我的个人故事:与焦虑生活

帕蒂恐慌之家

我总是记得自己很焦虑。从小到大，每个人都会说:“你只是个紧张的孩子。”生活继续着。

我和许多人一样，是在一个“不正常”的家庭中长大的。我有可怕的想法和噩梦。我父亲的酗酒造成了混乱和额外的不安全感。十几岁的时候，我饱受饮食失调、胃溃疡出血、肠易激等问题的折磨。我开始避免那些我不能随心所欲来去的场合;我无法控制的情况。高中生活非常艰难。我经常缺席，我变得很擅长找借口。

19岁时，我独自一人，用酒精控制焦虑的情绪。我学会了通过喝酒来应付日常生活，工作和社交。

21岁的时候，我在一家迪斯科舞厅工作，遇到了我的第一任丈夫大卫。我结了婚，生了第一个女儿林赛，搬进了自己的家。

这段婚姻并不美满。我的丈夫非常不负责任，不喜欢结婚和为人父亲的那种“被束缚”的感觉。我很没有安全感。有天晚上大卫失控了，打了我一拳，结果我鼻子骨折进了医院。我不得不做整形手术来替换鼻子里的骨头。我26岁时我们离婚了。

作为一个单身母亲，我比以往任何时候都更没有安全感。我不仅要应付自己，还有个孩子。我很害怕，迷路了。

我的世界变小了:

在我生命中的这个时候，我开始避开越来越多的地方。我早上醒来，叫醒琳赛，然后去找我父母。我只和我妈一起去。我会去商店，然后开始感到头晕，然后离开，坐在车里。我整天呆在父母家，晚上才勉强回家。

我越来越觉得自己失控了。我第一次全面恐慌发作是在和父母和女儿一起买芦笋的时候。我在车里，突然有一种强烈的冲动想要找到我的父母，然后离开。当我回到家，我感觉好多了。

从那时起，我就不再去父母家了。我在家里呆了一段时间。我甚至没有离开我的卧室。我妈妈会来我家接琳赛，带她回家。我又孤单又害怕。

我看过关于恐慌症的节目。我专心地听着。他们在描述发生在我身上的事。我所拥有的有一个名字:”广场恐怖症”。

然而，我很快发现，了解这种疾病并不能让它消失。由于我不知道去哪里寻求帮助，情况并没有好转。我发现医生开了各种镇定剂，但他们让情况变得更糟。因此，我决定生活在焦虑中，而不是在镇定剂的僵尸迷雾中。

然后我遇到了我的第二任丈夫克莱。他是一个非常需要帮助的人。既然我控制不住自己，帮助他就成了我的新任务。这让我忘记了我的问题。

我怀了第二个孩子。现在我完全被困在家里，我寻找一种不出家门就能生孩子的方法。我找了个助产士，她来我家做产前检查。

我们计划在家里生产。但事实并非如此。怀孕期间出现了问题。我不得不去医院试着让孩子变身。但是没有成功。在回家的路上，我临盆了，羊水破了。救护车来了，孩子的心脏不跳了，我的脐带脱垂了。在医院，他们做了紧急剖腹产，我的女儿Kaydee出生了。这真是个奇迹，她在重症监护室住了一段时间。她早产了，但很健康。感谢上帝。我的身体和精神状态都不是很好。我想离开医院现在!

我带着刚出生的孩子回家了。克莱沉溺于毒品和酒精。他是个控制欲很强，虐待人的男人。他还从我的广场恐惧症中找到了乐趣。情况恶化了，争吵、不断的动荡、殴打——我的生活跌到了最低点。

我的女儿们很痛苦。林赛还是个十几岁的孩子，她憎恨克莱和他的疾病。我失去了她。Kaydee很害怕，不明白发生了什么。事情必须改变。但如何?

