欢迎光临!强迫症:总结
国内的研究
- 停止困扰!
第1章。你有强迫症吗? - 第二章。《强迫症的生活》
- 烦恼中!录音带
录音1-1:共同特征和四个挑战
执念是我们几乎所有人都会时不时经历的重复的、无效的想法。我们可以开车回家，只需要十分钟，去度一周的假。突然我们的脑海里出现了一个想法:“我穿完那件衬衫后，是不是把熨斗的插头拔了?”然后我们想，“我一定是……但我也不知道，我当时很匆忙，所以到了最后一刻。我有没有伸手把电线从插座里拔出来?我不记得了。我出门的时候熨斗灯还亮着吗?不，是关着的。是吗? I can't leave it on all week; the house will burn down. This is ridiculous!" Eventually we either turn around and head home to check as the only way to feel relieved, or we convince ourselves that we did indeed take care of the task.
这是一个例子，说明当我们担心一个特定的问题时，我们的头脑中会发生什么。然而，强迫症要严重得多。在强迫症患者的头脑中，这种思维模式被夸大了，非常痛苦和持久。
问题的第二种形式是强迫:重复的，没有生产力的行为，人们从事仪式。和强迫性思维一样，有一些强迫性行为一般人可能会参与其中。小时候，我们玩着迷信游戏，比如永远不要踩人行道的裂缝，或者当黑猫穿过我们的路时，不要转开。其中一些在我们成年后依然存在:我们中的许多人仍然从没有走过梯子。
当人们试图停止这种仪式时，就会出现强烈的焦虑甚至恐慌。紧张和焦虑达到如此强烈的程度，他再次屈服于思想或行为。不像酗酒者，他们感觉自己被强迫喝酒，但也享受喝酒的体验，强迫症者通过仪式获得解脱，但没有乐趣。
我们专门为强迫症患者写了一本自助书，书名为停止困扰!如何克服强迫症作者:Edna Foa博士和Reid Wilson博士(Bantam Books)。
强迫和强迫行为的共同特征
强迫症有七个共同特征。前三种与强迫症和焦虑有关;最后四种是为同时经历两种痴迷的人准备的和的冲动。找出适合你的。
- 你的执念包含了对灾难性后果的担忧。你通常会害怕一些伤害会降临到你或其他人身上。例如，你会忘记锁房子的门，有人会闯进来伤害你的家人。否则你就会忽视彻底洗手，你就会患上一些可怕的疾病。有些人有强迫症，但他们没有那种强迫症。他们不知道自己在担心什么。但通常你会有一种恐惧的感觉，好像可怕的事情要发生了。
- 有时候你知道你的执着是不理智的。有些人认为他们的担忧是现实的准确反映，他们很难获得一个观点。但对大多数人来说，有时你知道你的担心是毫无意义的。在良好的情况下，当你没有压力，你没有参与你的仪式或真正担心，你可以说，“这太疯狂了。这没有任何意义。”你知道如果你不洗手5次，你不会真的生病。你不会真的相信，如果你犯了一个打字错误，你的老板会羞辱你。然而，当你开始担心时，你就会相信那些可怕的想法。
- 你试图抗拒你的执着，但那只会让事情变得更糟。你想要摆脱这些担忧，因为它们会引起太多的恐惧。但当你与这些想法斗争时，它们往往会变得更加强烈。这为我们提供了一个开始改变这种消极模式的方法。如果抵制这些想法会让它们变得更糟，那么什么可以帮助减轻它们呢?…信不信由你，接受你恐惧的想法将有助于减轻恐惧!我们将在几分钟后讨论更多关于接受的问题。
- 强迫仪式提供你暂时的缓解。有些人只是担心，他们没有强迫性仪式，所以这个不适合他们。但当人们确实使用强制力时，它们提供了解脱，并恢复了一种相对的安全感，即使只是一段时间。
- 你的仪式通常包含特定的序列。这意味着为了从痛苦的忧虑中解脱出来，你经常有一个固定的清洗、检查、计数或思考的模式。
- 你试图抗拒你的被迫做某事了。如果你的强迫症是短暂的，并且不会干扰到你的日常生活，那么你可能可以容忍它们。但如果仪式不方便，需要一段时间来完成，那么你可能会试图避免仪式或尽快完成它们。
- 你会寻求他人的帮助来完成你的仪式。强迫行为可能会让你如此痛苦，以至于你需要那些亲近的人的帮助。你可以让家人帮你数数，或者让朋友帮你检查，或者让你的老板在你把信封好之前再看一遍。
这七个特征会让你更好地了解你的症状。
原因
直到最近，强迫症还被认为是一种罕见的疾病，但现在的研究表明，多达3%的人口，也就是近600万美国人，会在人生的某个阶段经历强迫症。这些症状往往开始于青少年时期或成年早期。大约三分之一的强迫症患者在童年时期就出现了问题。
男性和女性患强迫症的可能性是相同的，尽管男性倾向于在较早的年龄出现症状。清洁强迫症在女性中更常见，而男性则更可能是跳棋。
没有人能确定是什么导致了强迫症。研究人员一度推测，强迫症是由家庭态度或童年经历造成的，包括要求严格的父母的严厉管教。最近的证据表明，生物因素可能有助于强迫症的发展。最近的一些测试发现，图雷特综合症(Tourette’s Syndrome)患者的强迫症发生率很高。图雷特综合症是一种以肌肉抽搐和无法控制的脱口而出为特征的疾病。许多研究人员认为，这表明强迫症和大脑紊乱之间存在联系。
强迫症有遗传的趋势，许多强迫症患者也患有抑郁症。强迫症和抑郁症之间的确切关系尚未确定。
治疗
近年来，强迫症的治疗取得了巨大进步，许多强迫症患者报告说，他们的症状得到了控制或消除。传统的心理治疗通过帮助患者分析自己的问题来发挥作用，但在强迫症治疗中通常没什么价值。但许多强迫症患者受益于一种行为疗法，这种疗法让他们逐渐暴露在触发他们强迫性行为的环境中。
例如，一个洗手者可能会被敦促去触摸她担心被污染的物体，然后被劝阻几个小时不洗手。目标是消除或减少焦虑和强迫行为，通过说服强迫症患者，如果她不执行强迫仪式，就不会发生什么。
当恐惧的情景可以很容易地模拟出来时，行为疗法效果最好。如果产生焦虑的情况很难产生，那就更难了。
药物治疗在强迫症的治疗中扮演着重要的角色，对那些被强迫症困扰的患者尤其有帮助。
在某些情况下，家庭治疗可以作为行为治疗的一种有价值的补充。家庭咨询可以通过增进理解、建立共同的目标和期望来帮助强迫症患者和他的家庭。
APA的参考
员工，H.(2009年1月3日)。欢迎!强迫症:总结，HealthyPlace。于2021年5月4日从//www.lharmeroult.com/anxiety-panic/articles/obsessive-compulsive-disorder-summary取回
