自然恐慌攻击治疗

通过催眠，能源心理学，思想野外疗法和认知行为治疗找到恐慌攻击的救济。

催眠，认知行为，其他非rrug疗法工作

Diane Ulicsni非常了解恐慌攻击（也称为恐慌障碍）。超过12年，奥尔威湖湖泊杆菌中心的主任，奥勒，奥勒，患有慢性恐慌发作，导致她在一个看似无穷无尽的一轮的医生和急诊室访问。

确信她心脏病发作 - 或紧张的崩溃 - ulicsni忍受了恐慌发作的全常见症状，包括一种强烈的恐惧，厄运感或不良感觉，伴有诸如的身体症状赛车或冲击心跳;困难呼吸或窒息的感觉;出汗，摇晃或冲洗;胸痛;头晕，光线，或恶心;害怕失去控制;手里刺痛或麻木。

ulicsni，终于发现通过催眠的恐慌攻击释放，现在是董事会认证的催眠师，表示，由于1958年以来，美国医学会被认为是一种治疗形式的催眠 - 是几种可以的非药物方法之一显着轻松，如果没有治愈，恐慌发作。

Upnosis可以加强身体对身体的效果，说ulicsni，通过改变您的感知，勉强关注您的注意力，因此您并不震惊的恐慌攻击症状，并放松身心。

除了催眠之外，其他可能（或可能不是，根据您要求的人）为恐慌攻击工作，包括幽默，能源心理，如“攻丝”（也称为思想的田间疗法），也许是最广泛的研究，有些人会说，最成功的 - 认知行为治疗（CBT）。

笑你的恐慌攻击？加利福尼亚州欧文赛临床心理学家博士，博士斯蒂芬·苏丹夫（Steven Sultanoff）表示，这是一个很好的策略。以及美国治疗幽默协会的过去总裁。苏丹夫用幽默的攻击患者使用幽默可视化，要求他们在他们嘲笑的情况下看到自己。当出现恐慌症状时，患者返回自己笑的那种形象。

“幽默取代了恐慌攻击的令人痛苦的情绪，”苏丹夫说，“，如果幽默导致完全笑声，它也会改变攻击的生理反应。”

当你急于，他解释说，你的血清皮质醇或压力激素水平升高;据信笑声降低皮质醇水平..

Diane Roberts Stoler，EDD，乔治城，乔治城的持牌心理学家，一直在治疗具有认知行为治疗和催眠的恐慌症，催眠超过25年，并表示直到最近，这些都是她的第一次选择。但由于她收到了能源心理学的培训，并且已经看到它迅速为患者工作，“我现在是一个真正的信徒，现在是我对焦虑和恐慌障碍的首选。”

能源心理学解释说明，斯托勒包括敲击针灸（或缩小）点，可以被教导，以便一个人可以做到他或她自己。“每个想法我们都产生了一种能源场，这触发了身体的化学变化，”斯蒂尔说。“这种化学变化会产生行为变化和身体感觉，如赛车心脏，汗水棕榈树，扩张的眼睛，头晕和呼吸急促。然后我们将这些身体反应与恐惧，焦虑，恐慌等的感觉联系起来。

谈话治疗斯蒂尔说，可以帮助您理解为什么您有这些反应，而精神武装学（药物）会改变大脑和身体的化学物质。另一方面，她说，能源心理学涉及与思想相关的“奇” - 或能源场 - 通过特定顺序挖掘特定针灸点，您可以通过特定的思路排出负能量。“换句话说，攻丝会影响与原始思想相比的初始能量变化，例如飞行或高度的恐惧，”斯蒂尔说。

北加州心理学家尼尔·菲奥雷，博士，承认，攻丝可能在治疗恐慌症的身体症状方面具有它的作用;他说，攻丝对应于控制压力反应的肾上腺的抗皱点，但是，他说，但总的来说，他认为敲击“那里有点”。

菲尔德更喜欢使用脱敏方法他说，危害患者。菲尔德说，他始于询问患者在通常会导致恐慌感的情况下想象自己的情况 - 在杂货店或飞机上是两个常见的情景。然后他让这个人保持了30秒的那个形象;每次他重复运动时，时间都会增加。“你可以称之为恐惧接种，”他说。

虽然患者想象现场，但是菲尔德建议患者想到最坏情况的情况。“继续问自己，”如果是怎么办？“他说。如果你在杂货购物时恐慌怎么办？你总是可以离开商店。如果你觉得晕了什么？有人会帮助你。“如果我的话总是有答案”？'“。

菲奥雷说，潜入的优惠是一种心理的“安全网”。“你学会面对恐惧，知道它不会成为世界的尽头。”

就像菲奥雷，詹姆斯迪夫赫伯特，博士，普尔菲利亚麦麦·哈哈姆班省MCP哈哈姆班班大学临床心理学副教授，并不厌恶替代医学本身。然而，思想现场治疗或攻丝的方法只是“边缘心理治疗”，他说。

“轶事，它可能工作，”他说，“但科学家不依赖轶事。轶事并没有真正证明任何东西。我们需要更多的受试者研究。”

赫伯特表示，在治疗恐慌症中表明，在治疗恐慌症的研究是认知行为治疗的研究。“这是我的选择，”他说。“这是有效的，如果不是更多的，而不是药物，而不是药物，你就不会在完成时复发。”

赫伯特说，恐慌袭击的治疗并不是漫长的，抽出的事情。平均八到16周，您可能非常恐慌。认知行为治疗中最重要的元素包括：

• 认知重组，帮助你看看你的信仰，然后看看他们是否扭曲。例如，你的心在赛车，你担心你心脏病发作。“看证据，”赫伯特说。你已经被医生检查过，你的心脏很好，你是完全健康的。“重组有助于纠正”灾难性“思想，”赫伯特说。
• 接触，帮助你面对你的恐惧。赫伯特说，在体内（或在现实生活中）曝光，意味着您遇到了往往恐慌的情况。如果你害怕去杂货店，请带上你的人，只需五分钟;下次，独自一人留下一点;等等。赫伯特说，中断暴露意味着你暴露于可以引发恐慌攻击的物理感觉。如果快速心跳导致你恐慌，赫伯特将在楼梯上跑到楼梯，直到你的心脏赛车;如果头晕导致你的恐慌，他会在椅子上旋转你;如果过度通气是你的触发器，他会在握住鼻子时通过鸡尾酒稻草呼吸。“暴露于症状将有助于您认识到它们，”他说。 Most of us, in fact, have a rapid heartbeat, or become short of breath, or get dizzy from time to time. "Our bodies do not remain static," says Herbert. "It's a matter of getting used to the symptoms we all experience."

赫伯特承认认知行为治疗对每个人都不适用。

“但没有科学的证据 - 重点是”科学“ - 这些其他疗法的工作更好。”

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