避免糖作为抑郁症治疗

从饮食中切成精制的糖确实在治疗抑郁症方面有效吗？查出。

什么是避免糖？

在某些情况下，已经提出了从饮食中切出精制的糖来帮助抑郁症。

避免糖如何起作用？

有证据表明，食用富含碳水化合物的食物（糖是一种简单的碳水化合物）会暂时改善情绪。但是，有人提出有些人对精制糖具有敏感性，从而导致抑郁症。因此，切出糖可以缓解抑郁症。

避免糖对治疗抑郁症有效吗？

一项针对抑郁症的患者进行了一项小型研究。研究人员要求其中一半的患者从饮食和另一半中切出咖啡因和糖，以切出红肉和人造甜味剂。削减咖啡因和糖的抑郁症患者会有所改善。但是，只有少数患者似乎从切掉糖中受益。没有证据表明在大多数沮丧的人中切出糖的影响。

有缺点吗？

没有人知道。

你从哪里得到它？

寻求营养师的帮助是明智的选择，以评估对糖的敏感性并为饮食变化提供建议。私人营养师在黄页中列出。

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推荐

避免使用糖可能对少数对其敏感的人有帮助。但是，没有证据表明这对大多数患有抑郁症的人有帮助。确实，吃糖和富含碳水化合物的食物可能会导致情绪暂时改善。

关键参考

Benton D，Donohoe Rt。营养对情绪的影响。公共卫生营养1999;2：403-409。

Christensen L，Burrows R.抑郁症的饮食治疗。行为疗法1990;21：183-193。

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