青少年和成人与ADHD的最高应对策略

如果您是少年或成人注意力缺陷多动障碍（ADHD），以下提示可以帮助您应对您的ADHD症状。

1. 如果你不记得指导，请询问你的老师或老板重复。不要只是猜测。
2. 打破大工作量进入较小的阶段，并在完成每一个时奖励自己。
3. 列出您每天需要做的事情。然后按照您打算执行它们的顺序提出这些任务。完成后立即交叉列表。
4. 在一个安静的地区工作。
5. 一次做一件事。
6. 定期休息一会儿。
7. 携带笔记本，写下您需要记住的东西。
8. 使用帖子笔记，提醒自己需要做的事情。把它们放在你会注意到它们的地方，例如在冰箱或汽车仪表板上。
9. 将类似的东西一起存放在一起。CD应该在一个地方，另一个版画。账单应与个人信件分开。
10. 创建一个例程。每天起床，同时上床睡觉。
11. 运动，吃均衡的饮食并尝试睡眠。

下一个：从小熊维尼的角色中可以看出多动症的类型!
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