精神分裂症的替代疗法

涵盖治疗精神分裂症的整体方法。讨论心理疗法、社会技能和职业培训、自助团体和家庭干预。

精神分裂症有哪些非药物治疗方法?

“我们现在有了革命性的见解，精神分裂症——而不是导致不可避免的雷竞技是骗人的每况愈下——实际上需要一个缓慢的向上恢复过程。”(Arnold Kruger，精神分裂症:康复与希望，2001)。

精神分裂症没有立竿见影的治愈方法，但人们可以而且确实会康复。精神分裂症的经历对每个人来说都是独特的，因此，每个人的康复经历都是独特的——对一个人来说很有效的东西可能对另一个人来说并不那么有效。因此，了解所有不同的治疗方案是至关重要的，这样你就可以在康复中发挥积极的作用。对于“复苏之路”的精彩描述，点击这里．

整体方法

整体方法被应用于精神分裂症的治疗，意味着“评估精神分裂症如何影响个体存在的各个方面。情感、心理、社会和身体方面都应该考虑——重点不只是疾病。这种方法认识到，精神分裂症患者可能特别容易因其疾病而出现一系列健康问题，虽然治疗这些问题可能不会影响精神分裂症的症状，但它将提高整体生活质量”1。预防措施(采取合理的预防措施)是这种方法的重要组成部分，包括密切关注任何一般的健康问题，监测饮食习惯，咖啡因和尼古丁的摄入量，睡眠模式，运动和休闲活动。

复苏的其他途径

虽然药物在精神分裂症的治疗中几乎总是必要的，但仅靠药物本身通常是不够的。如前所述，寻求额外的资源是很重要的，例如“谈话疗法”，社会和就业康复服务，以及在康复的不同阶段可能有帮助的生活安排。对于个人、家庭成员和医疗服务提供者来说，共同决定治疗计划和努力的目标也非常重要。以下是一些在恢复过程中可能有用的活动形式。

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心理社会干预

教育

对个人和家庭进行有关精神分裂症的教育至关重要。提供教育和信息使家庭和精神分裂症患者能够在康复和康复过程中发挥积极作用，而且是以一种被赋予权力的姿态这样做的。

社交和生活技能培训

社会和生活技能培训是使精神分裂症患者重新学习独立生活所需的各种技能的有效手段。社会和生活技能培训可用于个人和团体，并为人们提供机会，使他们获得由于特定生活环境而无法发展的技能，重新学习由于精神分裂症或特定生活环境的致残影响而丧失或减少的技能，并提高现有技能，使其能够更有效地发挥作用。

职业培训和康复

工作有可能成为一种“正常化”的经历，并提供诸如提高个人满意度、增强自尊、增加收入、经济独立、社会互动、娱乐和陪伴机会等好处。最重要的是，它经常被认为是精神分裂症患者的一个目标。任何对就业有兴趣或可能从就业中获益的精神分裂症患者都应接受职业服务。

谈话治疗

有几种不同的“谈话疗法”可供选择。他们的方法多种多样，从旨在减轻痛苦和提高应对技能，到寻求帮助人们了解自己的想法、感受和行为模式。下面列出了一些谈话疗法。

咨询:咨询师不加评判地倾听，帮助个人探索在康复过程中重要的问题。咨询师不提供建议，而是应该作为个人解决问题的向导。

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心理治疗:心理治疗是一个学习过程，主要是通过语言交流来完成的。心理治疗有许多不同的方向，但通常可以分为三大类:精神动力(基于弗洛伊德的教义)，行为(旨在改变行为)和人文(旨在提高自我理解)。虽然行为矫正对一些人很有帮助，但对精神分裂症患者使用心理动力疗法的研究一直未能支持其有效性。此外，有一些证据表明心理动力疗法是有害的，因此不建议使用。

认知疗法:认知疗法又称认知行为疗法(CBT)。认知行为疗法关注的是信念、思想和自我陈述对行为的影响。精神分裂症症状的CBT旨在提高对幻觉不一致的认识，并为持续症状开发实用的应对机制。

自助小组:有些人发现和能感同身受的人谈论他们的经历很有帮助，因为他们自己也经历过类似的情况。人们可以通过与他人一起解决问题，并在同龄人中建立强大的支持网络来获得实际的帮助。自助小组由爱尔兰精神分裂症组织运营，覆盖爱尔兰共和国的大部分地区。

精神分裂症的替代疗法

替代疗法已经被人们使用了数千年，一些人发现它们在恢复过程中非常有帮助。其中一些疗法包括:冥想(一种特殊的放松形式)、芳香疗法(使用精油)、反射疗法(操纵脚上的压力点)、针灸(使用针和草药的中国古代疗法)、按摩、太极拳(运动中的冥想)和瑜伽(专注于呼吸和伸展的运动)。你也可以尝试一些创造性的疗法，包括艺术、戏剧、音乐、写作和表演。诀窍是找出你最喜欢的疗法，以及你认为最有帮助的疗法，这只能通过反复试验来实现(尽管你应该有很多乐趣来发现!)然而，记住这些疗法应该与你的药物和心理治疗(上面列出的)一起使用，而不是取代它们，这很重要。

家庭干预措施

家庭被认为是精神分裂症患者评估、治疗和康复过程中必不可少的一部分。家庭要有效地发挥这一作用，而不变得负担过重或疲惫不堪，就需要信息、支持、足够的专业咨询时间和临时心理健康服务。有关专门为家庭提供的服务的更多信息，请参阅本包中的亲属须知。

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参考文献

1.新南威尔士州卫生部(2001年)《精神分裂症:临床实践整体方法指南》，悉尼，第66页

2.McEvoy, j.p.， Scheifler, P.L.和Frances, A (Eds)(1999)精神分裂症专家共识治疗指南:患者和家庭指南，在专家共识指南系列:精神分裂症治疗1999，临床精神病学杂志，60(补充11)，4-80

3和4。新南威尔士州卫生部，同上。, 46岁

5.麦克沃伊等人，等等。4

6.同前。

7.& 8。新南威尔士州卫生部，同上。, 46岁

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