在经济不景气时期坚持不懈

如何适应糟糕的经济气候，改变生活的情况和压力条件的提示。雷竞技到底好不好用

由于工作亏损飙升和媒体继续报告股价下跌股价和丧失抵押品赎回权，因此许多人可能会对经济气氛与大量情绪和不确定感作出反应。然而，人们通常会随着时间的推移而变化，变化的情况和压力条件。雷竞技到底好不好用

有助于有些人“反弹”而其他人继续感到不堪重负？弹性，面对逆境适应的过程，这在这些高应力时间至关重要。弹性是一种学习技巧，可以帮助您通过当前的危机以及您可能遇到的未来关系，家庭或工作问题。

根据2008年美国心理协会(APA)的一项调查，目前的经济形势是十分之八的美国人的主要压力来源。报纸、电视和互联网不断提醒人们经济前景黯淡，这是很难避免的。当你被影响你家庭状况的坏消息包围，或者你担心未来可能会这样时，感到不知所措是很正常的。然而，你可以用积极的方式处理压力，并实施一些策略来帮助你更好地管理和发展你的弹性。从积极的角度看待这种困境可以帮助你建立和利用你的适应力。

APA提供了以下建议，帮助你在经济困难时期培养适应能力:

接受改变是生活的一部分-由于经济危机，你可能需要调整你的目标，或者改变你的生活方式。接受无法改变的环境可以帮助你专注于你可以改变的环境。

建立- 与亲密的家庭成员，朋友或其他人的良好关系很重要。接受那些关心你的人的帮助和支持，并将倾听你加强弹性。有些人发现，积极参与公民团体，基于信仰的组织或其他地方团体提供社会支持，并可以帮助回收希望。

透视- 尽量避免天空落下的鸡肉很少的态度。记住你生命中拥有的好事，并意识到这种情况会通过。可视化您想要的，而不是担心您的恐惧，将帮助您制作一个充满希望的展望并减少日常压力。

寻找机会-人们在经历困难的情况时，比如当前的经济衰退，通常会对自己有所了解。利用危机作为职业或个人成长的机会。在你的社区或互联网上看看那些可以帮助培养你的兴趣和扩大你发挥你的顶级技能的机会的团体。

注意你生命中的美好事物- 弹性人们算上他们的祝福。你可能会让你生命中的人们知道他们对你的意思是什么，写信给他们一个感激的信。或者，你可能每天花五年或十分钟，反映你生命中的一个方面，你感激不尽。这种简单的技术在其影响中可能是强大的。

保持一个充满希望的前景- 没有人可以扭转发生了什么。但是，通过弹性，您可以更改您解释和响应事件的方式。尝试超越坏消息，进入未来，在这种情况可能会更好，在哪里可以采取措施提高局势。

和心理学家谈谈- 有时候自己处理压力可能是压倒性和令人恐惧的。如果你继续感到不知所措，你可能想与一个心理学家交谈，他们可以帮助你管理你的压力，并解决你关心背后的情绪。

来源:美国心理学会(美通社)

下一个:焦虑，发现侵略性基因
〜anxiety-panic图书馆的文章
〜所有焦虑症的文章