5-Hydroxytryptophan (5-HTP)
5-HTP治疗抑郁症、失眠和纤维肌痛的综合信息。了解5-羟色胺的用法、用量、副作用。
概述
5-羟色氨酸是一种氨基酸。人体用色氨酸(一种必需氨基酸)制造5-羟色胺，并将其转化为一种被称为血清素的重要大脑化学物质。色氨酸和5-羟色胺膳食补充剂有助于提高大脑中的血清素水平，这可能对睡眠、情绪、焦虑、攻击性、食欲、体温、性行为和痛觉有积极影响。
然而，值得注意的是，嗜酸性肌痛综合征(EMS;这是一种影响皮肤、血液、肌肉和器官的潜在致命疾病)，导致1989年美国市场上所有色氨酸补充剂都被下架。虽然5-羟色胺的制造与色氨酸不同，但仍有人担心某些5-羟色胺补充剂可能含有类似的污染物。从坚持高质量标准的制造商那里购买膳食补充剂是很重要的。至少有两个组织，美国国家科学基金会(NSF International)和美国药典(USP)，提供了确保制造商遵循高质量实践的项目。因此，这些制造商经常在他们的产品标签上标明这一信息。
使用
5-羟色胺可能有助于治疗与低血清素水平相关的各种疾病，包括:雷竞技到底好不好用
5-HTP治疗抑郁症
大脑中血清素水平低会导致抑郁症的发生。许多治疗抑郁症的药物会增加血清素水平。一些研究表明，在治疗轻度至中度抑郁症患者时，5-羟色胺苷可能与某些抗抑郁药物一样有效。这些人表现出情绪、焦虑、失眠和身体症状的改善。
5 HTP治疗纤维肌痛
虽然有许多因素会影响纤维肌痛相关的僵硬、疼痛和疲劳，但多项研究的证据表明，低血清素水平可能在这种情况的发展中发挥作用。5-羟色胺已被证明可以改善纤维肌痛患者的睡眠质量，减轻疼痛、僵硬、焦虑和抑郁。
5 HTP治疗失眠
医学研究表明，在就寝前补充色氨酸可以诱发嗜睡和延迟醒来时间。研究还表明，5-羟色胺苷可能有助于治疗与抑郁症相关的失眠。
5 HTP治疗头痛
一些研究表明，5-羟色胺对患有包括偏头痛在内的各种类型头痛的儿童和成人可能有效。
5 HTP用于肥胖
有证据表明，低色氨酸水平可能会导致过多的脂肪和碳水化合物摄入(这可能导致体重增加)。一项针对超重糖尿病患者的研究表明，补充5-羟色胺可通过促进饱腹感来减少脂肪和碳水化合物的摄入。对没有糖尿病的肥胖男性和女性的其他类似研究发现，补充5-羟色胺可减少食物摄入量和体重减轻。
5-羟色胺的膳食来源
5-羟色胺通常不存在于食物中，但人体产生5-羟色胺的氨基酸色氨酸可以在火鸡、鸡肉、牛奶、土豆、南瓜、葵花籽、萝卜、羽衣甘蓝和海藻中找到。
可用的形式
5-羟色胺可从日粮中(通过色氨酸的转化)或以补充形式获得。5-HTP补充剂是由非洲树Griffonia simplicifolia种子的提取物制成的。5-羟色胺也可以在多种复合维生素和草药制剂中找到。
如何服用5-羟色胺
儿科
目前尚无关于小儿使用5-羟色胺的科学报告。因此，目前不建议儿童服用。
成人
对于使用部分讨论的大多数情况，通常建议每天服用一次、两次或三次50毫克的5-羟色胺。雷竞技到底好不好用
预防措施
由于潜在的副作用和与药物的相互作用，膳食补充剂只能在知识渊博的医疗保健提供者的监督下服用。
如前所述，色氨酸的使用与肝脏和脑毒性等严重疾病的发展有关，还与嗜酸性肌痛综合征(EMS)有关，这是一种影响皮肤、血液、肌肉和器官的潜在致命疾病。雷竞技到底好不好用这些报告促使FDA在1989年禁止销售所有色氨酸补充剂。与色氨酸一样，10名服用5-羟色胺的人报告了EMS。
对某些人来说，5-羟色胺可能会引起轻微的胃肠紊乱，包括恶心、胃灼热、胀气、饱腹感和隆隆感。孕妇或哺乳期妇女以及高血压或糖尿病患者在服用5-HTP前应咨询保健医生。
此外，正如下面相互作用部分所述，5-羟色胺不应与抗抑郁药同时服用。
可能的相互作用
如果您目前正在接受以下任何一种药物的治疗，在没有首先与您的医疗保健提供者交谈之前，您不应该使用5-HTP。
5-羟色胺和抗抑郁药物
服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)(如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林和西酞普兰)和单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)(如苯奈嗪、异卡波沙嗪、司来吉林和氨酰氰丙明)等抗抑郁药物的个体不应使用5-羟色胺，因为这些药物会增强这些药物的作用，并可能增加发展为“5-羟色胺综合征”的危险情况的风险。血清素综合征的特征是精神状态改变、僵硬、潮热、血压和心率急剧波动，可能还会昏迷。同样，其他干扰神经递质血清素摄取的抑郁症药物，如曲唑酮和文拉西辛，与5-羟色胺联合使用时，也可能导致血清素综合征。
5-HTP和卡比多巴
5-羟色胺与卡比多巴(一种用于治疗帕金森病的药物)一起服用，会产生包括硬皮病(一种皮肤变硬、变厚和发炎的疾病)在内的副作用。
5-羟色胺和舒马曲坦
与抗抑郁药类似，舒马曲坦(一种用于治疗偏头痛的药物，通过刺激大脑中的血清素受体起作用)也不应该与5-羟色胺合用，因为有患血清素综合征的风险。
5-HTP和曲马多
曲马多用于控制疼痛，如果与5-羟色胺联合服用，也可能会过多地增加血清素水平。据报道，一些同时服用这两种药物的人出现了血清素综合症。
5-羟色胺和唑吡坦
唑吡坦是一种治疗失眠的药物，当与SSRI抗抑郁药一起使用时，会引起幻觉。因为5-HTP的作用可能与SSRIs类似，从理论上讲，5-HTP与唑吡坦的结合也可能导致幻觉。
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APA的参考
Staff, H.(2008年12月24日)。5-羟色氨酸，HealthyPlace。检索时间为2022年5月30日，网址为//www.lharmeroult.com/alternative-mental-health/supplements-vitamins/5-hydroxytryptophan-5-htp
