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每个人都知道焦虑是什么感觉——第一次约会前的忐忑不安，老板生气时的紧张，身处危险时的怦怦直跳。焦虑促使你采取行动。它使你准备好面对危险的情况。它会让你更努力地准备考试，让你在演讲时保持警觉。一般来说，它能帮助你应对。
但如果你患有焦虑症，这种通常有益的情绪可能会适得其反——它会让你无法应对，扰乱你的日常生活。焦虑症不仅仅是“神经”的问题。它们是疾病，通常与个人的生物组成和生活经历有关，而且经常在家庭中传播。
焦虑症可能会让你大部分时间感到焦虑，而没有任何明显的原因。或者焦虑的感觉是如此不舒服，为了避免焦虑，你可能会停止一些日常活动。或者你可能会偶尔感到焦虑，这种焦虑非常强烈，让你感到害怕，无法动弹。
我知道这是什么感觉。我患焦虑症已经超过10年了。我的任务是预防、教育和支持那些经历持续焦虑、恐慌发作、恐惧症、恐惧和强迫性担忧的人。
内容:
APA的参考
H. Staff(2007年2月19日)。焦虑自助主页，HealthyPlace。2020年12月29日从//www.lharmeroult.com/anxiety-panic/articles/anxiety-self-help-homepage检索
最后更新:2016年7月1日
