ADHD成年人：提出良好职业选择的提示
对于患有ADHD的成年人来说，职业选择可能不仅要基于技能，还要考虑工作是否符合ADHD症状。以下是一些需要考虑的事情。
为了良好的职业选择：询问20个问题
规划职业生涯是件严肃的事。金钱、时间、努力和自尊都是找到合适职业的必经之路。我们怎样才能使成功的可能性最大化，使失败的可能性最小化?它不是由一个瞬间，简单的固定的刻板的概括。我们需要从一个完整的数据收集开始，在此过程中，问以下20个问题:
- 我的激情是什么......那些真正“点亮我的兴趣？”
- 到目前为止，我的成就是什么?
- 什么性格因素让我更容易掌控生活?
- 有哪些细节让我感觉像用我惯用的手写字一样自然和自动?
- 要自我感觉良好，我必须优先考虑哪些价值观?
- 我最大限度地提高了我的能力水平是什么？
- 我每天、每周、每月的能量模式是什么?
- 我的梦想是什么，他们如何与现实的工作世界有关？
- 总是吸引我的工作是什么以及这些作品如何一起线程？
- 在当今的工作市场需求方面有多现实？
- 我真正了解相关选项多少钱？
- 在可能失败的情况下，如何测试而不是尝试这些选项?
- 我有什么特殊的挑战?
- 挑战对我有什么影响?
- 我挑战如何对工作选择的影响？
- 如何通过适当的战略和干预措施来克服这些挑战?
- 选项与真实我之间的匹配程度有多伟大？
- 我们可以在追求现场之前测试匹配程度吗？
- 我如何进入和维持所选的工作环境？
- 可以解决哪些支持以确保长期成功？
让我们检查每个问题，了解他们提供的信息是有价值的：
- 兴趣：
当我们变老时，我们的兴趣拓宽了。我们接触到更多生活的经历，并选择为我们创造火花的体验。然而，大多数青少年被问到17日，决定他们足以制定职业的东西！职业辅导员可以管理利息库存，这将抛出几十个选择，但其乐于助人的秘诀在于解释结果。有线索从兴趣库存中得到了...添加到其他线索的小线索将编织趋势，答案，方向。只要交给某人相关的工作列表通常会在乐于助听方面“平坦”。 - 成就:
我们从我们的成功和失败中学习。应绘制成就以查看是否存在可以为特定职业路线提供支持的模式。早期成就可能很简单，但仍然表现出与个人成长的质量或才华。 - 人格因素：
当我们在自己的皮肤内舒适时，我们尝试的任何事情都会做得更好。确定人性因素如何对我们日常舒适的影响，试图向这些环境迈向培育我们的舒适区 - 以及远离那些不断威胁的人的环境有助于。 - 天然和自动：
大多数人都有占优势的手偏好。如果我们打破我们的主导手，我们可以调整 - 但它需要更多的焦点和更多的能量。我们大多数人都希望在我们的生命工作中一定的挑战。我们想要感觉好像我们正在成长。然而，如果我们的日常任务中的95％是不自然的与我们的非主导手写作，或者如果我们必须专注于每时每刻的一切，那么我们可能会感到威胁并迅速燃烧。如果我们能够对我们的大部分工作任务感到自然和自动，（甚至51％）和仍然冒犯挑战领域，那么我们已经找到了可以培养新鲜度，创造力和增长的平衡。 - 优先价值：
当我们谈到我们一生的工作时，我们想要感到自豪。重要的是要考虑生活中那些最有意义的部分，并将它们融入到职业中。虽然我们不能总是按照我们内心最伟大的愿望去工作，但我们也不想要一个违背我们内心最深处的信念、价值观和信仰的职业。 - 能力水平：
正如在性格因素的讨论中一样，舒适在良好的职业匹配中是必不可少的。如果我们所从事的工作对我们的资质要求过高或过低，那么从长远来看，这种匹配是行不通的。天赋水平可以通过学校成绩、天赋水平和/或过去在不同学科的表现来测试，或者做出假设。
- 能量模式：
绘制能量模式是一种极大的有用工具，确保了良好的职业比赛。While everyone tends to have times when they are more "tuned in" than others (i.e., "I'm a morning person," or "I do my best work in the wee small hours...") charting an Energy Patterns goes far beyond that. It includes charting one's degree of energy (rating on a scale of 1-10) 3 times a day for at least a month. The results can be surprisingly helpful to learning to harness energy when it's there--and plan more "automatic" tasks for when it is not there. Particularly with adults with ADD, gaining predictability is an essential part of the career development process. - 梦想:
