维生素B2(核黄素)
维生素B2 aka核黄素有助于偏头痛。同时,许多与进食障碍缺乏维生素B2和B6。学习使用,剂量,副作用的维生素B2(核黄素)。
概述
维生素B2,通常称为核黄素,是八水溶性B族维生素之一。和它的近亲维生素B1,维生素b2在某些代谢反应起着至关重要的作用,特别是碳水化合物转化为糖,这是“燃烧”来产生能量。在一起,8 B族维生素,通常被称为复合维生素B,也基本在分解脂肪和蛋白质。此外,复合维生素B扮演重要的角色在维持肌肉张力消化道内壁和促进健康的神经系统,皮肤,头发,眼睛,嘴巴,和肝脏。
除了身体产生能量,核黄素还作为一种抗氧化剂清除体内有害粒子称为自由基。这些粒子在体内自然发生但可以破坏细胞膜,遗传物质相互作用,可能导致的衰老过程以及发展的疾病如心脏病和癌症。雷竞技到底好不好用抗氧化剂如核黄素能中和自由基,可能减少甚至防止他们造成一些破坏。
没有找到与其他维生素B,核黄素在许多食物,所以不足的最常见的原因是缺乏饮食摄入量,尤其是老年人。核黄素缺乏的症状包括疲劳;放缓经济增长;消化问题;嘴角周围的裂缝和溃疡;洋红色的舌头肿胀;眼睛疲劳;酸痛的嘴唇,嘴巴和舌头;以及对光线敏感等症状。核黄素是一个重要的营养预防头痛和一些视觉障碍,特别是白内障。
维生素B2使用
白内障
(叶酸),和饮食和补充维生素B2,以及其他营养物质对正常视力很重要和预防白内障(眼睛晶状体的损伤从而导致多云的愿景)。事实上,人们有充足的蛋白质和维生素A、B1、B2和B3(烟酸)在他们的饮食更容易患白内障。另外,采取额外补充维生素C, E和B复杂(尤其是B1、B2、B9B12(维生素b12)在复杂的)可能会进一步保护镜头的白内障。(注意:不超过10毫克每天应该使用核黄素因为水平以上,能促进损伤镜头从太阳。)
维生素B2偏头痛
对于许多偏头痛患者来说,服用核黄素经常可以帮助减少偏头痛的频率和缩短时间。目前尚不清楚如何核黄素比较传统药物用于预防偏头痛,然而。
伯恩斯
是特别重要的人持续严重烧伤,在日常饮食中获得充足的营养。当皮肤燃烧时,大量的微量元素比例可能会丢失。这增加了感染的风险,减缓了愈合过程,延长住院时间,甚至会增加死亡的风险。虽然还不清楚哪些微量元素最有利于人烧伤,许多研究表明,复合维生素包括复合维生素B可以帮助恢复过程。
维生素B2饮食失调
重要的营养物质通常很低水平有厌食症或暴食症的人。至少20%的厌食症患者住院治疗缺乏维生素B2和B6(吡哆醇)。一些研究资料表明,多达33%的人患有饮食失调症可能缺乏维生素B2和B6。改变饮食结构,没有额外的补充,通常可以把维生素B水平恢复正常。然而,可能需要额外的B2和B6(这将取决于你的医生或营养学家)。另外,复合维生素b族维生素可以帮助减轻压力和减轻抑郁症的症状,常与进食障碍有关。
贫血
镰状细胞贫血患儿(一种血液疾病,特点是异常的红细胞)较低的某些抗氧化剂包括核黄素水平。研究还表明,补充核黄素可能改善缺铁性贫血,增强应对铁。
其他
在饮食和/或低水平的核黄素缺乏核黄素与类风湿性关节炎,腕管综合症,克罗恩病,结肠癌,动脉粥样硬化性心脏病和多发性硬化症。目前尚不清楚,但是,是否增加饮食中的核黄素核黄素补充剂可以帮助防范任何这些条件除外,也许,腕管综合症。雷竞技到底好不好用有一些医学文献报道关于一些患有腕管综合症和低水平的核黄素经历改善他们的症状通过这种维生素B。更多的研究需要为每个这些条件。雷竞技到底好不好用
维生素B2食物来源
核黄素的最佳来源包括啤酒酵母、杏仁、器官肉类、谷物、小麦胚芽、野生稻、蘑菇、大豆、牛奶、酸奶、鸡蛋、花椰菜、甘蓝、菠菜。面粉和谷类通常富含核黄素。
核黄素是被光;因此,项目应该存储远离光来保护他们的核黄素含量。这是许多乳品企业的原因,从玻璃奶瓶的纸箱和不透明的容器。
虽然核黄素不是被加热时,它可能会丢失在当食物是煮或泡水。
维生素B2可用
