认知行为治疗（CBT）焦虑症

与患有高患病率，残疾程度和社区的成本，可以治疗一次正确诊断的抑郁和焦虑。在过去的十年中，已经为许多人开发了有效的治疗方法焦虑症和抑郁症。最有效的治疗是认知行为疗法（2,3,4,5,6）。这些治疗焦虑症是时间限制，自我导向，产生高终端状态的高率，并且具有成本效益。

认知行为治疗是一系列专门针对个人疾病的策略。这些可以包括认知治疗，放松，呼吸技巧焦虑和暴露治疗。

我们是我们的想法。以及我们认为当我们有焦虑症时只延长这种疾病的方式。认知治疗有助于我们看到我们的损害消极的想法原因，它使我们能够选择如何以及我们的想法。我们所有人'如果是什么......'。如果这导致大部分问题，怎么办。这是！恢复是改变我们对我们发生的事情的看法和/或者人们对我们的看法以及将思路模式改变为我们的新感知的看法。

使用CBT治疗师可以非常授权，因为我们学会控制我们的控制消极的思维陷阱，而不是我们控制我们的思想模式。通过我们的认知技能武装，我们可以回到我们避免的情况和/或我们避免并练习我们的认知技能的地方。请记住，它将采取练习和更多的练习！我们正在学习新技能，我们需要允许这些技能发展时间。

如果您觉得您没有通过CBT进行任何进展，请不要简单地放弃。与您的治疗师交谈并通过您遇到的任何问题进行工作。CBT确实意味着我们需要进行涉及的工作。由我们来说取决于学习，看看我们的思想如何创造了许多困难。如果我们不做所需的工作，CBT无法正常工作。