我给林赛买了一台电脑，很快就找到了随手可得的图书馆。我看了所有关于恐慌症的资料。我找到了互助小组，和其他人聊天。我不再孤单了。

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一个新的开始

在这一点上，我已经在网上阅读了我能得到的一切，找到了关于PAD(恐慌焦虑障碍)与广场恐怖症的新信息。我觉得有人在帮助我，我必须找到它。

我拿着电话簿坐下来，开始收集专门治疗外周动脉疾病的治疗师的电话号码。我真的很焦虑，不敢打电话。我该怎么说呢?他们会认为我完全疯了吗?所有这些想法一直在我的脑海里闪过。我必须这么做。我想走出这个我亲手为自己建造的监狱。

我打了第一个电话。我留了言，有人回了电话。我会解释说，我是如何被困在家里，真的需要有人来我家做第一次拜访。在谈话中，治疗师通常会说一些类似于:“我不上门服务。”我觉得自己很愚蠢，开始回到我以前的想法，对我来说没有帮助，我要求治疗师来我家是荒谬的。

我的情况越来越糟。我睡不着。我半夜醒来，惊恐发作。我又开始打电话了。一位治疗师给我回了电话，在向他解释了我的情况后，他说:“首先，我不上门服务，而且有很多人都在等着来我的办公室看我。我怎么可能到你家去呢!”"我的天啊，"我想，一个心理医生这么说太可怕了。我想"还好我没有自杀"一开始，我觉得像在洞里爬，但后来我想，没有办法!实际上我是更多的决心要找到一个懂我的人。

就在第二天，我接到了另一位心理医生的电话。我再一次解释。他开始问我问题。这是不同的。我的心开始狂跳。他停下来告诉我，他会考虑一下，然后给我回电话。我焦急地等着他的电话。电话响了,是他,科恩博士。他告诉我他以前从未到过任何人的家里(我的心沉了下去)。我能在脑海中听到他接下来要说的话，但令我惊讶的是，他说他愿意来我家!! I couldn't believe what he said. He said he would come. He set up a day and time for the appointment.

当那个重要的日子到来时，我既紧张又兴奋。我看见他的车停了下来。他是个高个子，头发灰白。他走了进来，对我微笑着介绍了自己。我已经喜欢上他了。他问了我很多问题，边说边写信。他诊断我患有极度恐慌症和广场恐怖症。

他还询问了我的家庭背景，是否有其他家庭成员患有任何形式的外周动脉疾病。我告诉他，我的祖母因为外周动脉疾病自杀了，我的其他家庭成员也有酗酒问题。他解释了这种疾病和化学失衡的遗传因素。

他想给我开点药。他告诉我一定要按他开的处方服药，然后解释了他的病人是如何害怕服药的。“他一定是在揣摩我的心思，”我想。他说害怕吃药其实是外周动脉疾病的一个症状，像我这样的人，身体对任何事情的反应都是如此的协调一致，以至于我们不吃药。

我对药物治疗感到放心。我答应过要带他们去的。他在办公室又安排了一次约会。他告诉我，如果我觉得我不能来，他会再来我家一次。

我开始服用药物。这并不容易。我很害怕把任何东西放进我的身体里，害怕那会给我带来什么感觉。他一开始给我的剂量很小，很慢，5天就增加剂量。我在路上。这些药物几乎没有副作用。

我预约的日子到了。我女儿开车送我去他的办公室，我就在那里。科恩医生给了我一个大大的拥抱，我们开始交谈。我已经到了他的办公室。我感觉自己刚跑完马拉松赢得了．这是我回归生活的第一步。

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我的天使

我遇见苏的那一天和平常一样，充满了孤独和绝望。她是Kaydee(我女儿)朋友Whitney的母亲。惠特妮来我家陪我女儿玩。苏来接她。我们开始交谈，苏开始和我分享她患恐慌症的经历。当我听的时候，我简直不敢相信我听到的是她也患有这种疾病。至少可以说，当我听到别人有我的这些症状时，我很震惊。我怎么也看不够。我就像一块海绵，她说什么我就吸收什么。我不再孤单了。 She knew. She understood. She wanted to help.

