规定的药物和酒精

问：我是一个28岁的女性。当我23岁的时候，我经历了第一次恐慌攻击。在终于诊断出惊恐疾病并掌握药物之前需要几个数月（Xanax.＆）。我仍然服用Xanax但不是Zoloft。我在拍摄PROZAC.相反（20毫克/天）。我没有恐慌攻击了，但有时会经历一些高焦虑的观点。自从我现在一直在服用它，我慢慢地戒掉了Xanax。我目前正在服用1毫克/天。当我开始服用药物时，我花了5毫克/天。我想下车的原因Xanax.是的，我可以有一天的孩子。

由于我被诊断出患有恐慌症，并且已经有些东西有些事情已经改变了我，我对我感到失望但似乎无法“控制”。

我几乎每天喝（平均4杯酒/天 - 给予或采取一些）。我在3年的时间范围内获得了40-45磅，我没有能量或动机，就像我曾经习惯于我习惯的那样运动。当你看看这些问题时，它看起来好像我可能是酗酒或沮丧？但是，在我被诊断之前我喝了喝酒，可以控制我的饮酒（在周末喝了社会 - 在周晚上没有喝酒，没有单独喝酒，没有在家里喝酒看电视，听音乐，或清洁房子）此外，我的体重增加显然与我不再锻炼的事实有关（我曾经骑自行车走路）。我不是主要锻炼，因为我没有能量或动力。请帮忙！我需要你的建议。

A：我们了解缺乏能源和动力的感受。我们在这个循环中陷入困境并不罕见。虽然你可能会觉得你没有动机 - 你确实有它 - 如果你没有，你就不会写信给我们！只有我们可以打破自己的循环，你可以做一些事情：

有时药物可以有助于缺乏能量。你和医生说过了吗？也许你可能需要再次改变抗抑郁药。我们担心您使用规定的药物以及酒精。对于您的医生讨论这一点非常重要，因为有许多用于焦虑障碍/抑郁症的药物，包括Xanax，不能与酒精混合。

有些人确实有困难的Xanax。我们的联邦政府建议人们服用Xanax.或者另一个较短的剧情转移到一旦稳定，慢慢退出估计。valium可以采取退出的边缘。

您可能还希望与您所在地区的AA章节交谈。它们可以非常支持，许多人都有恐慌症属于AA。

我们认为也可以让我们失望的方式。我们的自我谈话可能是非常消极和令人沮丧的 - “我不能这样做。我没有能量。为什么我没有动力？我讨厌自己。为什么我不能改变。“等等等。不是最重要的方式激励自己！我们需要做的是对我们的自我承认，“是的，我没有能量，是的，我不觉得有动力，但那么！尽管如此，我将开始锻炼身体。不要买到你平常的头部谈话。 Just get up and walk or ride around the block. Make yourself do the same thing the next day and the next etc extending your walk/ride each day. Physical exercise is very important for all of us as we are recovering. As you begin to exercise you do begin to feel better and your energy does begin to come back.

正如我们在开始的那样 - 你的动机就在那里，你只需要看到它。

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