在家里管理注意力缺陷障碍(ADD)的30个技巧

作为多动症儿童的父母是一项挑战。这里有30个管理技巧注意缺陷障碍(ADHD)在家里。

基于注意缺陷障碍课堂管理的50条建议医学博士爱德华·m·哈洛威尔和医学博士约翰·j·拉蒂

这些提示直接来自Hallowell和Raily，只有措辞略微修改，因为它们适用于家庭情况。

根据Hallowell和Ratey的说法:

• ADD没有一种综合症，但有很多。
• ADD很少以“纯粹”的形式单独出现，但它通常与其他一些问题一起出现，如学习障碍或情绪问题。
• 面对天气的变化 - 不动态和不可预测。
• 多动症的治疗，尽管在不同的文本中有平静的阐明，仍然是一项艰苦的工作和奉献的任务。

在家中添加的管理没有简单的解决方案。毕竟说完了并完成了这种疾病治疗的有效性取决于知识和父母的持久性。

需要:结构、教育和鼓励

1.确保你面对的真的是ADD。

确保有人在最近测试了孩子的听证会和愿景，并确保了其他医疗问题已经排除在外。确保完成了足够的评估。保持疑问，直到你确信。

2.构建您的支持。

确保有一个关于有问题的知识渊博的人，当你有问题时可以咨询（学习专家，儿童精神病学家，社会工作者，学校心理学家，儿科医生 - 这个人的学位并不重要。事实是他或她知道的事很多关于添加，已经看到很多孩子加入，知道他或她在课堂上的方式，可以明白地说话。）确保老师正在与您合作。

3.了解你的限制。

不要害怕寻求帮助。当你觉得需要帮助的时候，你应该问心无愧。

4.记住ADD患儿需要结构。

他们需要外部环境来构建他们自己内部无法构建的东西。使列表。当他们迷失在自己所做的事情时，有一个表格或列表可以参考，这对患有注意力缺陷多动症的孩子大有好处。他们需要提醒。他们需要预览。他们需要重复。他们需要的方向。他们需要限制。他们需要的结构。

5.邮政规则。

把它们写下来，并且放在众人面前。孩子们会因为知道对他们的期望而感到安心。

6.重复的方向。

写下的方向。说话的方向。重复的方向。患有注意力缺陷多动症的人需要多听几次。

7.经常接触。

你可以用眼神交流“带回”一个患有多动症的孩子。经常这样做。一个眼神可以把一个孩子从白日梦中找回来，或者只是无声的安慰。

8.设置限制,边界。

这是遏制和抚慰，而不是惩罚。始终如一地、可预见地、迅速地、直率地去做。不要卷入复杂的、律师式的公平讨论。这些长时间的讨论只是为了转移注意力。负责。

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9.尽可能可预测时间表。

贴在冰箱上，孩子的门上，浴室的镜子上。经常参考它。如果你要改变它，给大量的警告和准备。对这些孩子来说，过渡和未宣布的变化非常困难。他们变得惶惶不安。帮助孩子们制定他们自己的放学后时间表，以努力避免ADD的标志之一:拖延症。

10.特别注意提前为过渡做好准备。

宣布将要发生的事情，然后随着时间的临近重复宣布。

11.允许逃生阀门出口。

找到正确的出口将使孩子离开房间而不是“失去它”，并开始学习自我观察和自我调制的重要工具。

12.提供频繁的反馈。

这有助于让他们保持在正轨上，让他们知道对他们的期望，以及他们是否达到了目标，这是非常鼓舞人心的。注意积极的步骤，无论多小，告诉孩子你看到了什么。

13.把大任务分解成小任务。

这是加入的儿童所有培训技术中最重要的一个。大型任务很快压倒孩子，他带着情感“我永远无法做到的”的情绪，他会反应。

通过将任务分解成可管理的部分，每个部分看起来足够小，可以做到，孩子可以避免被淹没的情绪。总的来说，这些孩子能做的比他们想象的要多得多。通过分解任务，孩子可以向自己证明这一点。

对于小孩子来说，这对于避免因预期挫折而发脾气非常有帮助。对于年龄较大的孩子，它可以帮助他们避免经常阻碍他们的失败主义态度。它在许多其他方面也有帮助。你应该一直这样做。

