食物,饮食和多动症

没有证据证明食品添加剂引起多动症。但是,如果你相信某些食物影响你孩子的多动症症状,下面是一些饮食干预需要考虑。

注意力缺陷的饮食

膳食干预措施(如与膳食补充剂)是基于消除的概念,一个或更多的食物是消除人的饮食。

法因戈尔德程序消除了这些添加剂:

• 人工合成色素
• 人工调味料(合成)
• 阿斯巴甜(研究一个人造甜味剂)
• 人工合成防腐剂丁基羟基茴香醚,二叔丁基对甲酚、特丁基对苯二酚

许多添加/多动症患者发现他们的症状的改善通过移除这些从他们的饮食。www.feingold.org的更多信息

食物以避免:

• 乳制品人工Sweetners(特别是研究)
• 消除单糖(如蛋糕、糖果、冰淇淋、糕点)和简单碳水化合物容易分解为糖(如面包、面条、米饭、土豆)。精制碳水化合物产生负面影响大脑中多巴胺的水平。
• 果汁、汽水、库尔援助
• 加工肉类
• 食品添加剂、防腐剂、人工色素

添加/多动症食品的建议:

瘦肉,鸡蛋,低脂奶酪、坚果和豆类,新鲜vegatables如果可能的话(有机)

复杂的碳水化合物(糙米)

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