网瘾的迹象和症状

你对互联网上瘾吗？以下是互联网成瘾的迹象和症状。

互联网成瘾的行为症状

没有单一行为模式定义互联网瘾。互联网成瘾的这些行为或症状，当他们控制成瘾者的生命并成为无法管理的时，包括：

• 强制使用互联网
• 专注于上网
• 撒谎或隐藏你的网络行为的范围或性质
• 无法控制或抑制您的在线行为

If your Internet use pattern interferes with your life in any way shape or form, (e.g. does it impact your work, family life, relationships, school, etc.) realize you may be experiencing the signs of Internet addiction and you may have a problem. (参加我们的网瘾测试)此外，如果你发现你正在用互联网作为一种经常改变情绪的手段，那你可能就出问题了。重要的是要注意，并不是你花在网上的实际时间决定了你是否有问题，而是你花在网上的时间如何影响你的生活。

互联网成瘾的关键迹象及症状

你如何知道你是否网瘾?

互联网瘾专家Kimberly Young博士已经确定了互联网成瘾的8个主要症状。她建议，如果互联网成瘾的五个或更多迹象适用于您考虑看到心理健康专家了解您的互联网使用：

1. 关注——你会不断回想之前的在线活动，或者期待下一次在线活动。有些人渴望上网，就像吸烟者渴望抽一支烟一样。
2. 增加使用- 您需要花费越来越多的时间，以实现满意度。在聊天室每周花费50小时花费的父母可能会忽视基本职责，如洗衣服或为孩子们做晚餐。
3. 无法停止- 即使经过几次尝试，您也无法削减互联网使用。有些人在办公室无法停止访问聊天室，即使他们知道他们的老板正在监控他们访问的网站。
4. 戒断症状当你试图停止或减少使用互联网时，你感到不安、喜怒无常、沮丧或易怒。有些人在无法上网的工作环境中感到很不爽，所以他们找借口回家使用电脑。
5. 失去了时间观念- 每个人都在互联网上偶尔偶尔拖延。如果在您在线时始终如一地始终会发生问题，并且您也在此列表中遇到一些其他症状。
6. 风险行为——你因为上网而危及了一段重要的关系、工作、教育或职业机会。一个男人决定离开他结婚22年的妻子，为了一个他在网上与之通信了几个月的人。
7. 谎言- 你欺骗家人，治疗师或其他人，以隐瞒你对互联网的参与的程度。看到抑郁症治疗师的人可能不会告诉治疗师关于她的互联网使用。
8. 逃到互联网- 您使用互联网作为一种方法来避免思考问题或者给抑郁或无助的感觉。一级首席执行官经常下载色情，以便在工作中救济。

如果您担心您的网络使用水平，请参加我们的网络成瘾测试，并将测试结果带给您的医生或心理保健专业人员。如果你是一位担心他们的儿童或青少年沉迷于网络。

来源：

• 杨(1998b)。陷入网瘾:如何识别网瘾的迹象和康复的制胜策略。纽约州纽约州:约翰威利父子公司

---

---

下一个:什么导致互联网成瘾？
〜所有互联网成瘾文章
〜关于上瘾的所有文章