焦虑是什么?焦虑的定义

焦虑是什么?焦虑这个词指的是人们在面对他们认为具有挑战性的事情——考试、公开演讲、表演、面试、离婚、失业或任何其他导致压力的事件时所表现出来的担心、紧张、恐惧的感觉。

有时焦虑的特点是模糊的，不安的感觉，紧张和忧虑，往往与人不知道他或她是什么焦虑。

来自医学界的焦虑定义

根据焦虑的定义莫斯比医学、护理和卫生专业词典焦虑是指对即将到来的危险和恐惧的预期，同时伴有不安、紧张、心跳加快和呼吸急促，这些可能与某一事件或情况有关，也可能与之无关。

虽然这种焦虑的定义在技术上是准确的，但它并不能解释焦虑是对危险的一种正常的、可能是救命的反应。想象一下，你独自走在大街上。一些路灯需要更换，导致黑暗超过通常明亮的区域。突然你听到身后有脚步声——很快的脚步声马上就越来越近了。你的心脏开始怦怦直跳，你的大脑会冲动地想要做什么——跑步还是战斗。在这种情况下，你的焦虑可能会挽救你的生命。当然，跑在你后面的人可能是晚上出去慢跑，对你没有威胁。但如果跑步者对你造成伤害，你的身体对脚步声的战斗或逃跑反应可以拯救你的生命。

一个不那么极端的例子可能是期末考试或工作中的重要项目。当你对考试或考试项目感到焦虑时，你可能会更努力地完成考试或更专注地学习。在这些和许多其他情况下，焦虑是一件好事，也是一件正常的事情。如果你从不为考试考得好或老板认可你的项目而焦虑，那么你在学校或工作中可能走不了多远。此外，如果你在一条孤独、黑暗的街道上无视向你飞奔而来的脚步声，你可能活不到第二天——或者至少——你可能会被抢劫和抢走贵重物品。

焦虑到底是什么?

所以，为了理解“什么是焦虑?”这个问题的答案，你必须明白这是对压力的一种正常的、有益的反应。焦虑是应对世界上各种压力源和挑战的一种适应性方式。它是短暂的，不会对你的生活产生戏剧性的影响。然而，当焦虑的感觉，如担心和恐惧，开始定期干扰日常生活，似乎是不合理的和过度的，或与任何外部刺激或压力没有明显的关联，它可以成为一种焦虑性障碍那就是另一回事了。

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