帮助多动症儿童解决饮食问题
一些多动症儿童可能体重不足。这里有一些建议可以让你的多动症孩子吃得更多。
许多多动症儿童的父母担心他们的孩子吃得不够，他们的孩子相对于他/她的身高来说太轻了。
这可能是出于多种原因：
- 孩子仍然足够少，吃得多。
- 孩子是如此忙碌和过度活跃，他/她消耗了如此多的能量，他/她实际上需要吃比其他同龄的孩子更多的食物才能继续。
- ADHD药物（例如rialin， Ritalin SR, Concerta XL, Methylphenidate, Dexedrine等)。
以下是您尝试的想法。他们不会适合每个人，但他们可能会给你一些帮助来克服什么可能是一个棘手的问题！
1.在一张桌子上一起吃饭，然后当每个人都有足够的（就像在餐馆里）时，所有人都从桌子上下来。有些孩子很少吃，只是能够越早去玩，但是在没有选择的时候选择更多的东西，但坐在桌旁并觉得无聊 - 当他们看其他人吃饭时。
2.如果孩子厌倦了吃东西，试试
吃饭的时候用卡式录音机播放故事磁带。
b.当他/她为自己吃了一点，但因为他/她厌倦了使用餐具等而停止，为什么不为他/她放几口在叉子上?“喂”你8岁的孩子可能看起来很奇怪，但他们中没有多少人会在他们18岁时还让你喂他们!或者你可以让他/她使用勺子或手指-只要他们先用“合适的”餐具吃了一些饭。让孩子学会使用餐具是很重要的，即使这很难，否则他们以后会觉得被冷落。然而，许多患有多动症的孩子发现像餐具这类棘手的东西很难管理——所以当他们自己吃饱了的时候，帮助他们吃东西，而不是为了它卷入一场战斗。
c.让普通食物看起来更精致——香肠和土豆泥如果你把香肠像刺猬一样伸出土豆外面，看起来会更有趣。你可以通过在盘子上不同的排列食物来做出一个脸或图案。
天。学校包装的午餐可以通过尝试少量更广泛的食物来更加开胃。为什么不尝试一个小三明治，奶酪串，意大利猎肉或婴儿贝尔，一小块水果，葡萄干或杏干，一些薯片，几个饼干和可能一些巧克力？对于饮料，送奶昔 - yazoo或类似。这可能不适合学校健康的饮食政策 - 但也没有太瘦并不是很健康。您可以告诉学校，您的孩子具有“低容量，高卡路里”饮食的“特殊饮食要求”。
蔬菜生吃是很有趣的——尤其是如果你的孩子帮忙准备的话。胡萝卜、卷心菜、花椰菜、花椰菜和黄瓜都可以尝试。冷冻豌豆——仍然是冷冻的——也很受欢迎。
3.全牛奶，而不是半脱脂或脱脂牛奶可以产生相当差异 - 特别是如果你到处都使用它（在烹饪，麦片，奶昔和乳蛋糕上以及饮酒中的烹饪中。
4.尽量避免低脂肪酱和低脂肪酸奶。出售“为婴儿和幼儿”而销售的酸奶，作为“奢侈品”通常比低脂肪更多的能量。同样适用于冰淇淋。低脂肪食物对孩子的心脏变得更加重要，因为他/她变老了 - 但不要忘记过于瘦的不健康。
5.有时这些孩子忘记喝酒或不正常的觉得口渴。这意味着当他们坐在一顿饭时发现他们是口渴的时候，他们填满了饮料，没有食物的空间。
a.在饭前一小时提供美味的饮料(鼓励你的孩子喝)，这样在他/她开始吃之前，饮料就已经喝下去了。
b.允许喝一杯他/她在用餐时通常喝的任何饮料，但以后的饮料只能用水。
C。当泡沫可能非常灌装时，避免在餐时饮料。
