个性和疾病

希望和信念在我们如何适应变化和感受生活中的作用。

摘自《出生震动:通往完整的旅程》

“最后一个我们倾向于寻找治疗的地方就在我们自己之内。”
——韦恩·穆勒

医学社会学家亚伦·安东诺夫斯基(Aaron Antonovsky)在进行了几项关于有助于促进健康的人格特征的研究后得出结论，个人内部的一致性感产生了健康。这种连贯性由三个部分组成:(1)可理解性，(2)可管理性，(3)有意义。

当我们将世界视为可理解的方式时，我们将其视为有意义，拥有某种结构，并提供某种程度的可预测性。当我们相信世界是可管理的，那么我们觉得能够大多数情况都能满足生活的需求，有信心以某种方式，我们将能够应对我们的情况。我们附加到某种情况的含义不仅影响了我们如何在情感上响应它，而且影响我们的生理反应。安东尼州斯基建议，当我们拥有强烈的一致性时，我们倾向于观察面对我们作为机遇而不是威胁的挑战，从而最大限度地减少其压力影响。研究表明，当我们只是预测我们预期的经验时，我们预期会积极，或者考虑一些让我们感觉良好的东西，我们的身体也会发生积极的变化。

Liz，一个与我工作的可爱和精力充沛的女人，在四十五岁的时候有一个近乎致命的心脏病发作。她躺在痛苦的痛苦中躺在戈尔尼上，而紧急工人争先恐后地追求她的生命，当她被寒冷的意识袭击时，她可能会死。liz写道：

“你每天早上都在报纸上读到这方面的消息，一些带着成长中的孩子的中年男女突然去世了。它一直在发生，现在它发生在我。“我正在梦想着我的想法。就是这个。我也不例外。在晨报中，我只是一个ob告。没有警告，没有第二次机会，没有谈判或妥协，刚刚过度。

---

继续下面的故事

---

在过去的生活中，我的优先次序被扭曲了，工作的最后期限、家具上的灰尘和指甲脏了的孩子给了我太多的压力。就在我发作之前，我一直纠结于要发给老板的一份备忘录。前一晚我几乎没睡，在脑子里一遍又一遍地写着。当我把它发送出去后，我非常紧张，想象着他会认为我没有为分配给我的一个非常重要的项目做充分的计划。我在这里快要死了，我很清楚我毫无准备。突然间，那份备忘录和我老板的批准都毫无意义了。

他们说当你快死的时候，你会看到你的一生在你眼前闪过。在某种程度上，我确实在快照中看到了我的人生在我面前流逝。那天早上，我又看了一遍蒂娜摔门的录像。我还记得前一天晚上，当帕特里克意识到我没有再听他说话时，他脸上沮丧的表情。我回想起在我匆忙上车时，阳光照在我皮肤上的温暖感觉，以及我是如何从来没有抽出时间和我的丈夫一起看早间新闻。我想起了一位朋友，他听我一次又一次地抱怨时间不够用。她建议我一有机会就写一篇题为“当我有时间的时候……”

恢复过程是对我来说估计的时间。面对一颗显着损坏的心脏，众多的不确定性，并在我手上借来的时间，我开始写这篇文章。

一位老朋友给我带来了一篇杂志文章，说美国正遭受一种可能致命的流行病的袭击。据说，这种疾病是人们打电话给医生的五大原因之一，是四分之一健康问题的罪魁祸首，也是早逝的主要原因之一。这可怕的痛苦是什么呢?缺乏快乐。

我的生活，即使以我的标准来衡量，也是一种享有特权的生活，压力太大，快乐太少。最讽刺的是，我现在坚信导致我心碎的大部分压力都是我自己强加的，而缺乏快乐与我自己的自我否定有关。

我读这篇文章时做了笔记。这表明，为了体验更多的快乐，我需要努力培养耐心、团结、一致、谦逊和善良。我做了一个承诺，当我离开医院时，我会做以下事情:

1. 我会努力变得更有耐心。我会深呼吸，不再表现出几乎所有摆在我面前的任务都很紧急的样子，放慢节奏，并问自己，当我开始焦躁不安或心烦意乱的时候，‘从大局来看，这到底有多重要?’一个简短的急诊室闪回通常会让你正确看待事情。
2. 我会通过倾听和回应身体的“信号”来关注自己的身体。我会花更多的时间去和别人交流，把注意力集中在当下，尽可能地活在当下。我会每天花一些时间祈祷，或冥想，或花几分钟在大自然中。
3. 我会努力停止对那些我几乎无法或根本无法控制的事情做出过度反应，并开始把每一次经历视为一次学习的机会，而不是一个潜在的威胁。事实上，我会决定把我的整个生活视为一个学习过程，而不是一场我必须参加的赛跑，或者一款非常严肃的游戏，在其中我必须获得尽可能多的分数。
4. 我会努力承认我的弱点是我人性中不可否认的方面。当我花时间充分体会到我的肉体(就像世界上其他所有人的肉体一样)最终是多么脆弱时，追求完美就开始显得荒谬可笑了。
5. 我决定，为了自己的身体、情感和精神健康，我要努力变得更善良。”

从她健康的皮肤、闪闪发光的眼睛和轻松优雅的身体动作来看，莉兹做得很好，她一直在履行自己的承诺。

我记得很久以前的一个冬天，我的嫂子和姐夫来拜访我。我的嫂子还是她那个容光焕发、兴高采烈的样子。然而，我立刻开始担心我的姐夫，他看上去很憔悴、疲惫和沮丧。我问他怎么了。他告诉我，他们终于设法在银行里存了几百美元(尽管他们工作非常努力，但多年来一直在财务上挣扎)，当他们收到他们欠美国国税局200多美元的消息时。他们的储蓄将再次化为乌有。“好像有人在看着我，每次我抬起头来，就等着把我踩回去，”他抱怨道。我的小姨子立刻回答道:“你有没有想过，也许有人在监视你，当我们没有钱交税就可能陷入麻烦时，你瞧，就是这样!”我被这件事对这两个非常特殊的人的影响所震撼。两者的体验是一样的，但体验的方式却截然不同。 It created anxiousness, discouragement, and weariness in one, while it fostered appreciation, gratitude and peace in the other.

Kenneth Pelletier In“心灵是治疗者，心灵是杀戮者，指出50%到80%的疾病都与身心或压力有关。根据佩尔蒂埃的说法，任何疾病都是生理和心理压力、社会因素、个人的个性以及他或她不能充分适应压力的复杂交互作用的结果。

维克多·弗兰克，在《人类对意义的探索“召回了一个集中阵营囚犯的死亡，因为他撰写了在营地失去希望和勇气的致命效果。囚犯曾在弗兰克（他有一个先知的梦想，告诉他营地将被解放出来3月30日。Frankl的伴侣充满了希望。随着3月30日，战争新闻仍然黯淡而黯淡。弗兰克尔和他的同伴似乎很不可能由承诺的约会自由。3月29日，Frankl的同伴突然生病了，跑得高温。在第30次，囚犯认为他要救出的那一天，他变得令人智误和意识失去意识。3月31日，他去世了。

弗兰克相信，他的朋友在没有得到解放时所面临的可怕的失望降低了他的身体对感染的抵抗力，从而使他成为疾病的受害者。

Frankl还指出，1944年圣诞节和新年之间的一周内集中营的死亡率显着增加了以前的所有经验。营地医生总结（和弗兰克同意），较高的死亡率是由于囚犯失望和勇气丧失。他们中的许多人希望他们将被圣诞节再次释放和家。当他们的希望被证明是徒劳的时候，他们的抵抗力急剧下降，其中一些死亡。希望和信仰的存在不仅提供舒适，也可以拯救生命。

下一个:对于一切都有一个季节