治疗如何帮助焦虑症
心理治疗是治疗焦虑症的有效方法。阅读治疗如何帮助焦虑症患者。
心理疗法在焦虑有效治疗中的作用
每个人都感到焦虑并且在时间上受到压力。诸如满足紧张的截止日期，重要的社会义务或在繁忙交通中驾驶的情况，通常会带来焦虑的感受。这种轻微的焦虑可能有助于让您提醒并专注于面对威胁或挑战性的情况。另一方面，焦虑症在一段时间内引起严重的痛苦，扰乱了患有它们的个人的生活。这些疾病中涉及的焦虑的频率和强度通常是令人衰弱的。但幸运的是，具有适当有效的治疗，患有焦虑症的人可以带来正常的生命。
- 焦虑障碍主要有哪些种类?
- 为什么寻求治疗这些焦虑症很重要?
- 有效的治疗方法是否可供焦虑症？
- 一个合格的治疗师如何帮助患有焦虑症的人?
- 心理治疗需要多长时间?
焦虑症有几种主要类型，每一种都有自己的特点。
- 患有广泛性焦虑症的人会反复出现恐惧或担忧，比如对健康或财务状况的担忧，他们经常会有一种持续的感觉，认为不好的事情即将发生。产生强烈焦虑感的原因可能很难确定。但是恐惧和担忧是非常真实的，并且经常使个人无法集中精力于日常工作。
- 惊恐障碍包括突然的、强烈的和无缘无故的恐惧和恐惧的感觉。患有这种疾病的人通常会对下一次恐慌发作的时间和地点产生强烈的恐惧，并因此限制自己的活动。
- 一种相关的障碍包括对某些物体或情况的恐惧或强烈的恐惧。特定恐惧症可能包括遇到某些动物或害怕坐飞机，而社交恐惧症则涉及对社交环境或公共场所的恐惧。
- 强迫症的特征是持续的、无法控制的和不想要的感觉或想法(强迫症)，以及个人试图阻止或摆脱这些想法(强迫症)的例行程序或仪式。常见的强迫行为包括因为害怕细菌而过度洗手或打扫房间，或者反复检查错误。
- 遭受严重身体或精神创伤的人，比如遭受自然灾害、严重事故或犯罪的人，可能会患上创伤后应激障碍。对事件的回忆会严重影响思想、情感和行为模式，有时会在经历创伤数月甚至数年之后。呼吸短促、心跳加速、颤抖和头晕等症状常常伴随某些焦虑障碍，如恐慌和广泛性焦虑障碍。尽管焦虑症可能在任何时候开始，但通常在青春期或成年早期出现。有一些证据表明，某些焦虑症有遗传或家族倾向。
如果不及时治疗，焦虑症可能会产生严重的后果。例如，一些反复患恐慌症的人会不惜一切代价避免将自己置于他们担心可能会再次引发恐慌症的境地。这种回避行为可能会与工作要求、家庭义务或其他日常生活的基本活动相冲突，从而产生问题。
许多患有未经治疗的焦虑症的人容易患上其他心理疾病，如抑郁症，而且他们更容易滥用酒精和其他药物。他们与家人、朋友和同事的关系可能会变得非常紧张。而且他们的工作表现也会受到影响。
绝对地。大多数焦虑症病例可以通过适当培训的健康和精神保健专业人员成功治疗。
根据美国国家心理健康研究所的研究表明，“行为疗法”和“认知疗法”在治疗焦虑症方面都非常有效。行为疗法包括使用技术来减少或停止与这些疾病相关的不良行为。例如，一种方法包括训练病人放松和深呼吸技巧，以抵消伴随某些焦虑症而来的焦虑和过度通气(快速浅呼吸)。
通过认知治疗，患者学习了解自己的想法如何导致焦虑障碍的症状，以及如何改变这些思维模式，以降低发生的可能性和反应的强度。患者增强的认知意识通常与行为技术相结合，以帮助患者在一个可控的、安全的环境中逐渐面对和忍受可怕的情况。
适当和有效的抗焦虑药物可能在治疗中具有心理治疗的作用。在使用药物的情况下，可以通过治疗师和医生协同管理患者的护理。对于患者来说，意识到任何药物都有副作用，必须由处方的医师密切监测。
有执照的心理学家是高度合格的诊断和治疗焦虑症。患有这些疾病的个人应该寻求在认知和行为治疗方面有能力的提供者。有经验的心理健康专家有额外的好处，帮助其他患者从焦虑症中恢复。
家庭心理疗法和团体心理疗法(通常涉及彼此没有血缘关系的个体)为一些焦虑症患者提供了有益的治疗方法。此外，附近也可能有心理健康诊所或其他专门治疗特定疾病的项目，如恐慌或恐惧症。
了解焦虑症的治疗不仅仅是即时工作。患者从一开始就应该与综合治疗以及与他或她一起工作的治疗师一起舒适。患者的合作至关重要，患者和治疗师都必须具有强烈的感觉，作为一个团队来纠正焦虑症。
没有一个计划对所有的病人都有效。治疗需要根据患者的需要和患者所遭受的疾病类型进行调整。治疗师和患者应该一起评估治疗计划是否可行。对计划的调整有时是必要的，因为病人对治疗的反应不同。
许多患者将在八至十八个会议内开始显着提高，特别是那些仔细遵循概述的治疗计划的人。
毫无疑问，各种各样的焦虑症会严重损害一个人在工作、家庭和社会环境中的功能。但是，对于大多数寻求适当专业帮助的人来说，长期康复的前景是非常好的。那些患有焦虑症的人可以与有资格、有经验的治疗师(如有执照的心理学家)一起工作，帮助他们重新控制自己的感情和思想——以及他们的生活。
来源：美国心理协会。, 1998年10月
APA的参考
职员，H.(2005, 12月29日)。治疗如何帮助焦虑症，健康的地方。于2021年4月16日从//www.lharmeroult.com/anxiety-panic/articles/how-therapy-helps-anxiety-disorders发布