6.不要试图强迫你的孩子吃饭。饭菜将成为一个战场，只有你的孩子将获胜。修改您的家人的饮食习惯比进入第二次世界大战，更容易！有坚定的边界，你不会在你家里忍受 - 并确保每个人都知道他们。但是，在这些边界中尝试灵活。我们认为重要的很多重要只是传统。如果您的孩子有蛋糕和约克夏布丁的早餐和早餐谷物午餐，那么是否真的很重要 - 或者如果他/她只会在番茄或薄荷酱中覆盖蔬菜？只要饮食总体平衡，很多好食物，可能不值得担心细节太多。
7.挑食的孩子很难做饭!再说一遍，不值得开战。争论一块肉的大小或数豌豆的数量并没有什么乐趣(至少对你来说)。有些人坚持要他们的孩子什么都吃。其他人愉快地为每个家庭成员烹制不同的饭菜。最好的答案可能介于两者之间。有些孩子对食物的感觉或质地很挑剔，而不是味道。洋葱和蘑菇等黏糊糊的东西的问题尤其常见。有时候家里做的饭菜，比如炖菜和砂锅菜，如果没有那些“令人讨厌”的食物，味道会很糟糕。在这种情况下，在烹饪之前把洋葱或蘑菇液化，这样做完的菜味道还可以，但是没有一点点让你的孩子大惊小怪的东西。
8.孩子们，像汽车一样，当他们空空时，不要好运行！常规餐可以对行为产生很大差异。您可能会发现一个中午和中午（或课后）零食提高了您孩子的行为。尽量不要跳过一顿饭，因为你的孩子很容易复制你 - 特别是如果他/她没有感到饥饿。吃饭很重要 - 无论是小的 - 价格合理定期。
9.人们通常可以在一天中第一剂药开始工作之前或在最后一剂药效消失后吃下一天的大部分食物。你可以尝试以下几种方法:
一种。如果您的孩子正在服用的短暂性（10mg）的利他林片，有时可以在下一个剂量到期之前为“倾角”的膳食为止，当孩子将是亨格尔。
一顿丰盛的早餐，在早上的剂量起作用之前，是极好的。如果香肠、培根、土豆华夫饼、鸡蛋、豆类和果汁听起来对你来说太多了，为什么不试试培根三明治配奶昔——甚至一碗天使软糖，或水果派和蛋奶沙司?一些超市现在出售Muller Sponge、Custard、Chocolate Sponge等酸奶壶大小的微波炉份。
睡前吃一顿丰盛的晚餐。试试浓奶昔、奶酪或培根三明治、一些酸奶、一碗全脂牛奶麦片、米饭布丁或类似的东西，以及一些水果。
天。小孩子有时会吃得很好，如果在洗澡喂食！几个沐浴玩具，塑料水壶和寒冷的水龙头设置为涓涓细流会让孩子面对一个方向，让你有机会舀出各种各样的好东西 - 没有担心乱七八糟！尝试烤豆类，意大利面箍，热狗香肠，海绵或馅饼和乳蛋糕，煮鸡蛋用烤面包士，米布丁，酸奶，冰淇淋......可能性是无穷无尽的！
奶昔:做一个好的浓奶昔最简单的方法是用一包Angel Delight——或者你超市的“自有品牌”版本，会更便宜。与其使用包装上标明的牛奶量，不如使用1品脱的全脂牛奶(或半包半品脱)。如果你搅拌得好，最后你会得到一杯极多泡沫的饮料。你甚至可以在上面撒上巧克力或其他小的彩色点缀物(我想是1000个吧)来增加效果，然后用吸管端上!
你也可以用榨汁器自制漂亮的奶昔。
为2:
8-10个草莓或1-2个香蕉
半品脱全脂牛奶
三勺香草冰淇淋
一小块奶油。(如果你没有也不用担心——加一勺冰淇淋代替)
有些人还喜欢加一茶匙糖。
关于作者：克莱尔是2个患有多动症的孩子的母亲，也是儿童精神病学的一名医生。
APA参考
工作人员，H.（2008年12月21日）。帮助饮用Adhd，Homethankplace的儿童问题。在2021年，4月9日从//www.lharmeroult.com/adhd/articles/help-for-eting-problems-in-children-withhd
