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感官聚焦网站的内容:

介绍
感官聚焦信息
专注于现在
的教练
情绪
项目
它是如何工作的

介绍

• 知觉的关注主页
• 关于我和为什么我写这个自助指南

关于集中

• 什么是“专注”，什么不是
• 序言
• “一切都在头脑中”
• 那又怎样?
• 下一章是为谁而写的，不是为谁而写的
• 好消息
• 坏消息
• 对苦难的尊重
• 只有改善
• 心理学的复仇
• 怎样读这本书?为什么读这本书
• 关键是概念，缩写和奇怪的词

专注于现在

• 你自己做——现在就做!
• 对初学者的警告
• 第一阶段-导引感器聚焦的开始步骤
  • 第一步，认识你自己
  • 第二步，找到确切的地址
  • 第三步——更亲密的认识——感知
  • 第四步
  • 第五步
  • 第六步
  • 第一阶段总结
• 日常聚焦
• 后颈颈后颈
• 面部肌肉和声带

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继续下面的故事


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• 口
• 身体的肌肉
• 常见的兴奋和发痒
• 一般的调查
• 关注他人的情感表达
• 第二阶段——循环的情绪(只适用于非常高级的聚焦器)
• 为什么回收
• 为什么不精神分析呢?
• 为实际的左翼主义欢呼
  • 重建被忽视的机会
  • 失去了与发现
  • 改变行为模式
  • 一个暴力的巡逻
  • 科普文学，艺术作品，怀旧
  • 最暴力的巡逻
  • 的挑衅行为
• 综合情感或“灾难前的补救措施”
• 特殊项目(只适用于高级调焦)
• 不可能的任务? ?
• 防止身心障碍的措施
• 增加吸烟带来的快乐或抑制吸烟的习惯
  • 第一步，准备
  • 第二步——熟悉习惯
  • 第三步——真正斗争的开始
  • 第四步——真正的斗争本身
  • 第五步-分支到限制和废除主义者
  • 第六步，决战
  • 第七步，最后一击
  • 定期维护
  • 替代专注于吸烟
• 调节性功能和减少性功能障碍
• "培养声音"缓解紧张气氛
• 控制体重
  • 第一步
  • 第二步
  • 第三步
  • 第四步
  • 第五步
  • 第六步
• 结束语

的教练

• 针对专注“教练”的简短指南
• 对专业人士的一般建议
• 指导主体对聚焦“教练”
  • 一个大概的介绍
  • 第一个聚焦环节
  • 第一阶段的第一步
  • 第二到第五步
  • 第六步
  • 第一届会议总结
  • 下面的会议

情绪

• 的情感
• 什么是情感
• 情绪的生物学基础
• 基本的情感
• 15种基本情绪的列表:
• 情感现象的本质
• 日常生活中的情感是如何产生的?
• 的情感体验

项目

• 激活程序
• 特别激活程序
• Supra-Programs
• 情感Supra-Programs
• 的cover-programs
• 的trash-programs
  • 为什么程序是垃圾?
  • 垃圾程序的共同根源

它是如何工作的

• 它是如何工作的
• 关注
• 生物反馈或大脑的工作原理
• 失去的悖论
• 精选书目补充:标记坏习惯被激活时间的表格

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