色氨酸治疗抑郁症

色氨酸作为一种治疗抑郁症的自然疗法的概述，以及色氨酸是否在治疗抑郁症中起作用。

色氨酸对抑郁症有什么作用?

色氨酸是一种天然存在于饮食中的氨基酸。它也可以作为膳食补充剂，以色氨酸或5-羟色氨酸(5-HTP)的形式服用。

色氨酸是如何起作用的?

食物中的色氨酸被人体转化为5-羟色氨酸，然后转化为血清素。血清素是大脑中的一种化学信使，抑郁症患者体内缺乏血清素。通过摄入更多的色氨酸，大脑中血清素的供应将会增加。

色氨酸对抑郁症有效吗?

已有大量关于色氨酸的研究，但大多数研究质量较差。只有两项高质量的研究。这些研究发现色氨酸比安慰剂(假药丸)更有效。

有什么缺点吗?

色氨酸的副作用包括恶心和消化问题。1989年，有30多人因服用色氨酸而死于嗜酸性粒细胞增多-肌痛综合征。目前尚不清楚这些死亡是由于色氨酸本身还是由于制造时的某些杂质造成的。

色氨酸从哪里来?

由于可能存在的风险，色氨酸在一些国家的供应受到限制。

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建议

色氨酸可能有助于抑郁症。但是，出于安全考虑，不建议使用。

主要参考文献Shaw K, Turner J, Del Mar C.色氨酸和5-羟色氨酸对抑郁症(Cochrane评论)。见:Cochrane图书馆，2004年第3期。英国奇切斯特:约翰威利父子有限公司

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