如何治疗网瘾?

包括治疗的特殊技术网络成瘾。

在治疗方面最难克服的问题是打破网瘾者对问题的否认。和酗酒类似网络成瘾者必须首先认识到上瘾的原因，并主动寻求帮助。

许多人认为治疗网瘾的唯一方法是拔掉插头，切断调制解调器电线，或者扔掉电脑。但再想想。你不必为了对付这种障碍而“突然戒除”。由于互联网是一个有效的工具，如果使用得当，找到互联网使用和其他生活活动之间的平衡是很重要的。治疗模式与饮食失调或控制饮酒项目类似。重点是识别导致暴饮暴食行为的诱因，并重新学习如何适度使用它。

与酗酒等身体成瘾不同，网瘾不需要戒除，就能获得健康和改善生活的康复。为了帮助恢复过程，这本书"被困网中“提供实用工具和数十种干预技术。特别强调了额外的外部资源，这些资源正在成为治疗网瘾，可以帮助网瘾者在未来的几个月和几年里保持在正轨上。

网瘾治疗技术

1. 练习相反:这项练习的目的是让患者打乱他们的日常生活，重新适应新的使用时间模式，努力打破上网习惯。
2. 外部闭锁装置:使用患者需要做的具体事情或需要去的地方作为提示，帮助患者退出。如果病人必须在早上7点半上班，让他或她在6点半登录，正好在下班前一小时离开。
3. 设定目标:许多限制互联网使用的尝试都失败了，因为用户依赖一个模糊的计划来削减上网时间，而不确定剩余的上网时间何时会到来。为了避免复发，应该为患者设定合理的目标，比如20个小时，而不是目前的40个小时。然后，把这20个小时安排在特定的时间段，并把它们写在日历或每周计划上。
4. 节欲:如果一个特定的应用程序(如聊天或游戏)已经被识别出来，但对它的控制失败了，那么停止使用该应用程序就是下一个适当的干预。
5. 提醒卡:帮助病人关注的目标从一个特定的应用程序,减少使用或禁欲有病人列出3 x5卡(a)的五个主要问题造成沉迷于互联网,和(b)五大好处减少互联网的使用从一个特定的应用程序或弃权。指导病人拿出索引卡，提醒他们在遇到一个选择点时要避免做什么，要为自己做什么，当他们被诱惑使用互联网而不是做一些更有成效或更健康的事情时。

1. 个人库存:临床医生应该指导患者列出自上网习惯出现以来被忽视或限制的每一项活动或实践。这个练习将帮助病人更加意识到他或她所做的关于互联网的选择，并重新点燃失去的曾经喜欢的活动。
2. 支持组:为病人的特殊生活情况量身定制的支持小组将提高病人结交与自己处境相似的朋友的能力，并减少他们对网上同伴/朋友的依赖。如果一个网瘾者因为孤独而上网，那就鼓励他们加入教会团体、保龄球联盟等。
3. 家庭治疗:对于那些婚姻和家庭关系受到网络成瘾破坏和消极影响的网络成瘾者来说，是否有必要采取一些措施

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