你能治愈焦虑症吗?

萨曼莎好运

你能治愈焦虑吗

“你能治愈焦虑发作吗?”这个问题的答案实际上取决于你自己——你的焦虑类型，发作频率，以及潜在的原因。每个人在生活中都有烦恼的时期，但是那些有烦恼的人焦虑袭击不断地过分地担心各种事情。这些人中的大多数只是需要学习一些技巧和策略来应对紧张、恐惧和焦虑。

学习治疗焦虑症的方法

治疗焦虑的第一步就是和你的医生预约。他或她很可能会给你做一次常规体检，并问一些问题，以确定是否有什么特别的事情导致了你的紧张和焦虑。一些处方药物，甚至非法药物，会引起焦虑发作。甲状腺机能亢进一种以甲状腺过度活跃为特征的疾病，可以引起焦虑发作，也可以抑郁症。如果这些都不是导致你出现症状的原因，你可能有广泛性焦虑症。

认为药物是治疗焦虑症的唯一方法?再想想。

如果你认为服用有效的、改变性格的药物是治疗焦虑症的唯一方法，那你得三思了。考虑到许多使用自然治疗策略和专门为焦虑症患者设计的心理治疗方案，这些方案甚至可以让你不离开舒适的家就得到治疗和缓解。

提供治疗焦虑的自助书籍

是的，你可以在书中找到治疗焦虑症的方法。你只需购买一本这些自助书籍和任何附带的材料(比如练习册)，这些材料都是由专门治疗焦虑发作的自然疗法专家撰写的。

焦虑和恐惧练习册埃德蒙·j·伯恩，第四版——这本实用的工作手册教我们如何克服焦虑、恐慌和相关的恐惧症。它还包括关于使用草药补充剂的信息。
超越焦虑和恐惧:一个循序渐进的人生恢复指南， Edmund J. Bourne -本指南通过检查症状的深层根源，提供了一系列克服焦虑和恐慌症状的策略。伯恩包括关于替代疗法和顺势疗法的信息以及。
焦虑的认知行为手册:一个循序渐进的程序， William J. Knaus - Knaus与读者一起制定了一个个人计划来识别焦虑的触发因素，改变破坏性的思维模式，在毫无根据的恐惧失控之前阻止它们。

这三本书只是治疗焦虑发作的有效且备受推崇的自助书籍中的一小部分。

治疗焦虑攻击使用自助音频CD程序，dvd，和更多

有些人发现，听一些关于治疗焦虑发作的项目的信息或观看视频对他们最有效。看看下面的例子，有许多项目可以教你如何在没有药物或长期远离家的治疗中治愈焦虑症。

度过恐慌:从焦虑和恐惧中解脱出来，音频CD, Dr. Claire Weekes - Dr. Weekes提供给听众克服焦虑，恐慌和恐惧的工具和技巧，通过这8部分音频CD系列。
最终的人生-治愈焦虑和恐慌的完整书，电子书，保罗大卫-一个衰弱的焦虑和恐慌的前患者，大卫提供了治疗建议，工具，和一个恢复计划，基于他的10年，个人斗争的焦虑和恐慌发作。
Viniyoga舒缓焦虑疗法专家加里·克拉夫特sow带着观众通过发展生理平衡和培养正念工具的治疗瑜伽技术的过程来改变情绪和自我概念。这段视频给人的印象是参加了与Kraftsow一对一的多阶段课程。

你可以在Anxieties.com上找到更多的资源，该网站自称是互联网上最大的免费自助网站。大卫·d·伯恩斯医学博士还主持了一个网站，感觉良好那里有很多资源、自助指南和帮助焦虑和恐慌患者的链接。