钾
关于钾矿物质补充剂的全面信息。了解钾的用法、用量、副作用。
概述
钾是一种矿物质，有助于肾脏正常运作。它在心脏、骨骼和平滑肌收缩中也起着关键作用，使其成为正常心脏、消化和肌肉功能的重要营养物质。从水果、蔬菜和豆类中摄取高钾的饮食通常被推荐为最佳的心脏健康。
血液中钾含量过高称为高钾血症，血液中钾含量过低称为低钾血症。钾在体内的适当平衡取决于钠。因此，过量摄入钠可能会耗尽人体储存的钾。其他可能导致雷竞技到底好不好用钾缺乏的情况包括腹泻、呕吐、出汗过多、营养不良和使用利尿剂。此外，咖啡和酒精会增加尿液中钾的排出量。充足的镁也需要维持正常的钾水平。
对大多数人来说，富含蔬菜和水果的健康饮食能提供所需的钾元素。随着年龄的增长，肾功能下降，老年人患高钾血症的风险很高。老年人在服用可能进一步影响体内钾水平的药物时应小心，如非甾体抗炎药(NSAIDs)和ACE抑制剂(参见相互作用部分了解更多信息)。在任何年龄服用钾补充剂都应该在医疗保健提供者的指导下进行。
使用
低钾血
钾最重要的用途是治疗低钾血症的症状，包括虚弱、缺乏能量、肌肉痉挛、胃部不适、心跳不规则和EKG(心电图，一种测量心脏功能的测试)异常。这种情况的治疗应在医生的指导和指导下进行。
骨质疏松症
一生中从水果和蔬菜中摄入大量钾有助于保持骨质，从而防止骨质流失，从而导致骨质疏松症。
高血压
一些研究表明饮食中钾摄入量低与高血压有关。全国高血压预防、检测、评估和治疗联合委员会建议在饮食中摄入足量的钾，以及其他措施，如膳食钙和减肥，以预防高血压的发展。类似地,停止高血压的饮食方法(DASH)饮食强调吃富含水果、蔬菜和低脂或脱脂乳制品的食物，以提供高钾、镁和钙的摄入量。
虽然适当和充足的饮食摄入对于预防或改善血压是必要的，但钾补充剂可能不是。一些动物和早期人类研究确实表明，钾补充剂有助于降低血压。然而，最近一些精心设计的研究表明，钾补充剂并不能显著改善血压。因此，使用钾补充剂来治疗血压取决于你正在服用的药物和医生的指示。
中风
在几项以人口为基础的研究中，随着时间的推移，评估了非常大的男性和女性群体，富含钾的饮食与降低中风风险有关。对于男性来说，高血压和/或服用利尿剂(帮助肾脏排出体内钠和水的降压药)的人似乎尤其如此。然而，钾补充剂似乎并不能降低中风的风险。
炎症性肠病(IBD)
在其他营养缺乏中，患有IBD(即溃疡性结肠炎或克罗恩病)的人通常钾含量低。你的医生会决定是否需要补充钾。
哮喘
一些研究表明，与摄入正常钾量的儿童相比，低钾饮食与儿童肺功能不良甚至哮喘有关。因此，通过鱼类、水果和蔬菜等食物增加钾的摄入可能对预防或治疗哮喘有价值。
钾的膳食来源
钾的最佳膳食来源是新鲜的未加工食品，包括肉类、鱼类、蔬菜(尤其是土豆)、水果(尤其是牛油果、杏干和香蕉)、柑橘汁(如橙汁)、乳制品和全谷物。大多数钾的需求可以通过摄入足够的牛奶、肉类、谷物、蔬菜和水果的多样化饮食来满足。
钾的可用形式
市面上有几种钾补充剂，包括醋酸钾、碳酸氢钾、柠檬酸钾、氯化钾和葡萄糖酸钾。
钾也可以在多种维生素中找到。
如何摄取钾
除了复合维生素中含有的少量钾补充剂，只能在医疗保健提供者的具体指导和指导下服用。这对孩子来说尤其如此。
每日钾的推荐摄入量如下:
儿科
- 出生至6个月的婴儿:500mg或13meq
- 婴儿7个月至12个月:700毫克或18 mEq
- 1岁儿童:1000mg或26meq
- 2至5岁儿童:1400毫克或36 mEq
- 6至9岁儿童:1600毫克或41毫克
- 10岁以上儿童:2000毫克或51毫克
成人
- 2000毫克或51毫克毫克，包括孕妇和哺乳期妇女。
预防措施
由于潜在的副作用和与药物的相互作用，膳食补充剂只能在知识渊博的医疗保健提供者的监督下服用。以钾为例，这在老年人中尤其重要。
腹泻和恶心是钾补充剂的两种常见副作用。其他潜在的不良反应包括肌肉无力、心率减慢和心律异常。
过量的草药甘草(不是甘草糖)和含有咖啡因的草药(如可乐坚果，瓜拉那，可能还有绿茶和红茶)会导致钾流失。
高钾血症患者不能使用钾。
可能的相互作用
如果你目前正在接受以下任何一种药物的治疗，在没有首先与你的医疗保健提供者交谈之前，你不应该使用钾。
钾水平可通过以下药物增加:
- 非甾体类抗炎药(非甾体抗炎药;如布洛芬，吡罗西康和舒林酸):这种相互作用特别可能发生在肾功能下降的人身上。
- 血管紧张素转换酶抑制剂(如卡托普利、依那普利和赖诺普利):这种相互作用特别可能发生在服用非甾体抗炎药、保钾利尿剂(如螺内酯、曲安美烯或阿米洛利)或盐替代品以及ACE抑制剂的人群中。血管紧张素转换酶抑制剂导致的钾含量升高也更可能发生在肾功能减退和糖尿病患者身上。
- 肝素钠(用于血凝块)
- 环孢霉素(用于移植后抑制免疫系统)
- 甲氧苄氨嘧啶(一种抗生素)
- β受体阻断剂(如用于治疗高血压的美托洛尔和心得安)
钾水平可通过以下药物降低:
- 噻嗪类利尿剂(如氢氯噻嗪)
- 循环利尿剂(如速尿和布美他尼)
- 糖皮质激素
- 两性霉素B
- 抗酸药
- 胰岛素
- 茶碱(用于哮喘)
- 泻药
请参阅与这些药物有关的耗竭专论以获得更多信息。医疗保健从业者将确定个人服用这些药物时是否需要补充钾。
其他潜在的相互作用包括:
- 地高辛:低血钾水平会增加地高辛中毒的可能性，地高辛是一种用于治疗心律异常的药物。在地高辛治疗期间应保持钾的正常水平，这将由医疗保健提供者测量和指导。
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APA的参考
Staff, H.(2008年12月21日)。钾,HealthyPlace。于2022年7月23日从//www.lharmeroult.com/alternative-mental-health/supplements-vitamins/potassium获取
