在儿童中焦虑

娜塔莎特雷西

7考试焦虑儿童健美

你的孩子去了课堂，完成了功课，研究过。他或她到达考试对材料有信心。但如果他或她有考试焦虑，一种表现焦虑，采取测试是等式最困难的部分。

儿童考试焦虑的原因

身体症状。头痛，恶心，腹泻，过度出汗，呼吸急促，心跳快速，光明和感觉昏暗都会发生。测试焦虑会导致恐慌发作，这是一个突然的恐惧或不适感，个人可能觉得他们无法呼吸或心脏病发作。
情绪症状。愤怒，恐惧，无助和失望的感觉是对测试焦虑的常见情绪反应。
行为/认知症状。难以集中，思考消极并将自己与他人比较是考试焦虑的常见症状。

如果他或她担心即将到来的考试，请与您的孩子分享这些提示：

准备好。发展良好的学习习惯。在考试前至少一周或两次学习，以较小的时间和几天（而不是拉动“全力以赴”）。尝试通过在同一时间约束之后通过实践测试来模雷竞技到底好不好用拟考试条件。
发展良好的测试技能。仔细阅读方向，回答您首先知道的问题，然后返回更困难的问题。在开始写之前概述散文。
保持积极的态度。请记住，您的自我价值不应依赖于或由测试等级定义。创造一个奖励制度和合理的学习期望可以帮助产生有效的学习习惯。对消极思维没有好处。
保持专注。专注于测试，而不是其他学生在考试期间。在参加考试之前，尽量不要与其他学生交谈。
练习放松技巧。如果在考试期间感到压力，请在深度，缓慢的呼吸，一个一次有意识地放松你的肌肉。这可以振兴您的身体，并将让您更重视考试。
保持健康。睡眠足够睡眠，健康地吃，运动并允许个人时间。如果你被筋疲力尽 - 身体或情感 - 你会处理压力和焦虑会更加困难。
参观咨询中心。学校意识到收费考试可以接受学生。他们有专门致力于帮助您和提供额外教育支持的办公室或计划，以便您可以成功。