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添加/ adhd：自我发现和自我接受的发展过程

作为一名职业心理学家和顾问，对补充所引起的担忧没有陌生人，我想提出个人和专业思考的混合。由于这篇简短文章的标题，建议，自我发现和自我接受是一种终身的双程进程。那些面临添加/ ADHD症状的人特别挑战。未诱导的注意力，缺乏完成，过度和紧张，冲动和“事故 - 倾向”对我们的关系以及安全和综合身份的发展具有广泛的负面影响。自尊心低，自信心和孤独差（“不适合”）只是我们发展的一些反应。我们花了很多能量道歉和补偿我们的“功能失调”行为，并隐藏了我们的“无序”的生命。在这个过程中，我们冒着失去尊重我们的尊重，并且可能采用不同的公共外观，防止他人了解我们的真实自我。这一套出现为孤独，抑郁和焦虑的感情提供了完美的繁殖基础。这种情况的第一步是意识。

几年前，我记得很好，当我在加入时发现一本书。我被释放和启发。最后，我可以了解我自己的一些行为，我也知道其他人也可以。我的第一步是进一步教育自己，并透露我对家人和朋友的发现，一旦我对我的知识更加自信。我遇到了各种反应，从支持和接受来否认这种“目前时尚”疾病的存在。我更能够找到真正的支持来源，因为我现在知道和相信的东西，并与那些了解的人围绕着自己的人。添加/ ADHD支持组是这方面的主要资源。把名字放在我的添加经验和与志同道合的人的联系可能只是第一步，但这是一个巨大的一步。它可能非常令人满意，并继续为每个新的对话和发现带来快乐和快乐。

现在有关于儿童和成人的Add / Adhd的原因和管理的大量信息。您将发现各种方法，包括时间和行为结构，咨询和心理治疗，放松和压力管理，认知行为技术和药物。最重要的是，开始想象您的症状是灵活的，并且您的能量可以通过您的思想，期望和周围环境的力量来引导。您可以选择所有可以提高生活质量的这些东西。

最后，这里有一些提示，因为你追求你的旅程：

认真地带着你的旅程，找到至少一个你爱的人可以做同样的事情。

-Also，找到幽默，学会尊重自己，尊重和善于富有同情心。

- 阅读文献，其中一些可通过支持组获得。

- 与可以支持您的人的Add / Adhd的经历。

-Seek专业人士（辅导员，心理学家，心理治疗师，GP S，精神科医生）是开放的，富有同情心，愿意倾听您的担忧，谁可以为您提供治疗和管理战略。

- 知道关于添加/ adhd的发现一直在进行中，并且对原因和治疗没有共识。这实际上允许在治疗方案的发展方面具有很大的灵活性。

- 有各种各样的干预措施。主要是药物，这可能是兴奋剂，抗抑郁药或抗焦虑药物。通常，策略集合最佳，例如药物和咨询。

- 您的策略是个人的，应该适应您自己的需求。如果一组策略似乎没有工作，则会进行小转移并检查结果。

- 适当的专业支持，您可以安全地实验不同的管理策略。

- 让其他人诚实评估您可能在自己的任何变化。我们经常是最后一个看到积极的变化，并需要其他人来肯定的变化。

- 你的一些努力来控制太多。加入的人往往认为他们应该始终控制。这是一个不可能的期望，你会犯错误。

- 梅尔，有时生活只是普通的无法管理。不要总是责怪自己。

您可能有添加/ ADHD症状，但您的不仅仅是这一点。您不必让这些症状运行您的生活。有些人可以减少;有些人可以消除;有些人可以更积极地宣链;有些人可以学会更好的生活方式。资源已经到来！

- 斯科特E. Borrelli博士，

非常感谢Borrelli博士提供此项目。

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