苏开始做“行为疗法“和我一起。她会到我家来，我们从很小的步伐开始。首先，她和我一起走到我住的那条街的拐角处，然后又走回来。我的腿发抖，但我挺过来了。那天晚上，我感到了一种巨大的自信，一件如此微小，却又如此重要的事情。下次我们去我家附近的公园散步时。苏抓住我的胳膊，不停地安慰我说我没事，然后她放开我的胳膊，走到我前面，然后说，到我这儿来。我记得我告诉她我不能。她说:“当然可以。”我照做了，我们继续往前走。 Then we came home.

这是人生的第一步，我觉得和苏在一起是多么美好，多么安全。我自己练习，我注意到恐慌的感觉没有了。我完全惊呆了。这是工作! !

苏把一切都计划好了。我不知道我们接下来要去哪里做什么。接下来我们要做的就是坐上苏的货车。她第一次带我开了一小段车，感觉很奇怪，就像我昏迷了很长一段时间一样。一切都变了，街道，商店。每一次新的旅程，我都克服了恐惧，建立了信心。

我还记得苏带我去Kaydee(我女儿)学校的第一天。看到Kaydee要去的学校让我很开心。第一次在杂货店，苏和我一起进来。下次我们去的时候，她把车停好，给了我一张清单，让我一个人进去。GEESH我很紧张。我做到了，我做到了……是的

在这一点上，苏决定是时候让我自己出去了。这真的很难。她是我的支持,我不知道如果我可以没有她。渐渐地，我做到了，但我仍然非常想念她。

我和苏的家人见过几次面，共进晚餐。能去做这样的事情真的很好。那时，我丈夫在酗酒和吸毒。终于有一天晚上，克莱勃然大怒。他发现我独自去看心理医生了。他以为我一直在跟我的心理医生说他的事，他非常生气。我告诉他我们要出去兜兜风因为我想让他远离孩子们。

他完全失控了，把我的头撞在仪表盘上，直到我失去意识，然后把我扔出了他的卡车，就在我家门前。他用手机打电话告诉我他会带着一把大枪回来。我报了警，他们给他发了逮捕令。我被送往医院，下巴骨折，手臂骨折。他确实在半夜出现了，带着一把步枪，警察逮捕了他，他在监狱里呆了一夜。我相信，这是对我力量的更多考验的开始。我不得不在我的下巴上做了很多手术，牙套和针，还有很多物理治疗。经过大约一年的庭审，他在监狱里呆了3个月，现在是5年的ISP缓刑。98年4月，我们终于离婚了。

苏和我仍然聊天、拜访，她将永远是我的天使。我将永远感激她的支持、指导和友谊。

我现在的生活

从我开始治疗到现在已经快3年了。很多事情都变了。我继续去看我的治疗师，但现在我们的拜访包括不同的讨论。在我的一次治疗结束后，科恩医生问我是否愿意和他的几个病人谈谈。我做到了，我不知道这将是另一段旅程。现在我为科恩医生的病人做认知行为疗法。这对我来说是一次非常有益的经历。参与到他们的康复过程中，我深受鼓舞。去看他们的强度而且的决心为了这场战斗我所经历的一切都是值得的科恩医生告诉我，既然同意为我出诊，现在如果有人问起，他还会继续这样做。

我现在再婚了，嫁给了一个令人难以置信的男人，他向我展示了爱、安全感和信任的真正含义。他支持我所做的一切。我真的很幸运。

我的康复之路很漫长，但是不几乎和我无所事事、生活在恐惧中的岁月一样长。我向我的恐惧挑战。我每周都去看治疗师。我做了认知行为疗法、放松练习、呼吸练习、冥想，并把这些都记在日记里。复苏是一个再学习而且部门的过程。我们需要学习应对技巧，这样我们就可以用一种不同于以往的方式来处理压力情况。所以，我将解释我使用过和继续使用的方法。我希望他们也能帮助到你

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