核黄素通常是包含在复合维生素制剂和复合维生素b族维生素,并分别在25 - 50 - 100毫克片剂。
如何服用维生素B2
与所有的药品,检查与医疗服务提供者之前给孩子补充核黄素。
日常饮食核黄素下面列出的建议。
儿科
- 婴儿出生6个月:0.3毫克(摄入)
- 婴儿7到12个月:0.4毫克(摄入)
- 孩子1到3年:0.5毫克(RDA)
- 孩子4到8年:0.6毫克(RDA)
- 孩子9到13年:0.9毫克(RDA)
- 男性14到18年:1.3毫克(RDA)
- 女性14到18年:1毫克(RDA)
成人
- 男性19岁及以上:1.3毫克(RDA)
- 女性19岁及以上:1.1毫克(RDA)
- 怀孕的女性:1.4毫克(RDA)
- 母乳喂养雌性:1.6毫克(RDA)
不每天吃均衡的饮食的人可能会受益于每天服用复合维生素和矿物质复杂选择多种维生素时一个好的经验法则是寻找一个包含100%到300%的每日价值基本的维生素和矿物质。如果你决定增加一种营养素确保你知道安全补充范围和任何禁忌症。是明智的检查与知识渊博的卫生保健提供者如果你正在考虑营养补充剂剂量每日价值高于300%。
预防措施
由于潜在的副作用,与药物的相互作用,应采取膳食补充剂只一个知识渊博的监督下的医疗服务提供者。
吸收的维生素B2时最好是用食物。
核黄素似乎并不造成任何严重的副作用。可能的反应非常高剂量可能包括瘙痒、麻木、燃烧或刺痛的感觉,以及对光线敏感等症状。
服用复合维生素B的任何一个长时间会导致其他重要的B族维生素的失衡。出于这个原因,一般重要复合维生素B与任何单独的维生素B
可能的相互作用
如果你正在与下列药物治疗,不应该使用补充维生素B2谈话前,你的医疗服务提供者。
抗生素、四环素
核黄素不应同时抗生素四环素,因为它干扰了这个药物的吸收和疗效。核黄素单独或结合其他维生素B在不同时期应采取从四环素。(所有复合维生素B补充剂以这种方式行动,因此应在不同时期从四环素)。
此外,长期使用抗生素会消耗体内的维生素B的水平,尤其是B2, B9, B12和维生素H(生物素),这被认为是B复杂的一部分。
维生素B2和阿尔茨海默氏症
三环类抗抑郁药(如丙咪嗪、desimpramine、阿米替林和去甲替林)也减少体内核黄素的含量。服用核黄素可以提高水平的维生素,提高这些抗抑郁药物的有效性,特别是老年患者。
抗疟疾药物
核黄素可以减少抗疟疾药物的有效性,如氯喹和甲氟喹合成,
维生素B2和抗精神病药物
抗精神病药物称为吩噻嗪类(如氯丙嗪)可能核黄素水平较低。
避孕药物
不良的饮食习惯结合避孕药物可能会干扰身体的能力使用核黄素。
阿霉素
在日光的存在,核黄素可能停用阿霉素,药物用于治疗某些癌症。此外,阿霉素可能耗尽的核黄素水平,因此,增加了大量的这种营养可能推荐化疗期间使用这种药物。你的医生会指导你是否这是必需的。
甲氨蝶呤
甲氨蝶呤药物用于治疗癌症,可以阻止体内核黄素(以及其他基本的维生素)。
维生素B2和苯妥英
苯妥英、药物用来控制癫痫发作,可能影响儿童核黄素水平。
丙磺舒
这种药物用于痛风可能会降低核黄素在消化道的吸收,增加尿液中排泄。
司立吉林
对阿霉素的影响相似,核黄素可能关闭司立吉林,药物用于治疗帕金森病,在日光的存在。
Sulfa-containing药物
核黄素可以减少sulfa-containing药物的有效性,如某些抗生素(例如,功效)用于治疗细菌感染。
此外,如前所述,长期使用抗生素会消耗体内的维生素B的水平,尤其是B2, B9, B12和维生素H(生物素),这被认为是B复杂的一部分。
噻嗪类利尿剂
属于一个类称为噻嗪类利尿剂,如氢氯噻嗪,可能会增加尿中核黄素的损失。
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APA的参考
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