恐慌摧毁了我的生活

萨曼莎好运

Q。的帮助!我只有23岁，恐慌症发作已经有3年了，它正在摧毁我的自尊，我的自信水平——嗯，它几乎占据了我的生活。

我是一个性格外向的人，一直以来都是一个领导者，非常外向，直言不讳，等等。我在人们面前演讲、演讲等等都没有问题。我曾经喜欢成为人们关注的焦点，在任何话题上给任何人反馈。但是现在，因为我的焦虑症，我不能再做那些事情了。

我已经结婚生子，正在学校攻读学位。我去看了心理医生，他让我接电话帕罗西汀(Aropax)，但是医生离开了我去看他的医院(免费的，我的预算很低)，我从来没有跟他跟进我的问题。我呆在帕罗西汀大约两个月，但由于副作用，我不得不吃药。我现在在阿普唑仑但我只在需要的时候服用——有时两周服用一次，有时一星期服用一次;但最近我有恐慌症发作的时候，就开始每天服用一片，每次5毫克。

我的恐慌发作是由于成为房间里的焦点或注意力中心，与某人面对面交谈(长时间)，处于我感觉无法摆脱的情况下——比如坐在理发师的椅子上，坐在教室中间，门关着，等等，等等。一旦我遇到这些情况，我就会开始想"如果"我现在就会恐慌发作，昏过去，我的身体就会消失，我必须立即摆脱我所处的任何情况。

我得到的第一个症状是手心出汗，然后我颤抖(“膝盖发软”)，然后我觉得自己变得非常苍白，然后我心跳加速，或者我直接感觉我要昏过去了。要么我真的从这种情况中跑出来，要么我觉得我要撞到地板上。我知道没有什么好害怕的，我所焦虑的完全是非理性的，但无论我多么努力，我都无法控制恐慌发作。我很沮丧-我只是想成为我以前的那个人!!!!!!!!!

真正困扰我的是，最近我坐在课堂上，做笔记，我对自己说:如果我此时此地发作怎么办?哇!我开始发作，我要么把阿普唑仑塞进嘴里，要么离开房间。我不能在公共场合做任何事而不害怕发作，我在我的智慧的尽头，我需要帮助，请。

我曾试图联系专业人士进行治疗，但都太贵了。虽然治疗我的病值100万美元，但我就是没有多余的钱。我确实找到了一个地方为我提供7美元一次的治疗，但那里离我家有一个小时的车程，而且我的车状况不是最好的，我也没有钱来回加油。我真的很感激一些关于我的问题的建议，我的问题是100%治愈的吗?对于那些负担不起私营部门的人，是否有合格的帮助。

一个。恢复的秘诀就在你的邮件里!我们越努力抗争，情况就越糟，我们越是想着“如果……会怎么样”，情况就越糟。在这两种情况下，我们都开启了“战逃反应”，正是“战逃反应”产生了我们的许多症状。战斗和逃跑反应是一种自然反应，在危险时刻被激活，让我们做好准备，要么留下来与危险情况作斗争，要么逃离它。

99%的问题都是由我们的思维方式造成的。我们思考的方式…“如果”……向身体发出信号，我们处于危险之中，战斗和逃跑反应被激活。但我们所处的唯一危险是由我们的思维方式造成的。康复意味着我们需要学会管理我们的思想。没有积极的想法，这通常在恢复的早期阶段不起作用，因为我们不相信我们对自己说的话。我们需要看到我们的想法造成的伤害，我们需要学会中和我们的想法。我们还需要学会让恐慌发作和焦虑发生。你在哪里，你在做什么，其他人怎么想都不重要。一旦我们可以放下我们的想法，让它发生，我们就关闭了战斗和逃跑反应。 Easier said than done, at first, but many of us do learn to do it. And once we do, we have our life back.

回复:Xnanx。在澳大利亚，任何一种镇静剂的处方指南都只适用2 - 4周。安定剂，包括阿普唑仑可能会上瘾，有些人可能会在四周内上瘾。阿普安诺是一种短效镇定剂。对于短效药，如果人们真的上瘾了，他们可能每4到6小时就会出现脱瘾症状。戒断包括焦虑和恐慌。

我们的联邦政府建议服用短效镇定剂的人改用等量的安定，一旦稳定下来就慢慢停用安定。安定是一种长效药物，可防止4 - 6小时的戒断反应。你绝不能简单地停止服用这些药物。这是非常危险的。你需要和你的医生谈谈，在医生的监督下慢慢停药。这也适用于任何转移和退出安定。

我们不知道你住在哪里，但你和你当地的大学联系过吗?世界各地的许多大学都通过他们的心理学系开设了认知行为治疗诊所，要么免费，要么收费最低。如果你住在澳大利亚，我们可以把你介绍给你所在地区的治疗师。

一旦你学会了适当的技能，你就可以恢复。