焦虑在工作 - 管理你的老板

管理老板的提示，一个艰难的老板。如果你是由你的老板不公平地批评，这是回应老板批评的方式。

玛丽莲Puder-York，Ph.D.，回答你的问题。Puder-York博士是纽约的临床心理学家，专门从事工作场所的压力问题。

问：你如何管理原型的“艰难的老板？”

管理老板的提示，一个艰难的老板。如果你是由你的老板不公平地批评，这是回应老板批评的方式。 A.成功管理困难的老板是一个挑战，但通常是可行的。首先，您应该尝试了解您的老板困难行为的原因。假设你的老板通常以相当合理的方式表现得相当合理，而他/她的困难行为似乎是压力过载而不是他/她的性格，机会很好，这种行为可以修改。如果你的老板的行为似乎反映了长期敌对，无论工地压力的量如何相互作用，那么行为可能会更加阳性。事实上，您可能希望考虑从可信任的导师或人力资源专业人士寻求律师，以评估您的选择。

其次，你必须管理自己的负面情绪，了解他/她的行为，以便你没有从事自我挫败的行为（例如，镂空或反击你的老板）。

第三，一旦你理解并管理自己的负面反应，您可以努力传达您的问题/疑虑 - 但以有用的积极方式框架 - 为解决问题的氛围创造出来。

问：如果你觉得你被老板不公平地批评，那么让老板与你的担忧面对的最佳方式是什么？

答：你应该讨论你的疑虑 - 不要面对你的老板。它们是有区别的。您需要以非对抗方式对您的疑虑进行讨论。像婚姻一样，你应该尝试以不对你的关系造成进一步损害的方式处理你的投诉。

问：回应老板批评的最佳方式是什么？

A.试图将批评视为有关如何做得更好的有价值的信息，而不是作为个人攻击。尝试将您的个人自我与您的业务人员分开。努力控制你的冲动，以情绪或防守。试图将批评视为与老板在发展计划中共同努力的机会。将自己视为与老板的合作伙伴，而不是将自己视为权力斗争的受害者。

问：当前的工作压力趋势是什么？还有更多吗？

答：过去10-15岁的企业美国的缩小和重组已经掀起了明显的压力和压力。有一种非常真实而持续的害怕大多数雇员的就业和工作不安全。失业对个人和家庭的影响是巨大的。根据纽约时报，美国损失了4300万个工作岗位以来一直迷失了1979年。

问：如何赋予员工有助于减少工作场所的压力代理？

A.当员工感到不那样“妨碍他们控制的受害者”，他们感觉更有赋权。员工，坦率地区的员工与管理职业生涯的地位，以及直接管理其职业生涯及其工作关系的更多责任，他们往往不那么焦虑，更有动力。虽然很少有员工认为工作保障是保证了，但兽医掌握了矿石信息和责任的员工，往上有一个整体，以应对更有效 - 因为他们感到不那么无能为力。