在节日里培育你的灵魂

关于假期自我护理的建议。

生活信

众所周知，假期对我们中的许多人来说是一段特别具有挑战性的时光。无论是历史悠久的传统，还是给许多美国人带来欢乐的节日更为肤浅的装饰，对我们这些受到伤害的人来说，往往是痛苦的提醒，提醒我们失去了或从未找到的东西。在我生命中特别困难的一段时期，我试图度过那些没有给我任何安慰、欢乐和庆祝感的假期，我努力寻找一些可能支撑我的意义。我怎么能欣赏圣诞树、音乐、派对和无数其他的圣诞节标志呢?它们包围着我，似乎在嘲笑我。为了鼓起勇气至少假装我对这一切没有怨恨，我决定把注意力集中在这些仪式的更深层次的意义上，并探索它们可能如何滋养我受伤的精神。

在一篇名为《圣诞节的意义:看得更深》的文章中，彼得·克雷夫特指出，耶稣诞生现场的牧羊人代表了我们每个人的农民灵魂——那个长期沉默的孩子，他在屋顶上听到圣诞老人的声音，给驯鹿留下胡萝卜，他相信魔法、神秘和敬畏。这个灵魂就像牧羊人看守他的羊群，在黑暗中保持清醒，忠实地看守着我们的身体，见证着我们不为人知的故事和不为人知的梦想。

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牧羊人每年都提醒我们要尊重自己的灵魂，在这狂热的神圣日子里停下来问自己以下问题:“我的灵魂需要什么?”

克雷夫特认为，智者代表了存在于我们每个人内心的智慧;那是我们自我的一部分，为了寻找我们自己的答案——我们自己的“伯利恒”，我们把已知的舒适和安全抛在脑后。智者们在没有地图，也不能保证他们能到达目的地的情况下，勇敢地在希望和信念的激励下继续前行。

当你为假期做准备时，你可能会问自己，你的信仰是什么，什么可以帮助你度过这个季节的困难时期?你对每年的这个时候有什么希望和期待?他们是真实的吗?它们是基于你自己的个人需求还是基于他人的欲望?哪些节日活动可能会给你带来特别大的压力?哪些是可选的，而不是真正必要的?如果你给自己许可，你可能会简单地说“不”?

槲寄生本身没有根，靠它附着的树为生，被古代欧洲人认为具有魔力，对德鲁伊教和罗马人来说是和平的象征。据记载，当战斗的士兵发现他们在槲寄生下时，他们立即放下武器，宣布这一天的和平。

当季节的压力威胁到我们时，让槲寄生提醒我们需要重新扎根和集中自己是有帮助的。什么能让你感到平静?你能抓住什么?你现在是否有可以暂时放弃的问题，是否有可以暂时放弃的不必要的战斗，是否有可以选择暂时放弃并放下武器的问题?如果你已经学会了深呼吸、渐进式放松、正念和冥想，现在是时候使用它们了。如果你还没有掌握这些重要的技能，现在是探索它们的好时机。

因为在其他树木枯死光秃秃的时候，常青树却保持着绿色和活力，因此，数千年来，常青树一直是仲冬节的一部分，象征着不朽、坚韧和重生。

我们在假期带回家的松树，即使面对凛冽的寒风、漫漫长夜和严冬的严寒，它们依然牢牢地扎根在家里，直抵天空。他们面对逆境时的坚强可以忠实地提醒我们这些经历过挫折但又获得了力量的人，因为我们试图应对苦难，站得高高的，抓住我们内心最重要的东西，就像神圣的松树一直坚持的那样。在假期里，你有什么优点可以和你周围的人分享?

几个世纪以来，蜡烛在寒冷的冬天提供了光和热。据说在圣诞节期间在窗户上放蜡烛的传统起源于维多利亚时代的英国，当时点着蜡烛的窗户是向路人表示欢迎他们进来，并在节日期间为他们提供庇护。蜡烛代表我们的人性和我们会死的身体;而蜡烛的火焰象征着我们的精神本性，我们的生命力，以及我们向世界发出的光。

在一年中的这个时候，你会如何利用你的创造力和敏感度，你会如何把自己独特的光芒照耀到这个世界上?

在圣诞节，我们被两种原色包围着，红和绿。红色一直与愤怒、危险和伤口上的鲜血联系在一起。同时，它也代表着皇室、激情、火、创造力和爱。绿色象征成长、财富、丰饶、自然、好运、年轻和希望。然而，绿色也与疾病、嫉妒、缺乏经验、衰退和死亡联系在一起。

当我们被季节的颜色所迎接时，我们想起了我们本性的复杂性，以及构成每个人生命的不可避免的好与坏、健康与疾病、得到与失去、黑暗与光明的混合。对我来说，圣诞节的颜色也代表着我们每个人的生活是一件艺术作品，我们是艺术家，最终负责创造我们自己的杰作。你会考虑现在开始在你的生活画布上添加什么呢?

奥尔德斯·赫胥黎写道:“除了沉默，最能表达无法表达的东西就是音乐。”节日充满了音乐，虽然某些圣诞颂歌可能会勾起痛苦的回忆，但也有一些可以滋养我们的灵魂。当我感到疲倦，需要充电时，听《红鼻子驯鹿鲁道夫》和《圣诞节的十天》等歌曲经常激励我变得活跃起来。另一方面，当我感到有压力，需要放松的时候，听一些更舒缓的圣诞旋律特别有帮助。

什么样的节日音乐能激励和激励你?什么音乐能抚慰和恢复你的精神?试着把节日音乐和你的心情匹配起来，把它安排到最适合你的需要，看看会发生什么。

在节日期间，我们随处可见神圣的形象和表面的象征。有人说:“情人眼里出西施。”我鼓励你尽可能地把那些不能给你带来安慰或快乐的东西筛掉，而把注意力集中在这个季节的神奇、神秘和意义上。

许多的祝福…

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