关于设计师小金……

当我在17岁时经历了我的第一次恐慌袭击时，我在1972年开始了1972年的旅程。我在一个朋友家，有很多其他人的派对。突然间，我开始感到非常温暖，变得非常了解自己的心跳。“太快了，”我想，因为我觉得我的心脏竞争。由于这是70年代初，我的第一个想法是有人“尖刺”用某种幻蛋引发。

这开始了一系列令我害怕的想法，我所知道的只是我必须快速离开那里。我进入了我的车，开车10英里或那么回家，一路复用。一旦我回到家，我醒了我的母亲（谁是注册护士），坚持她拍摄了我的脉搏。我不能停止摇晃，让她在床上和我坐在剩下的夜晚。

于是旅程开始了……

起初，我的惊恐发作是孤立的，很少。在我20岁出头的时候，我结婚并怀孕了。我终于寻求医疗帮助，几乎每周都去看我的医生。他被难住了,这在当时并不常见，他也没有恐慌症的专业经验。他做了一项又一项的检查，最后得出的结论是我是他所知道的“最健康的病人”。

在我20多岁的时候，我的恐慌症发作得越来越频繁和严重，我寻求心理帮助。我的想法是，如果这不是一种生理疾病，我一定是疯了。我开始在恐慌发作时服用我的医学博士给我开的处方;有时有用，有时没用。不管怎样，我通常会设法让自己昏睡几个小时。

在此期间，我的婚姻崩溃了，我变得越来越有限。我可以通过借口借口乞讨家庭功能来隐藏来自我的家人（除了我母亲的例外）。我仍然设法在工作中运作，但我的“舒适区”正在迅速萎缩。我从治疗师到治疗师，寻找答案。意见范围从“压力”到“离婚后创伤”到“超敏感性”。我花了数百小时谈到我的童年，我的婚姻，我的创伤怀孕 - 一切都是什么真困扰我。恐慌症还在继续……

最后，在1986年4月，由于我的习惯在恐慌的攻击袭击时，我被抓住了。我当天离开了工作，成为正式的房屋束缚。

在这段时期的头几个月里，我80%的时间都处于极度恐慌之中。我开始痴迷于这一切的“原因”，想如果我能弄明白，我就能把它解决掉。

最后，在1986年9月，我与TERRAP治疗师取得了联系，他不仅知道我哪里出了问题，而且知道如何解决它。那是我生命中最激动人心的一天最后找个能理解并能帮忙的人。

从那时起，我在康复方面取得了进步。我尝试过不同的方法，寻求过不同类型的帮助。我的地盘扩大了，但现在不是了社交恐惧症的。通过大量的阅读和研究，我学会了如何通过适当的呼吸技巧、积极的自我对话和放松来“控制”我的恐慌发作。我一直在学习，即使我以为我知道关于这种病的一切。

我将在未来几个月开始新的恢复计划，我有很多希望。我会告诉你...祝我好运！

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