陷入了净目录

夹在网中是第一本严肃的解决网瘾的自助书籍，即将出版，有德语、日语、意大利语和丹麦语的翻译版本。这本书解释了网瘾的警告信号和后果。最重要的是，它提供了简单、实用、具体的康复策略，帮助你在家里、工作场所或学校处理上网成瘾的问题。这本书不仅适合网瘾者自己，而且适合网瘾者的伴侣和父母、心理健康医生、教育工作者和企业主管。

表的内容

导言:一个有争议的新上瘾

第1章：网络空间的黑暗面

虽然我们的文化预示着互联网作为技术奇迹，但越来越多的互联网用户已经陷入了令人上瘾的用途模式，触发了他们的关系和家庭中的重大问题以及工作或学校。从我的调查中剔除的最初示例提供了透露展示网络空间的另一面，其中普通的学生，家庭主妇和专业人士正在失去对互联网使用的控制和生活。这一章探讨了互联网成瘾适合我们陷入困境的时期，并邀请读者采取互联网成瘾测试以评估自己的潜在成瘾程度。

第二章:终极时间扭曲

“一分钟，”一个典型的互联网用户经常在长期在线会议期间向配偶或父母表示为他们的注意力。但在他们知道如何或为什么发生之前，那一刻总是转变为一个或多个小时 - 以人民和活动的成本而言，越来越常常被忽视。本章说明了特定的Internet应用程序所以耗时的原因，并概述了有助于用户重新控制他们的时间的时间管理技术。

第3章：在线陈立秀的个人资料

我的研究趋势表明，那些最容易受到这种痴迷影响的人包括那些已经遭受抑郁、焦虑、自卑或正在从之前的上瘾中恢复的男女。案例研究显示，这些互联网用户转向新闻组、聊天室或互动游戏寻求暂时的解脱，却发现他们一直在回避的老问题一直困扰着他们，而他们的互联网成瘾又加剧了这些问题。在每一个案例研究之后，干预工具和新的恢复策略指出了控制过度使用互联网的方法，同时解决其背后的现实问题。

第4章：不露面的社区

在互联网上，您可以隐藏您在线的任何人或任何您遇到的任何人的真实姓名，年龄，职业，外观和您的物理响应。互联网用户，特别是那些在现实生活中孤独和不安全的人，采取自由，快速倾注最强烈的感受，最黑暗的秘密和最深的欲望。这导致了亲密关系的错觉，但是当现实强调依赖于无面孔社区的严重局限性，因为只能来自实际人才，互联网上瘾者体验非常真正的失望和痛苦。

第5章：网络版：终端爱的受害者

当丈夫或妻子转向电脑寻求亲密和性时——有时甚至为了和他们的网络情人私奔而结束一段漫长的婚姻——留下的网络寡妇必须面对拒绝、抛弃、愤怒，以及对发生了什么和为什么发生的困惑。本章阐述了这些感受，并说明了通过安全的电脑屏幕快速而简单地建立联系是如何破坏家里的亲密关系的。读者了解了可能表明他们的配偶卷入网络恋情的基本警告信号，并制定了一个循序渐进的计划，概述了如何接近出轨的配偶。

第6章：父母，孩子和技术时间炸弹

一个早熟的十二岁的男孩在密苏里州被切断从他的互联网使用由他的父母,然后杀死了自己的母亲和家庭冲突引发的自己——一个极端的例子孩子埋葬自己的电脑以牺牲他们的成绩,他们的爱好,他们的社会生活,以及在父母面前诚实和信任的机会。这一章教育家长们，克林顿总统坚持要在每个教室里安装同样的技术工具，但它往往会导致孩子走上一条类似成年人的成瘾心理和情感问题之路。父母学习如何监控孩子的互联网使用，确保它不会成为浪费时间、分散注意力和强迫行为的来源，这些行为比电视更普遍，对年轻人的思想和心理更有破坏性。

第七章:网虫兄弟会

深夜散步在晚上，你会看到数百名学生疯狂地打字在他们的电脑终端上 - 而不是学校的研究和纸质写作，他们最有可能每晚花费几个小时杀死泥浆或泥泞的怪物漫无目的地与互联网PALS聊天数百英里甚至大陆。本章揭示了非结构化和自由，无限的互联网使用的组合如何进行严重成瘾者的繁殖大学社区，他刚刚开始唤醒暴跌的成绩和破坏社会生命的严重性。案例研究，观察和建议我们大学互联网上的新观点担任学生，教师，父母和辅导员的叫醒。

第8章：今天没有工作 - 每个人都去了冲浪者'

在作业上互联网接入的员工正在通过支出时间发送和接收个人电子邮件，仔细阅读新闻组，在聊天室中进行社交游戏以及演奏互动游戏来滥用特权。经理人要么知道或怀疑正在发生的事情，这导致计算机相关的火灾和越来越多的误解和不信任的气氛。本章分享办公环境双方的态度，经验和观点，并提出了一种以更大的认识和敏感度管理这种升级问题的蓝图。

第9章：停留在轨道上

与酗酒等物理上瘾不同，互联网成瘾不需要禁欲，以健康和生命增强。在整个章节中编织的恢复策略中概述的许多建议和工具建立了众多建议和工具，这个最后一节将所有人联系在一起，可以明确到互联网上瘾者及其家庭如何在不滥用它的情况下使用网络。特别强调额外的外部资源，可用于治疗这一成瘾，并且可以帮助互联网瘾君子在未来的几个月和几年内保持轨道。

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