14.放松。愚蠢的行动。

让自己俏皮，玩得开心，是非传统的，是华丽的。介绍进入当天的新奇。加入爱情新奇的人。他们热情地回应它。它有助于注意 - 孩子的注意力和你的关注。这些孩子充满了生命 - 他们喜欢玩。最重要的是，他们讨厌无聊。他们的“治疗”中有很多“治疗”涉及像结构，时间表，列表和规则一样的无聊的东西，你想告诉他们那些东西不必用一个无聊的人而携手一下。每一次偶尔，如果你能让自己有点愚蠢，那将有很多帮助。

15.但要注意过度刺激。

就像火上的锅一样，ADD会沸腾。你需要能够在短时间内降低热量。处理混乱的最好办法就是从一开始就预防它。

16.尽可能地寻找并强调成功。

这些孩子生活在如此多的失败中，他们需要所有他们能得到的积极的处理。这一点再怎么强调也不过分:这些孩子需要并受益于表扬。他们爱的鼓励。他们喝下它，从中成长。没有它，它们就会萎缩和枯萎。通常注意力缺陷多动症最具破坏性的方面不是注意力缺陷多动症本身，而是对自尊造成的次级伤害。所以要用鼓励和表扬来浇灌这些孩子。

17.使用技巧来提高记忆力。

他们经常在梅尔·莱文所说的“主动工作记忆”上出现问题，也就是说，你的大脑桌子上的可用空间。你设计的任何小技巧——线索、韵律、编码等等——都能极大地帮助增强记忆力。

18.在你说之前先宣布你要说什么。说出来。那就把你刚才说的话说出来。

因为许多ADD儿童通过视觉学习比通过声音学习更好，如果你能在说的同时把要说的写下来，这将是最有帮助的。这种结构将想法粘合在一起。

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19.简化指令。简化的选择。

措辞越简单，就越有可能被理解。使用丰富多彩的语言。就像颜色编码一样，丰富多彩的语言也能保持注意力。

20.使用反馈帮助孩子变得自我观察。

患有注意力缺陷多动症的儿童往往不善于自我观察。他们通常不知道自己的遭遇或行为如何。试着用建设性的方式告诉他们这些信息。问这样的问题:“你知道刚刚发生了什么吗?”或者“你觉得你刚才怎么说的不一样?”或者“为什么你说那些话的时候，那个女孩看起来很伤心?”问一些能促进自我观察的问题。

21.预期明确。

不要做任何假设，也不要让任何事情碰运气。

22.添加的儿童响应奖励和奖励。

点系统是作为行为修改的一部分或年轻儿童的奖励系统的可能性。很多人都是小企业家。

23.尝试谨慎地提供具体和明确的建议，作为一种社会辅导。

许多患有注意力缺陷多动症的孩子被认为是冷漠或自私的，而实际上他们只是还没有学会如何与人互动。这种技能对孩子来说不是天生的，但它可以被教或指导。

如果孩子在阅读社会线索有问题 - 肢体语言，语音，时机等 - 例如，说：“在你讲述故事之前，要求听到另一个人的首先。”

24.尽可能让一场比赛。

动机提高添加。

25.尽可能责任回儿童。

让孩子设计自己的方法，以记住需要做的事情，或让他们寻求帮助，而不是你告诉他们他们需要它。

26.赞扬，赞许，赞许，鼓励，滋养。

赞扬，赞许，赞许，鼓励，滋养。赞扬，赞许，赞许，鼓励，滋养。

27.要像交响乐的指挥。在开始前引起管弦乐队的注意。

您可以使用沉默，或相当于点击您的巴顿，以执行此操作。让孩子“及时”，指向您要求他们的帮助时需要完成的事情。

28.期待着重复，重复，再重复。

不要生气。愤怒不会增加他们的记忆。

29.提供运动。

对于儿童和成人来说，治疗注意力缺陷多动症最好的方法就是运动，最好是剧烈运动。运动有助于消耗多余的能量，有助于集中注意力，它能刺激某些有益的激素和神经化学物质，而且很有趣。确保这个练习是有趣的，这样孩子就会在他或她的余生中继续这样做。

30.总是在寻找闪光的时刻。

这些孩子比经常似乎更有才华和天赋。他们充满了创造力，玩耍，自发性和良好的欢呼。他们通常有一个“特殊的东西”，可以增强他们进入的任何环境。

关于作者:Elaine Gibson是一位作家，具有教育心理学（M.A.）和咨询经验。她也是一个“困难的孩子”的母亲。

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