恢复需要多长时间?

问:我只想恢复过来。这就是我所想的。我痴迷于它，无论我多么努力，我似乎就是无法到达那里。每个人都希望自己能变得更好，我每天都在努力做我必须做的事情，但这一切都太困难了，我仍然很害怕恐慌症发作。这要花多长时间?

答:恢复需要时间，我也说耐心，耐心，耐心。

不要担心你的“强迫症”需要恢复。这是健康的。恢复的需要和动力必须是绝对的，它必须是你生活中最重要的优先事项。恢复的需求必须足够强大，以克服你所有的恐惧，包括对别人不喜欢你的恐惧。

恢复的时间因人而异。这取决于恢复的需求有多强烈，人们在实践管理技术方面有多自律，对一些人来说，解决过去的问题。根据经验，从开始到结束可能需要12 - 18个月，但在这段时间里，人们可以有几天，然后是几个月的自由，然后才会受挫。挫折越多越好，因为它给你更多的练习机会，最终确保你的生活自由。

需要提醒的是，当恢复的需求变得非常强烈时，人们必须学会调整自己的节奏，不要走极端。总是把自己逼到极限只会让你受挫，让你觉得“我永远也做不到”。利用这段时间充分了解自己，学会善待自己、同情自己。通过这种方式，你可以学会用更多的关心和对自己和障碍的理解来突破你的极限。善待自己，最重要的是要有耐心。

过好每一天。

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