我们的梦不需要从字面上理解。如果我梦想成为一名消防员，我可能会或可能不会找到一个好的职业匹配。但是，我们的梦也为这个过程提供了线索。如果冒险和体育活动都是我看重并为之奋斗的东西，那么我会在继续收集我的事实时记住这一点。 - 线程块:
我们很少会对一份工作的方方面面都爱或恨。更常见的情况是，有些工作是我们喜欢的或希望避免的。一个非常有用的过程是通过之前的工作，识别这些片段，然后把它们连接在一起，看看它们表明了什么类型的更大的图片。 - 现实vs.幻想：
如果我真的希望被训练为一个马戏团，我知道目前是否存在他们的市场？如果我的才能躺在水彩画中，我知道我是否可以支持自己做那种工作？我知道我想用眼睛睁开眼睛进入一些东西，而不是幻想裹着现实！ - 了解选项：
如今，人们很容易获得有价值的劳动力市场信息，这些信息可以减少职业决策中的错误。据估计，在图书馆里大约12分钟就能读到一份工作。对一个人的未来进行轻松的投资! - 测试选项：
当我们读完阅读后，仍然对某个领域感兴趣时，同样有必要对这个选项进行一些测试。我们需要把自己放在工作正在进行的地方。通过观察、讨论、志愿服务、实习等等，我们正在收集一些否则永远无法收集到的线索。这一步将那些反复尝试的求职者与那些希望最终选择背后有更多逻辑的人区分开来。 - 特别挑战：
经常在选项的测试中，我们发现，虽然可能有许多匹配区域，但也可能存在不匹配的领域。重要的是要识别不匹配，不匹配程度以及可能所做的事情来抵消它！如果它是一个导致不匹配的残疾，我们需要在需要额外支持和/或修改的程度上进行零。与之前的讨论一样，如果不匹配程度大于匹配程度，则该选项可能不会被证明是长期的好处。策略和住宿可以考虑，提供比赛是一个很好的赛，结果可能导致销售员工。 - 个人挑战：
一个ADHD患者可能会发现他/她的症状表现与另一个ADHD患者完全不同。因此，下一步将是访问遇到个人挑战的工作的特定“gotcha”领域。因为我们都是不同的，所以策略应该针对特定的人，而不是对别人的刻板印象。 - 挑战与职业选择:
通过观察、志愿服务、实习等，我们通常可以很好地了解残疾在特定职业选择中可能带来的挑战程度。也许正是这一步将一个真正令人兴奋的职业选择和一个有可能成为不断挫折来源的职业选择区分开来。 - 策略和干预措施:
有几十本精彩的书强调了其他面临类似挑战的人所使用的策略和干预。在选择职业比赛之前，应该在“安全”的环境中进行测试，看看它们是否能提供足够的抵消力来消除作为职业选择障碍的挑战。 - 匹配度:
一旦摆在我们面前的是一个或几个职业选择，为了做出明智的决策，我们想做的不仅仅是列一个利弊清单。我们还想决定每个选项的匹配程度。如果一个特定的工作有23项基本任务，其中有2项与我们的工作不匹配，那么评估不匹配的程度就变得极其重要。经常会出现这样的情况:如果23个任务排列得很好，但只有1个不行……不匹配的人是如此的不匹配以至于不应该考虑这个职业。这一步骤必须谨慎而巧妙地加以处理。 - 检验出：
首先，我们表示希望尽量减少失败的可能性，并最大限度地提高成功概率。这是因为这个原因无法跳过这个“测试”步骤。测试掉可以简单地意味着在像你想要工作的地方一样在一个地方工作......只是看它是否有效。如果已经完成了所有其他步骤，这一步产生惊喜负数的次数非常小......与不使用结构化的职业决策方法相比。 - 进入和维持：
如果我们已经测试了这个职业选择，我们也已经在这个领域建立了一些联系。因此，进入这个领域比那些试图“从外面敲门”的人要容易得多。为了帮助维持就业，应确定所有认为不匹配的领域，并在必要时制定战略、调整和修改。记住，要确保这份工作的大部分是舒适的、没有威胁的环境。 - 支持:
今天，比以往任何时候都多，职业辅导员，治疗师，教练和其他专业人员贷款支持职业寻求者继续在现场发展。寻求支持没有耻辱。如果有才华横溢的篮球运动员要求教练帮助他们达到最佳，为什么不职业生涯？这种支持性干预措施可以在幕后，没有人需要了解它。这是识别他/她的需求并寻求他们的明智的职业人士！
规划职业生涯是件严肃的事。但这不是一项艰难的事。它要求我们同意尽可能多地努力，因为我们在我们选择穿的东西中才能进入！它要求我们找到一个适用于我们的过程。它要求我们收集关于使“美国勾选”的内容的数据，因为我们可以收集，以便尽可能成为最佳决策！把时间放入。你值得！对于真正善良的职业选择，请问20个问题。
改编自威尔玛·费尔曼的书。(2000)。找到一份适合你的工作。专业出版社
APA的参考
工作人员，H.（2008年11月29日）。ADHD成年人：制作良好的职业选择，健美的提示。在2021年，5月12日从//www.lharmeroult.com/adhd/articles/adhd-adults-tips-for-making-good-career-choices
最后更新日期:2016年2月14日
