这是缓解每天累积的内部压力(压力循环)的自然方式。
一种让我保持干净整洁的方法。

人生最重要的功能之一就是表达自己。表达自己是我将压力从我的系统中清除的方法。压力是由内部压力造成的，这些压力是在每天暴露在环境中的自然过程中积累起来的。

压力是自然的，有很多形式，但所有这些形式都有一个共同的模式。

背景

所有的压力都有一个循环。压力的循环是从平静的状态到不舒服的状态，然后再回到平静的状态(图1)。不舒服的状态不是消极的状态;它只是一个不是和平的国家。

压力可以分为两类，“生物压力源”和“情绪压力源”。生物压力源是作用在身体上的生物力量。下面列举了一些生物压力源的例子。

生物压力源的例子

• 气体-气体积聚在胃和/或肠
• 尿-尿在膀胱里堆积
• 粪便——粪便在肠道内堆积
• 灰尘积聚在鼻子里
• 弗莱姆在喉咙里
• 气候条件炎热，酷热难耐雷竞技到底好不好用
• 身体的疼痛
• 瘙痒
• 病毒，感冒，疾病
• 胃里恶心
• 不活动

每一种生物压力源都会使人从平静状态变为不舒服状态，并根据所选择的行动方式，使人再次回到平静状态。情绪压力源是作用在身体上的情绪力量。下面列举了一些情绪压力源的例子。

情绪压力源的例子

• 快乐
• 悲伤
• 恐怖
• 羞愧
• 尴尬
• 挫折
• 愤怒
• 不足
• 嫉妒(尤其是害怕被抛弃)
• 嫉妒(特别是害怕自己不够好或“不够好”)
• 极度无聊
• 无助
• 怨恨(隐藏或压抑的愤怒和/或伤害)
• 寻找幽默
• 缓解孤独的需求
• 性满足需求
• 伤害
• 恐惧(紧张、焦虑、高度警觉)
• 否认和压抑(对自己或他人隐瞒某件事，作为控制自己的一种方式)

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情绪压力源使一个人从平和的状态变为不舒服的状态，然后根据所选择的行动方式，再回到平和的状态。

这种不舒服的状态被称为“压力反应”。压力反应是由体内压力和/或焦虑组成的，在每天的生活过程中，身体感到需要排除这些压力和/或焦虑。压力反应是一个人采取行动的自然提示。这个动作的目的是让身体从不舒服的状态回到平静的状态。

有些压力循环比其他的更容易度过。考虑生物压力源“鼻子里的灰尘”，以及伴随它的循环(图2)。

当鼻子里的生物压力源粉尘作用于身体时，身体从平静的状态转移到不舒服的状态。这是对鼻子里的灰尘的自然应激反应。压力反应是身体采取行动的信号。行动的目标是解决压力循环回到和平状态。在这种情况下，打喷嚏的动作可以使循环恢复到平静状态(图3)。

为解决这一循环所采取的行动被称为“驱逐”。在这个例子中，驱逐是一个喷嚏。

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