如果你沉迷于游戏，去哪里寻求帮助

对游戏上瘾的帮助是可用的。然而，如果你沉迷于游戏，就很难知道去哪里寻求帮助。不过，由于几个因素，这种斗争正在逐渐改变。研究正不断提高人们对游戏上瘾本质的认识。世界卫生组织包括游戏障碍作为一种新的诊断国际疾病分类第11版(ICD-11)将于2019年上映。此外，美国精神病学协会已经定义了网络游戏障碍，并建议进一步研究精神疾病诊断和统计手册，第五版(DSM-5))。随着人们对游戏成瘾的认识不断加深，对游戏成瘾者的帮助也在不断增加(我对电子游戏上瘾了吗?)。

对游戏成瘾的治疗选择帮助

如果你沉迷于游戏，你可以通过正式的咨询和项目寻求帮助。许多专业项目和服务使用认知行为疗法(CBT)来帮助改变游戏成瘾者的消极想法和行为。寻找正式的治疗方法，无论是CBT还是其他方法，在以下地方:

• 咨询中心治疗办公室精神健康诊所在你所在的区域寻找成瘾咨询师。
• 婚姻和家庭治疗师(MFTs)与家庭一起工作，作为一个系统来帮助治疗所有被游戏伤害的人——游戏玩家和他的家庭成员。检查你所在区域的MFTs(当你联系某人时，一定要询问他们是否治疗游戏成瘾)。
• 治疗中心和康复项目如雨后春笋般涌现，为严重的电子游戏成瘾者提供强化治疗。了解更多并在你的地区搜索一个项目。
• 荒野疗法是另一种治疗电子游戏成瘾的有效方法。这是一种由专门从事游戏成瘾和户外治疗的心理健康专家领导的强化小组治疗。一个例子是第二自然荒野家庭治疗;进行在线搜索游戏成瘾的荒野疗法将产生更多的例子。

这些项目都是亲自服务。对游戏上瘾的帮助也可以在网上找到。

在线支持小组对游戏成瘾的帮助

在线支持小组是很有用的资源，可以很好地补充面对面治疗，或者在没有面对面帮助的情况下代替面对面治疗。这种团体的存在是为了帮助人们建立和培养积极的联系，帮助彼此度过戒断期，甚至更久。

一些值得注意的电子游戏成瘾在线支持小组包括:

• 在线玩家匿名(OLGA)。OLGA是一个在线支持小组，论坛和资源中心的人沉迷于游戏。它使用类似匿名戒酒协会的12步计划。
• 游戏戒烟是由曾经在那里的人发起的资源。Cam Adair开始了这个在线支持项目，现在每月吸引来自91个国家的5万多人。加入论坛，参与90天的电子游戏排毒，并获得有价值的信息和建议，停止游戏。
• Recovery.org适合各种上瘾的人，包括电子游戏和网络成瘾。利用他们的论坛给予和接受支持，利用他们的有用视频，学习有用的，实用的关于电子游戏成瘾和康复的信息。
• 停止Reddit上的游戏论坛是一个开放的聊天论坛，过多的玩家试图停止。这只是一个平台，没有提供任何资源，也没有任何关于退出游戏的信息。许多人认为这种无组织的开放式聊天是有益的，而其他人则认为它太肤浅，不值得信任。如果你是一个狂热的reddit用户，你可能会喜欢这个论坛，但如果你从未使用过reddit，你可能更喜欢其他在线支持组。
• 电脑游戏成瘾者匿名协会(CGAA.org)在有限的社区中提供在线会议、现场会议、支持小组和讨论论坛。CGAA还有一条非紧急求助热线，可以回答问题;或者，你也可以通过电子邮件将问题发送给CGAA，得到快速回复。

对游戏上瘾的帮助是可行的，而且越来越容易找到。无论你喜欢面对面的支持和治疗，在线帮助，还是两者兼而有之，项目都可以帮助你找回自己的生活。

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