红绿灯处的恐慌攻击

Q。我昨天经历了第一次恐慌攻击，同时坐在红灯。它吓到了我很多！现在我担心这会再次发生，我避免这种情况。我只是读了一个问题并回答了解离，是的，因为“像样的状态”，我确实避免了高速公路。我很宽容终于看到我不是唯一一个拥有这个的人。多年来，由于这个，我无法在汽车中进行谈话（当我开车时）。我只是“生活在一起”。我怎么能和这个一起生活？我应该怎么办？任何帮助都会受到欣赏。

一种。真的是学习如何以及为什么解离发生的问题，并且学习不害怕解离国家。解开他们在驾驶的人或在其他情况下，他们的凝视不需要看看他们的凝视并没有被凝视“修复”。凝视是我们可以解离的主要方式之一。盯着红绿灯，一本书，电视，电脑，出窗外等。荧光灯也可以诱导这些状态。

当他们跳过饭菜时，人们更容易对解离，不要睡眠，并受到压力。

看到认知行为治疗师（CBT）很重要。他们可以帮助您与您的思想一起工作，可以帮助您克服您的避免行为。我们不确定您来自哪个国家，而是许多大学通过他们的心理学运行CBT诊所。

下一个：恐慌袭击摧毁了我的生活
〜所有关于焦虑的文章雷竞技是骗人的
〜anxiety-panic图书馆的文章
〜所有焦虑症的文章