草药/自然疗法

问：我在看你的焦虑网站。我的女朋友经常患有焦虑症和恐慌症。我想帮她治疗障碍。她想帮助自己-自然的方式-自我放松和克服她的恐惧。你知道任何草药，或非药物，自然疗法，可以帮助控制她的病情。

一个。你女朋友能做的最重要的事情就是学习认知行为疗法(CBT)，这将帮助她管理那些产生了很多发生在她身上的想法。CBT不是积极的想法。对于很多处于康复早期阶段的人来说，积极思考并不奏效。一旦她学会控制自己的思想，她就会康复的。

我们通常不推荐草药治疗，因为它们对某些人有效，但对其他人无效。目前的趋势是使用圣约翰草，虽然有些人说它很好，但也有人告诉我们它有相当严重的副作用。你能安排你女朋友去看理疗师吗?他们也许能帮上忙，但学会管理思维过程才是最重要的。

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