薰衣草
薰衣草是一种草药，用于治疗从失眠、焦虑到抑郁和情绪障碍等疾病。了解薰衣草的用法，剂量，副作用。
植物名称:薰衣草花angustifolia
共同的名字:英国薰衣草，法国薰衣草
概述
许多人喜欢薰衣草。薰衣草花angustifolia)，因为它的芳香，用于肥皂，洗发水和香囊的衣服。薰衣草这个名字来自拉丁词根lavare，意思是“洗”。薰衣草之所以有这个名字，很可能是因为它经常被用于洗澡，帮助净化身体和精神。然而，这种草药也被认为是一系列疾病的天然疗法，从失眠、焦虑到抑郁和情绪障碍。最近的研究证实了多年来坊间传闻的证据，表明薰衣草具有镇静、舒缓和镇静的效果。
植物的描述
薰衣草原产于地中海山区，生长在阳光充足、多石的生境中。如今，它在整个南欧、澳大利亚和美国都很繁荣。薰衣草是一种枝繁叶茂的短灌木，能长到大约60厘米高。它宽阔的根茎，木质的分枝，直立，杆状，多叶，绿色的芽。一层银色的羽绒覆盖着灰绿色的窄叶，它们长圆形，呈锥形，直接附着在基部，呈螺旋状卷曲。
薰衣草的小蓝紫色花朵中的精油赋予了这种药草芬芳的气味。花朵排列成6到10朵花的螺旋状，在叶子上方形成中断的穗状花序。
部分使用
精油是从薰衣草植物的新鲜花朵中提取的，用于药用目的。
医疗用途及适应症
尽管专业的草药和香薰治疗师使用薰衣草来治疗多种疾病(后面会介绍)，但迄今为止的临床研究只证明了薰衣草对失眠和脱发(脱发)的疗效。雷竞技到底好不好用
薰衣草治疗失眠和减轻焦虑
在民间传说中，枕头里放满了薰衣草花，帮助不安分的人入睡。现在有科学证据表明，薰衣草香薰可以减缓神经系统的活动，提高睡眠质量，促进放松，改善睡眠障碍患者的情绪。研究还表明，精油按摩，尤其是薰衣草精油，可能会改善睡眠质量，更稳定的情绪，增加思维能力，减少焦虑。在最近的一项研究中，接受薰衣草按摩的参与者比只接受按摩的参与者感到更不焦虑，更积极。熏衣草花也被德国E委员会批准作为治疗失眠、不安和神经性胃刺激的茶。
斑秃
在一项针对86名斑秃患者的研究中(斑秃是一种病因不明的疾病，特征是显著的脱发，通常是斑块状的脱发)，每天用薰衣草和其他精油按摩头皮7个月的人，与不使用精油按摩头皮的人相比，头发有明显的再生长。从这项研究中还不完全清楚薰衣草(或薰衣草和其他精油的组合)是否对健康有益。
其他包括薰衣草治疗头痛和疲劳
芳香治疗师也使用薰衣草作为吸入疗法的滋补品治疗头痛，神经障碍,疲惫．草药医生用薰衣草油治疗皮肤疾病，如真菌感染(如念珠菌病)、伤口、湿疹和痤疮。它也被用于治疗循环系统疾病的外部浴和风湿疾病(影响肌肉和关节的情况)的摩擦。雷竞技到底好不好用一项评估精油(包括薰衣草)用于治疗儿童湿疹的研究得出的结论是，来自母亲的治疗性触摸对精油没有任何益处;换句话说，用精油和不用精油的按摩对改善干燥、鳞屑状的皮肤损伤都同样有效。
可用的形式
商业制剂是由薰衣草植物的干花和精油制成的。这些制剂有以下几种形式:
- 香薰精油
- 沐浴啫喱
- 提取
- 注入
- 乳液
- 肥皂
- 茶
- 药酒
- 整体而言,干花
如何应对
儿科
- 不建议儿童口服。
- 可局部使用稀释浓度，以治疗皮肤损伤。
- 可用于儿童香薰。
成人
以下是薰衣草的成人推荐剂量:
- 内用:茶:1 - 2茶匙整草本每一杯水。
- 酊剂(1:4):每天三次，每次20 ~ 40滴。
- 吸入:2 - 3杯沸水中2 - 4滴;吸入蒸汽治疗头痛、抑郁或失眠。
- 外用:薰衣草油是少数几种可以不稀释安全地使用的油之一。为了方便使用，每汤匙基础油添加1到4滴。
预防措施
使用草药是一种历史悠久的增强体质和治疗疾病的方法。然而，草药含有活性物质，可以引发副作用，并与其他草药、补充剂或药物相互作用。由于这些原因，草药应该在植物学医学领域知识丰富的医生的监督下小心服用。
虽然副作用很少，但有些人可能会对薰衣草产生过敏反应。据报道，在一些人通过皮肤吸入或吸收薰衣草后，还会出现恶心、呕吐、头痛和发冷。
孕妇和哺乳期妇女应避免使用薰衣草。
可能的相互作用
薰衣草和中枢神经抑制剂
虽然目前还没有关于薰衣草和传统药物相互作用的科学报告，但这种草药可能会增强中枢神经系统抑制剂的作用，包括麻醉药物(如吗啡)治疗疼痛和苯二氮卓类药物(如劳拉西泮、地西泮和阿普唑仑)治疗焦虑和睡眠。服用这些药物的人在尝试薰衣草之前应该咨询医疗服务提供者。
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APA的参考
Staff .(2008年12月12日)。薰衣草,HealthyPlace。2022年9月11日从//www.lharmeroult.com/alternative-mental-health/herbal-treatments/lavender检索到
